8 vecí, za ktoré sa nemusia ospravedlňovať ani slušní ľudia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Neberte na seba problémy iných ľudí a vnútené pocity viny.

Čo nemôžete požiadať o odpustenie

1. Za to, že som povedal nie

Máte právo odmietnuť takmer akúkoľvek žiadosť, ponuku alebo dopyt. A ak úloha nie je súčasťou vašich povinností alebo ste danej osobe predtým nič nesľúbili, potom by ste sa nemali ospravedlňovať za svoje „nie“a cítiť sa vinní.

• Žiada sa vám zostať neskoro v práci a ste veľmi unavení a chcete sa čo najskôr dostať domov? "Nie, nemôžem, mám iné plány."
• Snažia sa vás spoznať, no nehľadáte vzťah alebo osobu, ktorá sa vám nepáči? "Nie, toto ma nezaujíma, všetko najlepšie."
• Známy chce, aby ste mu pomohli odniesť veci a vy ste sa v ten deň plánovali ísť niekam odreagovať? "Nebudem pracovať. Ale tu je telefón vynikajúceho operátora."
• Váš partner chce sex a vy nie? "Dnes nie: naozaj sa mi chce spať."

Mnohých od detstva učia byť vzornými chlapcami a dievčatami, ktorí sa strašne boja rozčúliť ostatných a radšej obetujú svoj čas a pohodlie, ako by odmietli. Negatívnu odpoveď sa preto snažíme nejako zahladiť ospravedlnením a výhovorkami. Ale to nie je vôbec potrebné a niekedy dokonca škodlivé: ak je váš partner manipulátor, pokúsi sa využiť vašu slabosť, aby stále trval na svojom.

Samozrejme, majte na pamäti, že pravidlo funguje oboma spôsobmi. Ostatní ľudia majú tiež právo vás odmietnuť a ich „nie“by ste mali pokojne prijať.

2. Za to, že som nesplnil niečie očakávania

Tento bod je trochu podobný tomu prvému: ak ste ľuďom nič nesľúbili, nemali by ste sa ospravedlňovať za ich zničené ilúzie. Či už sú to rodičia, ktorí veria, že ste povinní žiť podľa ich plánu, partner, ktorý vás chce zapadnúť do rámca ideálnej manželky či manžela, alebo kamarát, ktorý sa rozhodol, že budete vždy zdieľať všetky jeho záujmy a názory.

Váš obraz, ktorý si daný človek vytvoril v hlave, a jeho očakávania nie sú vašou zodpovednosťou (pokiaľ ste ho, samozrejme, zámerne nezavádzali). Nie ste povinní slúžiť záujmom iných ľudí a prispôsobovať sa želaniam iných ľudí, aj keď sú na vás urazení, pod tlakom a snažia sa vzbudiť pocit viny.

3. Za míňanie peňazí na seba

Niektorí ľudia sa cítia sebecky, keď si kúpia niečo pre vlastnú potrebu, aj keď je to najnutnejšie. Zdá sa im, že všetky peniaze treba investovať do rodiny: do výchovy detí, do hypoték, do spoločných dovoleniek.

Ale potešiť seba a ešte viac si kúpiť niečo základné ako oblečenie, topánky alebo lieky je úplne normálne. Áno, existujú situácie, keď má rodina vážne finančné ťažkosti a keď si kúpite koláč a šálku čaju v kaviarni, necháte svojich blízkych bez večere. Ale ak nikto nehladuje a nezadlžuje sa, potom sa netreba ospravedlňovať za to, že utrácate na seba.

4. Za to, že tvoj názor je iný ako niekoho iného

Váš pohľad na život nemusí byť rovnaký ako pohľad vašich kolegov, priateľov a blízkych. Povedzme, že neradi chodíte na firemné večierky, neslávite tradičné sviatky a pozeráte sa na politické dianie inak ako vaše okolie. V niektorých situáciách je celkom možné mlčať, no niekedy musíte deklarovať svoju pozíciu a brániť ju.

Ak sa zároveň správate korektne, nebuďte drzí, nikomu nevnucujte svoj názor, nemáte sa za čo ospravedlňovať. Len vyjadrujete svoj názor a nemali by ste sa za to hanbiť.

5. Pre ľudí, ktorí si robia svoju prácu

Raz som v nechtovom salóne počula, ako sa klientka, ktorá si sadla za stôl s majstrom, začala ospravedlňovať: „Prepáčte, už som dlho nič nerobila s nechtami, veľmi mi narástla nechtová kožtička. Ale v takýchto situáciách sa jednoducho netreba ospravedlňovať. Osoba robí službu, za ktorú ste zaplatili, nie vám robí láskavosť. Je nepravdepodobné, že sa ospravedlníte chirurgovi za to, že máte zapálené slepé črevo, alebo sa ospravedlníte lektorovi, pretože nepoznáte jeho tému.

6. Za prerušenie toxických vzťahov

Ak nemáte to šťastie a ste obeťou tyrana a manipulátora, či už je to priateľ, príbuzný alebo milovaný, nemôžete za to, čo sa stalo. Keď jeden spôsobí druhému morálnu alebo fyzickú bolesť, vždy je na vine agresor, nie obeť. Vypadnúť z takéhoto vzťahu je jediné správne rozhodnutie. Ale rozhodne by ste sa nemali ospravedlňovať za to, že už nechcete znášať utrpenie. Aj keď sa vám snažia dokázať opak.

7. Za túžbu byť sám

Samota pomáha usporiadať myšlienky a pocity. Lekári a psychológovia sa zhodujú, že každý človek potrebuje pravidelne tráviť čas sám so sebou. Preto vaše odmietnutie ísť na hlučnú párty alebo túžba prejsť sa sám v parku nie je dôvodom na to, aby ste sa cítili vinní a požiadali priateľov alebo rodinu o odpustenie.

8. Za správanie niekoho iného

Zodpovedáte len za svoje činy a správanie ostatných dospelých a schopných ľudí na vás nijako nezávisí. Ak teda váš priateľ, príbuzný alebo dokonca dospelé dieťa urobí niečo zlé – sklame niekoho, oklame, urazí, urazí, tento človek by sa mal sám ospravedlniť za to, čo sa stalo.

Čo povedať namiesto ospravedlnenia

Stáva sa, že necítite svoju vinu a nie je absolútne čo prosiť o odpustenie. Ale stále chcete nejako zmierniť odmietnutie alebo nepríjemnú situáciu. Môžete urobiť toto:

• Vyjadrite ľútosť: "Je mi veľmi ľúto, že vám nemôžem pomôcť."
• Rozpoznajte emócie partnera: "Chápem, že ste veľmi rozrušený, pretože nemôžem prísť, bol by som z toho tiež smutný."
• Navrhnite alternatívu: „Dnes nebudem môcť sedieť s vaším dieťaťom. Ale moja sestra s ním môže zostať: nevadí jej to."