Čo robiť, ak je perfekcionizmus nepríjemný

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Si perfekcionista? Gratulujem! Máte všetky šance zmeniť svet. Ak vám, samozrejme, neustála snaha o dokonalosť nespôsobuje nepríjemnosti. Aby ste túto vlastnosť lepšie zvládli, pozrite si nasledujúcich sedem tipov od Diany Romanovskej.

Perfekcionizmus je snaha o dokonalé výsledky, dokonalosť a dokonalosť. Môže spôsobiť veľa problémov alebo vám pomôže dosiahnuť vynikajúce výsledky. Byť perfekcionistom je ťažké, žiť s perfekcionistom je ťažké, ale používať produkty vytvorené perfekcionistom je sen. Spotrebiče Apple, káva Starbucks, romány Donny Tartt. Perfekcionisti nielen pracujú, ale zlepšujú život.

Ak sa považujete za perfekcionistu a snaha o dokonalosť vám niekedy spôsobuje nepríjemnosti, prečítajte si nasledujúcich sedem tipov.

Riešte svoje okolie

Ste citlivý na kritiku a názory iných. Zbavte sa vplyvu tých, ktorí podporujú vašu neistotu. Skeptici, cynici, porazení. Tí, ktorí sa k vám správajú zle. Ak si ten človek myslí, že robíte hlúposti, neustále vám o tom hovorí a tým demoralizuje, prestaňte s ním komunikovať.

Nájdite rovnako zmýšľajúcich ľudí. Obklopte sa ľuďmi, ktorí veria vo vaše sny, podporujú a inšpirujú vás. Tí, ktorí vás nabijú energiou a motivujú ísť vpred. Prevezmite iniciatívu, spoznajte sa, ponúknite svoju pomoc, buďte úprimní v komunikácii s ostatnými a buďte úprimní. Postupne, krok za krokom, budete môcť meniť svoje prostredie a svoj život.

Ak ste však introvert, neistý a plachý, vybudovať si solídny sprievod je ťažké. V tomto prípade vám pomôže virtuálna spoločnosť ľudí, ktorých obdivujete a ktorým sa chcete podobať.

Všetci veľkí ľudia mali idoly a vzory.

Winston Churchill bol pre Margaret Thatcherovú vzorom sily a múdrosti. Často dvíhala oči k jeho portrétu, ktorý visel nad jej stolom, a žiadala o radu. Madonna obdivuje Jeanne d'Arc. Odvaha a nekompromisný charakter jej hrdinky pomohli Madonne stať sa kráľovnou popovej scény.

Obchodná koučka Barbara Sher vo svojom bestselleri Snívanie nebolí radí, ako vytvoriť virtuálnu podpornú skupinu. Ak máte problémy s osobnou komunikáciou s ľuďmi, ktorých obdivujete a ktorí vás môžu zlepšiť, prečítajte si ich knihy alebo sledujte ich prejavy. Opýtajte sa sami seba, čo by urobili v danej situácii.

Zdokonaľte svoje remeslo

Zažívate pochybnosti a neistotu vo svojich schopnostiach. To je normálne pre tých, ktorí sa snažia o ideál. Vedomosti a skúsenosti pomôžu vybudovať sebaúctu a poskytnú pevný základ. Vašou cestou je pomaly a isto zlepšovať svoje zručnosti, učiť sa od najlepších a trénovať.

A to je takmer jediný spôsob, ako zvýšiť produktivitu. Umožní vám to dosiahnuť profesionálne výšky a robiť svoju prácu skvele. Neustále cvičte, navštevujte semináre, majstrovské kurzy, konferencie. Čítajte knihy, učte sa zo skúseností ľudí, ktorí dosiahli úspech vo vašom odbore.

Nájdite niečo pre seba v oblasti, ktorá si cení kvalitu, nie rýchlosť. Neviete, ako rýchlo pracovať. Ste maratónsky bežec, nie šprintér. Blitzkrieg nie je pre vás. Vyhnite sa práci, ktorá zahŕňa vysokú rýchlosť a priemernú kvalitu.

Prepínač

Máte tendenciu šmýkať sa na detailoch. Zaseknete sa pri leštení malých vecí, zmeškáte termíny, stratíte vášeň, sebavedomie a záujem o podnikanie. Prechod z jednej činnosti na druhú vám pomôže ustúpiť a vidieť les za stromami. Robte si pravidelné prestávky a vráťte sa do práce s novým pohľadom.

