Meditácia ako spôsob života: svet bez ilúzií a strachu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak čítate o zdravom životnom štýle a odbúravaní stresu, najčastejšie sa v ňom spomína meditácia, no väčšina ľudí stále poriadne nerozumie, čo to je. Meditácia ako spôsob života dáva človeku veľké príležitosti, ale na to musíte pochopiť, čo to je.

Čo nie je meditácia?

Mnoho ľudí si myslí, že meditácia znamená sedieť a predstavovať si rytmické plieskanie vĺn na pláži. Znie to lákavo, ale toto je len spôsob, ako upokojiť svoju myseľ, nie meditácia ako taká. V skutočnosti si meditácia vyžaduje pozornosť a veľa psychickej energie.

Áno, pri meditácii si oddýchnete, ale nie natoľko, aby sa vaša myseľ lenivo a pomaly vznášala v polozabudnutí. Kvôli tomuto klamu veľa začiatočníkov počas meditácie zaspí – úplne sa uvoľnia a ich vedomie skĺzne do spánku.

Niektorí veria, že meditácia je koníček, ktorý možno praktizovať raz týždenne. Naplánovanie času na meditáciu vám pomôže vytvoriť a rozvinúť návyk, ale v jeho jadre je meditácia nie jednorazová lekcia, ale spôsob bytia … Môžete meditovať, nech ste kdekoľvek, a preto nie je absolútne nevyhnutné sedieť v lotosovej pozícii.

Na meditáciu môžete premeniť čokoľvek – prechádzky, domáce práce, príp.

Niektorí začiatočníci si myslia, že meditácia rieši problémy v živote ako nejaký druh magickej techniky. To nie je pravda. Do života preniká postupne a nespôsobuje zmeny zo dňa na deň. Cvičenie, pozornosť a koncentrácia – len tak môžete dosiahnuť efekt. Meditácia nerieši problémy, ale poskytuje jasnosť a pokoj, takže si môžete poradiť s akýmikoľvek ťažkosťami.

A nemýľte si meditáciu s pozitívnym myslením. Pozitívne myšlienky sú len ďalšou myšlienkou, ktorá nás ako každého robí šťastnými alebo nešťastnými.

čo je meditácia?

Meditácia je prax pozorovania a venovania pozornosti svojim myšlienkam počas dňa. Často si myslíme, že sa nedokážeme vyrovnať s problémami, ktoré nám prichádzajú do života.

V skutočnosti si tieto problémy púšťame do seba, do svojich myšlienok, nechávame si ich šantiť v hlave a otravovať si život, máme strach, sme nervózni a nervózni. Meditácia pomáha pochopiť, že všetky problémy sú vonkajšie a nevpustiť ich dovnútra.

Vo vašom živote sa môže odohrávať skutočná búrka, ale vo svojom vnútri zostanete pokojní a pokojní.

Pozorovaním svojej mysle si uvedomíte, že máte silu prekonať všetky životné prekážky a za svoj vnútorný stav ste zodpovední len vy a už vôbec nie vonkajšie faktory.

Nový pohľad na život

Keď budete sledovať svoje myšlienky, začnete si všímať medzery – časy, keď neexistujú žiadne myšlienky. Tieto medzery je možné zväčšiť a „odpočívať“v nich. Ak sa vo chvíli čistého vedomia pozriete na seba, svojich blízkych, prácu a koníčky, môžete vidieť všetky ilúzie a ilúzie, ktoré ste mali.

Keď uvidíte tieto „hry s mysľou“, môžete zmeniť svoj život k lepšiemu a ak si uvedomíte, že do tejto doby sa už takmer ničoho nebojíte, bude to ľahké.

Účinok meditácie je dokonca badateľný a stáročné skúsenosti rôznych kultúr, úspechov a zázrakov vzbudzujú dôveru.

Nemusíte platiť, aby ste získali všetky výhody meditácie – len potrebujete vedomie a túžbu … Môžete začať s meditáciou a postupne si na ňu zvyknúť ako na spôsob života.