„Beda si môj!“: Ako nám negatívne postoje škodia a čo sa s nimi dá robiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Prečo by frázy ako „peniaze kazia ľudí“alebo „chlapci neplačú“mali byť minulosťou.

Naše činy sú určené naším spôsobom myslenia. A ten je zase tvorený súborom postojov. Teda predstavy a presvedčenia, akési mentálne klišé, ktoré žijú v našej hlave a ovplyvňujú spôsob, akým sa rozhodujeme. Zlou správou je, že niekedy nemajú najlepší vplyv. Dobré: dá sa to opraviť.

Odkiaľ pochádzajú škodlivé postoje?

• Počúvame ich od rodičov: "V našej rodine je každý zlý s matematikou, choď radšej k právnikovi", "No ty máš také krivé ruky, vždy všetko pokazíš", "Beda, ty si môj!"
• Ich spoločnosť nás inšpiruje: „Všetky ženy sú obchodné a veterné“, „Všetci muži podvádzajú a potrebujú len jednu vec“, „Bez peňazí a spojení sa nedá nič dosiahnuť“, „Chlapci neplačú“.
• Vymýšľame si ich sami na základe našich zlých skúseností: „Hovorenie na verejnosti nie je moja vec. Keď som oklamal na školskom koncerte, všetci sa mi smiali."
• Vychádzajú z prísloví, porekadiel a ľudovej múdrosti: "Kto sa veľa smeje, bude veľa plakať", "Lepší vták v ruke ako koláč na oblohe."
• Alebo historicky vytvorené: „Muž by si mal priniesť mamuta a žena by mala udržiavať kozub“, „Dieťa treba vychovávať opaskom, len tak z neho vyrastie niečo, čo stojí za to“, „Všetci podnikatelia sú zlodeji, podvodníci a leniví ľudia, a obyčajní pracujúci ľudia sú čestní a pracovití.“

V týchto presvedčeniach je niečo pravdy, no často sú zaujaté, postavené na zovšeobecneniach, falošných záveroch alebo zastaraných domnienkach.

Ako nám tieto postoje škodia

Profesorka psychológie Carol Dweck hovorí, že všetky postoje možno podmienene rozdeliť na dva typy: nemennosť (fixné myslenie) a rast (flexibilné myslenie). Tí, u ktorých prevláda prvý typ, veria v osud a veria, že od nich závisí len málo a že úspech určujú určité faktory, ako je genetika alebo blaho rodičov. Tí, ktorí rozmýšľajú flexibilne, vedia, že ich životy si do veľkej miery určujú oni sami.

Ľudia s rastovým zmýšľaním sú o neúspechu uvoľnenejší, pripravení na sebe pracovať a dosahovať svoje ciele.

A väčšinu škodlivých postojov možno presne pripísať fixnému mysleniu. A takto nám bránia žiť.

Bránia nám zarábať slušné peniaze

„Musíte vydržať pracovať až do konca,“hovoríme si. A my neodchádzame z miesta, kde nám platia ani cent, neurážajú a nútia nás recyklovať zadarmo. Alebo sa bojíme rozvíjať a skúšať niečo nové, presviedčať samých seba, že zmena povolania či nové vzdelanie je len pre mladších. A predsa sa neodvažujeme začať podnikať, pretože „peniaze kazia ľudí“a „podnikanie sa nedá robiť čestne“.

Nenechajú nás bojovať za lepší život

Pod každou správou, ktorá hovorí, že v niektorom meste neupratujú odpadky, nevyplácajú ľuďom výplaty a nekupujú lieky, sa vždy objavujú komentáre typu: „Všade je korupcia, nič nezmeníme“. Alebo: „Nežili sme dobre, nie je čím začať“. Takáto pozícia je veľmi devastujúca a demotivujúca a v dôsledku toho sa ľudia len ťažko bránia nezákonnosti.

Vyvolávajú v nás strach zo zmien

Určite ste už počuli vety ako „kde si sa narodil, tam sa ti to hodilo“, „po tridsiatke už je neskoro“, „treba pracovať podľa povolania, márne, že som toľko rokov študoval“. Alebo ich možno oni sami povedali viac ako raz. Všetky tieto výrazy sa zdajú byť neškodné. Ak ich neustále počúvame a opakujeme, je pre nás ťažšie trúfnuť si na pohyb, nové vzťahy, zmenu zamestnania, povolania či nových koníčkov.