Prestávky by mali byť plné, ich účelom je odpútať vašu pozornosť od vašej hlavnej činnosti.

Väčšina slávnych perfekcionistov boli všestranné osobnosti a mali veľa nesúvisiacich záľub. Tieto rozmanité záľuby im pomáhali efektívne pracovať.

Benjamin Franklin, zakladateľ Spojených štátov, rád písal, vymýšľal a organizoval okrúhle stoly na určité témy. Leonardo da Vinci mal okrem maľby rád exaktné vedy, architektúru a medicínu. Alexander Dumas (otec) bol vynikajúcim kulinárskym špecialistom. Mendelejev šil topánky.

Veľmi efektívne je aj striedanie spôsobov a pracovísk. Mark Twain rád písal, keď ležal. Steve Jobs vyjednával počas turistiky. David Schultz použil ranný jogging na nájdenie riešení.

Naučte sa dôverovať druhým

Sami toho veľa nedosiahnete. Použite recept perfekcionistu Richarda Bransona: Ak chcete robiť skvelú prácu, obklopte sa skvelými ľuďmi a buďte sami stratégom. Bez partnerov a tímu je ťažké napredovať. Váš čas, energia a energia sú obmedzené, pamätajte na to. Naučte sa dôverovať, podporovať a inšpirovať iných ľudí.

Ak chcete robiť prácu dobre, robte ju sami.

Perfekcionistický slogan

Pred pár mesiacmi zahrmela správa o úspešnom startupe. Zakladateľ Facebooku Mark Zuckerberg kúpil aplikáciu MSQRD, ktorú vytvorili bieloruskí vývojári. Evgeny Nevgen a Sergei Gonchar uvádzajú ako kľúčový dôvod svojho úspechu dobre zvolený tím. Podarilo sa im vytvoriť symbiózu skvelých vývojárov, marketérov a vyjednávačov. Každý člen tímu bol kompetentný vo svojom odbore a vedel, čo má robiť. Preto ten brilantný výsledok.

Dodržujte termíny

Tradičný time management nerobí dobre perfekcionistom. Myšlienka dokonalého produktu je silnejšia ako termín. Ale bez dodržiavania termínov nie je možné dosiahnuť úspech.

Aby ste dodržali stanovený čas, použite ďalšiu črtu svojej postavy - zodpovednosť. Dajte ľuďom sľuby. A urobte to verejne lepšie. Potom sa budete veľmi snažiť byť včas.

Dajte bod

Pre perfekcionistov je bežné, že pri práci vychladnú a nechajú nedokončené veci, aj keď im zostáva už len pár dotykov. Nechajte svoje stvorenie vidieť svetlo. Nekontrolujte svoje činy desiatky krát, nehľadajte súhlas od iných ľudí. Nedovoľte, aby vás pochybnosti schladili a prinútili vás prestať. Len pripravený koláč sa dá jesť, len oblek na mieru sa dá nosiť, len v postavenom dome sa dá bývať. Ak vás červík neistoty stále melie, použite účinný psychologický trik.

Správajte sa k svojmu produktu ako k prvej verzii.

Potom, ak chcete, urobíte druhú verziu, vylepšenú verziu, tretiu. Upiecť ďalší koláč, ušiť ďalší oblek To vám dodá odvahu zostať na trati a prejsť cieľovou čiarou.

Po uvedení bodu pokračujte a nepozerajte sa späť. Neplytvajte energiou na kritiku a sebakritiku, ale pustite sa do ďalšieho projektu.

Cvičte, nepracujte

Urobiť prvý krok príliš často stojí v ceste. A to je najťažšie a najdôležitejšie. Ak sa bojíte začať a premýšľate príliš dlho - podvádzajte. Začnite cvičiť, nie pracovať. To pomôže prelomiť psychologickú bariéru. Nepíšte básne, ale cvičte. Nepíš román, ale skeč. A je veľká pravdepodobnosť, že to, čo začalo ako cvičenie, vyrastie v plnohodnotné majstrovské dielo.

Oveľa lepšie sa mi skúša ako hrá

Faina Ranevskaja

A prosím, nesnažte sa pestovať nedbalý vzťah k práci. Je to jednoduché. A opätovné pestovanie škrupulóznosti je takmer nemožné. Nenaučte sa robiť svoju prácu lajdácky a brať svoje povinnosti nedbale a bezstarostne. Ublíži ti to a svet stratí šancu na zlepšenie.