Aký si workoholik, alebo ku komu príde karoshi?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

V hosťovskom článku Ligy kultivujúcich profesionálov sa dozviete, ako sa workoholizmus líši od bežnej profesionálnej vášne, ako rozpoznať prvé príznaky tohto ochorenia a prečo je workoholizmus vážny a veľmi nebezpečný.

V apríli 2000 utrpel japonský premiér Keizo Obuchi mŕtvicu na svojom pracovisku. Karosi - toto slovo snáď preblesklo hlavou každému obyvateľovi krajiny. Karoshi je smrť prepracovaním a tento jav Japonci dobre poznajú. Za 20 mesiacov práce si Obuti zobral len 3 dni voľna a pracoval 12-16 hodín denne. Ak je váš rozvrh takýto, máte problémy. Pravdepodobne ste workoholik, a to je vážne.

Vedci z University of Massachusetts, ktorí študovali viac ako 100 000 osobných záznamov zamestnancov, zistili, že ľudia, ktorí neustále prepracujú, majú o 61 % vyššiu pravdepodobnosť, že ochorejú alebo utrpia rôzne druhy zranení. Práca 12 a viac hodín denne zvyšuje riziko ochorenia o tretinu a 60-hodinový pracovný týždeň o 23 %.

Workoholizmus deformuje osobnosť: narastá emocionálna prázdnota. Schopnosť empatie, sympatie je narušená. Závislý workoholik sa vyznačuje neschopnosťou nadväzovať intímne vzťahy, neschopnosťou hrať sa a zabávať sa, relaxovať a len tak žiť pokojným životom. Inými slovami, nemôže byť šťastný. Jeho schopnosti pre radosť, tvorivosť, ľahké spontánne sebavyjadrenie sú blokované vlastným napätým stavom.

Domy myslenia workoholika sú neustále zamerané na prácu. Nemôže okamžite prejsť na odpočinok, potrebuje určitý druh dekompresie, ako potápači. Preto v piatok večer a v sobotu popoludní už nie je v práci, ale ani celkom doma. Rodinné vzťahy, rodinu ako celok vníma závislý workoholik ako zasahovanie, rozhovory s blízkymi sa mu zdajú nudné. Vyhýba sa diskusiám o dôležitých rodinných problémoch, nepodieľa sa na výchove detí, nedáva im citovú vrúcnosť.

V bežnom živote je workoholik zachmúrený, nekompromisný, zraniteľný a v panike sa vyhýba stavu „ničnerobenia“. Workoholici majú o 40 % vyššiu pravdepodobnosť, že sa rozvedú, workoholici majú problémy so sexom. Pracujú nonstop, nevypínajú si mobily ani doma. „Štyria v posteli: vy, váš partner a dva smartfóny“– vtip je len o nich.

Ak sa spoznávate, dodávame, že workoholizmus nie je drina.

Workoholizmus je zničujúca choroba. Nejde o dôsledok pracovného vzrušenia, ale o budíček, že niečo nie je v poriadku.

Workoholizmus prvýkrát pomenoval psychoanalytik Sándor Ferenczi v roku 1919. Práve pre tento neduh liečil svojich pacientov, ktorí ochoreli na konci pracovného týždňa a potom sa v pondelok ráno prudko zotavili. Bol to on, kto označil workoholizmus za chorobu, ktorú dnes diagnostikuje 5 % všetkých pracujúcich na svete.

Psychológovia rozlišujú štyri fázy vo vývoji workoholizmu:

1. Prvý, počiatočný, väčšinou ostane nepovšimnutý a začína sa tým, že človek zostáva v práci, myslí na ňu vo voľnom čase, osobný život ustupuje do úzadia.

2. Druhá fáza je kritická, keď sa práca stáva vášňou. Osobný život je úplne podriadený práci a pacient si na to nájde veľa výhovoriek. Objavuje sa chronická únava, spánok je narušený.

3. Ďalšie štádium je chronické. Workoholik dobrovoľne preberá stále viac povinností, stáva sa perfekcionistom – človekom neustále sa usilujúcim o dokonalosť, no nie všetko sa mu darí.

4. Počas štvrtej a poslednej fázy človek ochorie fyzicky aj psychicky. Účinnosť je znížená, človek je prakticky zlomený.

Psychologička Olga Vesnina navrhla nasledujúcu klasifikáciu workoholikov:

• Workoholik pre ostatných pracuje veľmi tvrdo a je s tým veľmi spokojný. Verí, že pracuje pre svoju rodinu (ktorá tento názor väčšinou nezdieľa), svoju chorobu si nepripúšťa. Takémuto workoholikovi sa pomôcť nedá – je to ako liečiť narkomana, ktorý sa liečiť nechce.
• Workoholik pre seba pracuje veľmi tvrdo, ale má z toho rozporuplné pocity (vie, že pracuje príliš veľa a že je to zlé). Uvedomuje si, že jeho prácou môžu trpieť blízki ľudia. Nie je beznádejný.
• Úspešný workoholik vďaka svojej práci dosahuje veľké profesionálne a kariérne úspechy. Svoju rodinu prakticky nevidí, no vďaka úspešnej kariére môže svojim blízkym zabezpečiť pohodlný život.
• Porazený workoholik zapája sa do zbytočných činností, napodobňuje prácu a vypĺňa prázdnotu vo svojom živote. Málo zarába, pociťuje všetku beznádej svojej existencie, pričom sa stále viac vŕta v práci.
• Skrytý workoholik na verejnosti lamentuje, ako nerád pracuje, no v skutočnosti všetku silu a lásku venuje práci. Uvedomuje si, že jeho workoholizmus je choroba, a preto svoju chorobu skrýva a neustále hovorí, ako je unavený z práce. Zároveň nemôže prežiť deň bez práce.

Nie každý človek, ktorý tvrdo pracuje, je však považovaný za workoholika. Existuje napríklad koncept „falošného workoholizmu“, pri ktorom sa človek jednoducho skrýva za prácu a chce byť považovaný za workoholika. Zároveň hromadí prípady až do posledného a potom pracuje v núdzovom režime. Títo ľudia nie sú odkázaní na prácu, často sa sťažujú, že nemajú čas nič robiť, no jednoducho im vyhovuje pôsobiť ako workoholici.

Ak má človek 12-hodinový pracovný čas, neznamená to, že je workoholik. Workoholizmus je psychická závislosť a existuje množstvo znakov, podľa ktorých sa dá identifikovať.

• Po dni práce je takmer nemožné prejsť na iné aktivity. Odpočinok stráca zmysel, nedáva radosť a relax.
• Len prácou alebo premýšľaním o práci sa človek cíti energický, sebavedomý a sebestačný.
• Existuje silné presvedčenie, že skutočné uspokojenie možno zažiť iba v práci, všetko ostatné je náhrada.
• Ak zrazu nie je človek nejaký čas zaneprázdnený prácou, začne pociťovať podráždenie, nemotivovanú nespokojnosť so sebou a ostatnými.
• O človeku (a nielen o príbuzných) hovoria, že v komunikácii je tichý a zachmúrený, neústupný, agresívny. Ale toto všetko zmizne, len čo je v práci - pred vami je úplne iný človek.
• Keď je koniec akéhokoľvek podnikania blízko, človek zažíva úzkosť, strach, zmätok.
• Aby sa toho ušetril, okamžite začne plánovať ďalšie pracovné úlohy.
• Všetko, čo sa pre človeka deje mimo práce, je lenivosť, lenivosť, pôžitkárstvo.
• Časopisy, televízne programy, zábavné relácie človeka len dráždia.
• Čoraz častejšie neexistujú žiadne sexuálne túžby, ale človek to vysvetľuje tým, že „dnes je unavený, ale zajtra …“.
• Lexikón často obsahuje slová a výrazy „všetko“, „vždy“, „musím“, „môžem“a keď hovoríme o práci, človek používa zámeno „my“, nie „ja“.
• Človek si zvykne dávať si jasne neriešiteľné úlohy a nedosiahnuteľné ciele.
• Všetky problémy a zlyhania v práci začína človek vnímať ako osobné.
• Vplyvom preťaženia v práci sa vzťahy v rodine postupne zhoršujú.

Šéfovia zároveň milujú workoholikov. Tým, že sa zničia, dosahujú výšky a stávajú sa aktívom spoločnosti. Workoholici sú dobrí v určitých situáciách: začatie alebo ukončenie projektov, sezónne zvýšenie objemu práce, potreba pripraviť sa na nejaký druh auditu.

Nie je nezvyčajné, že lídri v spoločnosti podporujú kultúru „vysokého opotrebovania“. Mali by byť naštvaní: takáto pozícia vedie k ekonomickým stratám a vôbec nie k prosperite podnikania. Chronicky unavený zamestnanec nie je schopný inovácie, obetavosti a empatie. Workoholici, vyčerpaní honbou za prácou, často robia nákladné organizačné chyby a stretávajú sa s kolegami. A ochorejú s nezávideniahodnou pravidelnosťou, a to znamená platenie práceneschopnosti. Okrem toho workoholici svojim vykorisťovaním umožňujú existenciu „lumpen-kádrov“v organizácii, ktorí nezvyšujú produktivitu práce, ale pravidelne dostávajú mzdy. Workoholikov aj „lumpenov“je ťažké motivovať, keďže tu už nefunguje bežná pracovná motivácia, čiže zamestnanci sa zle riadia.