„Ja sám!“: Prečo odmietame pomoc a ako sa ju naučiť prijímať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Za všetko môže skúsenosť z detstva, ktorú však môžete prekonať sami pomocou rád psychológa.

Aké presvedčenia nám bránia prijať pomoc

Mnohé reakcie človeka v dospelosti sú spojené s tým, akú skúsenosť od narodenia zažil. To ovplyvňuje aj jeho postoj k pomoci. Tu sú niektoré bežné presvedčenia o tom, prečo ho opúšťame.

Prijať pomoc znamená byť povinný

Možno sa rodičia držali postoja, že každá služba by mala byť preplatená. A aby sa nestal „dlžníkom“, takéto návrhy treba odmietnuť.

Kristína Kostiková psychologička

Jadrom tohto presvedčenia sú ťažkosti pri budovaní medziľudských hraníc, nedostatok citového oddelenia od rodičov a strach, že budete zlý, ak odmietnete niekoho, kto vám už pomohol.

Ďalším častým dôvodom je rodičovská manipulácia. Keď pre dieťa niečo urobili, automaticky predpokladali, že je teraz povinné niečo pre nich urobiť. Pri odmietnutí čelil výčitkám nevďačnosti.

Dieťa dospelo k logickému záveru: keďže nie je možné odmietnuť vzájomnú službu, je lepšie nežiadať mamu a otca o nič. Keď vyrastal, toto presvedčenie šíri po celý život a snaží sa pred takýmito manipuláciami chrániť, ako sa len dá.

Prijať pomoc znamená priznať svoju slabosť

Rodičia presvedčili dieťa, že by sa nemalo deliť o svoje ťažkosti s ostatnými. Priznať, že ste sa s niečím nevyrovnali, znamenalo byť zraniteľný a nepriatelia to mohli využiť. Je možné, že členovia rodiny mali tendenciu popierať, že by vôbec nejaké problémy boli.

To všetko vyvolalo v človeku vnútorný zákaz prijať pomoc, ako aj obrovské napätie a pochybnosti o tom, aké normálne je zažívať ťažkosti.

Prijať pomoc znamená nezvládať prípad

Stáva sa to vtedy, ak dieťa pochválili až vtedy, keď niečo robilo samo. Oceňovali sa len výsledky dosiahnuté bolesťou a ťažkosťami. A ak mu pomohli, už to nie je jeho zásluha. Potom dieťa mohlo počuť výčitky, sarkazmus, výsmech.

Keď človek vyrastie, nevedome sa začne pozerať na svoj život cez prizmu „počítania – nepočítania“. Prijať pomoc znamená prehrať vo vnútornej hre s rodičmi a so sebou samým, aby sa jej všemožne vyhýbal.

Kristína Kostíková

Prijať pomoc znamená urobiť všetko neskôr

Osoba si je istá, že jeho prípadní asistenti urobia všetko zle. V dôsledku toho sa stratí čas a budete to musieť prerobiť. Rodičovský vzorec správania sa tu uhádne z troch poznámok. Dieťa bolo požiadané, aby niečo urobilo, a potom namiesto vďačnosti dostalo pokarhanie za nezvládnutie úlohy.

Ako vidíte, za všetkými vyššie uvedenými dôvodmi sa skrýva hlbšia vrstva vnímania. Zo všetkých situácií sa psychika ľudí naučila, že prijať pomoc nie je bezpečné. Odmietajúc to, ľudia jednoducho nechcú čeliť neznesiteľným zážitkom.

Kristína Kostíková

Ako sa vysporiadať s obmedzujúcimi presvedčeniami

Univerzálny spôsob neexistuje, pretože každý má svoje dôvody na odmietnutie pomoci. Aby sme sa ho naučili akceptovať, je dôležité nájsť, ktoré presvedčenie prekáža a pracovať s ním. Kristína Kostiková vám radí zamyslieť sa nad niekoľkými otázkami:

• Prečo odmietam prijať pomoc?
• Čo si spájam s prijatím pomoci?
• Mám nárok na pomoc?
• Čo si o sebe budem myslieť, ak to prijmem?
• Aké emócie zažijem, ak mi niekto pomôže?
• Čo si myslím o ľuďoch, ktorí ľahko prijmú pomoc, keď ju potrebujú?
• Aký bol postoj k pomoci v mojej rodine?
• čoho sa bojím? Čo najhoršie sa mi môže stať, ak prijmem pomoc?

Keď sa nájde dôvod, je dôležité si uvedomiť: zvolili ste stratégiu správania ako jedinú dostupnú a bezpečnú pre vašu psychiku. Toto je fajn. Živé organizmy majú tendenciu prispôsobiť sa prostrediu, v ktorom sa nachádzajú.

Neobviňujte sa a nenadávajte si za to. Odsúdiť rodičov tiež neprichádza do úvahy. Konali, ako najlepšie mohli a nemohli sa s vami podeliť o to, čo sami nevlastnili. Musíte sa však zamyslieť, či je táto stratégia pre vás teraz užitočná. Ak nie, zmeňte to.

Je potrebné vidieť, že nevedome prenášate situáciu interakcie s rodičmi na všetkých okolo seba. Ale iní ľudia nie sú vašou matkou ani otcom. