11 mýtov o živote po 40 rokoch, v ktoré je čas prestať veriť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Aké budú tieto roky, závisí vo veľkej miere od vás.

1. Všetky hlavné hranice sú pozadu

Možno už vaše deti vyrástli alebo ste dosiahli úspech vo svojej kariére. To však neznamená, že pred nami nebude nič pamätné a čakajú už len vnúčatá.

Stále sa môžete vyskúšať v inej oblasti činnosti, založiť si vlastný biznis, začať s novým koníčkom alebo dokonca s novým vzťahom. A samozrejme, môžete viac cestovať, robiť umenie alebo dobrovoľnícku prácu. Váš život je vo vašich rukách, stanovte si nové ciele a dosiahnite nové hranice.

2. Dosiahli ste kariérny vrchol a už vás nezoberú do novej práce

Máte to, o čom snívajú všetci profesionáli z náboru: veľa skúseností, takže neodpisujte. Navyše, znalosti nazbierané do tejto doby (a možno aj peniaze) budú užitočné, ak chcete začať svoj vlastný podnik.

3. Začnete priberať, a to sa už nedá nič robiť

Metabolizmus sa vekom spomaľuje, ale nie je to rozsudok smrti. Ak budete sledovať svoju stravu a budete aktívni, môžete zostať v dobrej fyzickej kondícii po dlhú dobu.

4. Budete sa musieť obliekať podľa veku

Neexistuje logické vysvetlenie, prečo by ste sa po štyridsiatke mali vzdať svetlého oblečenia, roztrhaných džínsov alebo otvorených plaviek. Noste čokoľvek, čo je pre vás pohodlné, bez ohľadu na vek.

5. Sexuálny život je minulosťou

Mnoho ľudí si zvykne myslieť, že starší ľudia by nemali, nechcú alebo nemôžu mať sex, no libido s nástupom štyridsiatky vôbec nevymizne. A hoci sú niektoré fyziologické zmeny nevyhnutné, samy osebe sa nestanú neprekonateľnou prekážkou sexuálneho života.

A oslabená erekcia, znížená prirodzená lubrikácia alebo menej intenzívne orgazmy neznamenajú, že už nemáte záujem o partnera alebo o sex všeobecne. Pre mnohé páry sú tieto zmeny podnetom na hľadanie nových spôsobov milovania. Navyše, podľa výskumov sú mnohí po štyridsiatke ešte spokojnejší so svojím sexuálnym životom, najmä ženy.

6. Vlasy vám zošedivejú

Áno, po 40-ke telo produkuje menej melanínu, ktorý je zodpovedný aj za farbu vlasov. Ale každý človek je jedinečný a štyridsiatka nie je nejakým magickým míľnikom, po ktorom okamžite zošediviete. Tento proces je ovplyvnený genetikou, zdravotným stavom a ďalšími faktormi. A podľa výskumu L'Oréal 10 % ľudí nad 60 rokov nemá sivé vlasy.

7. Váš sluch sa zhorší

Je priskoro sa tým znepokojovať. U väčšiny ľudí sa problémy so sluchom začínajú okolo roku 65, keď sa zmení vnútorná štruktúra ucha.

8. Začnete sa rozprávať sami so sebou a stanete sa zábudlivými

Je pravdepodobné, že ste sa dlho rozprávali sami so sebou. Vôbec to nie je znak starnutia (a nie symptóm duševnej poruchy). Ide o prirodzený proces vnútorného dialógu. „Hovorenie nás núti spomaliť a inak spracovávať myšlienky, pretože sú zapojené jazykové centrá v mozgu,“vysvetľuje klinická psychologička Jessica Nicolosiová.

Keď sa rozprávame sami so sebou, myslíme pomalšie, preto je pre nás jednoduchšie vysporiadať sa so svojimi pocitmi a rozhodnúť sa. Čo sa týka zábudlivosti, vo veku 40 rokov nenastávajú žiadne zásadné zmeny. Mozog je schopný produkovať nové bunky v akomkoľvek veku. Treba si len trénovať pamäť a učiť sa nové veci.

9. Musíte sa vyrovnať s inkontinenciou smiechu

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia to vôbec nie je nevyhnutným spoločníkom zmien súvisiacich s vekom. To je vlastne príznak stresovej inkontinencie moču – problému, ktorý sa dá liečiť.

10. Nevyhnutne očakávate vaginálnu suchosť alebo erektilnú dysfunkciu

Prvý je spôsobený poklesom hladiny estrogénu v ženskom tele, čo skutočne súvisí s vekom. To však neznamená, že vaginálna suchosť je nevyhnutným javom pre každého po 40.

Podľa britskej lekárskej organizácie Women’s Health Concern má tento problém len štvrtina žien vo veku 50 – 59 rokov a medzi 18 – 50-ročnými iba 17 %. Špeciálne zvlhčovače, lubrikanty a pravidelný sexuálny život pomôžu vyrovnať sa s nepohodou.

Podľa výskumov má jeden zo štyroch mužov, ktorí navštívia lekára s erektilnou dysfunkciou, menej ako 40 rokov. Takže vek sám o sebe nie je priamou príčinou tohto problému.

11. Určite vám začne ubúdať výška

Znížiť sa o 1–2 centimetre je naozaj normálne. V priebehu rokov sa medzistavcové platničky stenčujú, svalová hmota sa začína strácať a medzery medzi kĺbmi sa zužujú. Ale výrazná strata rastu signalizuje osteoporózu. Tento stav znižuje hustotu kostí a zvyšuje riziko zlomenín.

„Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť zlomeninám, je pokúsiť sa zabrániť strate kostí,“hovorí reumatologička Abby Abelson. Strava a životný štýl sú dva hlavné rizikové faktory, ktoré môžete kontrolovať, aby ste pomohli chrániť sa pred osteoporózou. Aby ste to dosiahli, jedzte počas života potraviny s vysokým obsahom vápnika a pravidelne cvičte. Chôdza, jogging, aeróbne cvičenie a silové cvičenie pomôžu posilniť vaše kosti.