Bránia nám budovať zdravé vzťahy

„Všetky ženy potrebujú len peniaze a muži iba sex,“ozýva sa odvšadiaľ. A ľudí vo svojom okolí zvykneme vnímať ako cynických konzumentov, ktorí chcú len niečo, aby z nás mali úžitok.

Ženy sa neodvážia opustiť chlastajúceho, bitého alebo jednoducho nemilovaného manžela, len preto, že je „menejcenný, ale svoj“a „stále muž v dome“. A zodpovednosť presúvajú aj na partnera, pretože "som dievča a nechcem o ničom rozhodovať."

Okrádajú nás o našu radosť

Strach z odplaty za šťastie sa často zakladá na postojoch čerpaných z prísloví, porekadiel a rodinných múdrostí: „nič nie je dané za nič“, „kto sa veľa smeje, veľa plače“atď. Keď toto všetko vstrebeme, začneme si naozaj myslieť, že za šťastie bude treba nevyhnutne zaplatiť a život si v konečnom dôsledku nemôžeme užívať.

Ako sa vysporiadať so škodlivými postojmi

Niektoré postoje sú tak hlboko zakorenené v našej mysli, že sa zdá, že neexistuje spôsob, ako sa ich zbaviť. Ale, našťastie, stále s nimi môžete bojovať. Tu je to, čo psychológovia odporúčajú robiť.

Rozpoznať škodlivé inštalácie

Zakaždým, keď nejaká myšlienka zasahuje do vášho konania, vyvoláva vo vás strach alebo ničí vašu náladu, skúste sa zastaviť, chytiť ju za chvost a poriadne ju preskúmať. Analyzujte, ako táto myšlienka znie, odkiaľ pochádza, kde ste ju počuli. Bol človek, ktorý to vyslovil, dostatočne kompetentný a autoritatívny a sú jeho slová teraz naozaj dôležité.

Položte si otázky

Ak chcete pracovať s postojmi a presvedčeniami, psychológovia odporúčajú položiť si otázku:

• Pomáha mi toto presvedčenie byť efektívnym?
• Pomáha mi toto presvedčenie byť šťastným?
• Pomáha mi to budovať vzťahy?
• Čo ma bude stáť vzdať sa tohto presvedčenia? Aké následky budem mať?
• Čo to bude stáť mojich blízkych a drahých ľudí?
• Zlepší sa môj život, ak zmením svoje presvedčenie? Ako sa potom budem cítiť?
• Chápem, že chcem zmeniť svoje presvedčenie. Čo ho nahradí?

Formulovať nové postoje a presvedčenia

Každý postoj je potrebné preformulovať tak, aby vás začal motivovať a inšpirovať. Alebo vám to aspoň nebránilo konať.

• „Bez peňazí a konexií sa nedá nič dosiahnuť“→ „Keby som bol bohatší, bolo by to pre mňa jednoduchšie. Ale dokážem toho veľa a nájdem spôsob, ako uspieť s použitím toho, čo mám."
• „Verejné rozprávanie nie je moje“→ „Áno, teraz nebudem môcť hovoriť na verejnosti, ale ak budem cvičiť, uspejem.“

Podniknite kroky

Nové postoje treba podporovať činmi, inak zostanú teóriami. Koniec koncov, boli to naše činy (alebo nečinnosť), ktoré kedysi pomohli zakoreniť staré škodlivé vzorce.

Ak sa rozhodnete, že dokážete napumpovať rečníctvo, mali by ste sa prihlásiť na hodiny oratória alebo začať cvičiť sami. A ak ste si uvedomili, že ešte nie je neskoro získať druhé vysokoškolské vzdelanie buď v 40 alebo v 80, vyberte si univerzitu a začnite študovať podmienky prijatia. Prvé úspechy pomôžu novým postojom presadiť sa – a vy si uvedomíte, že ste na správnej ceste.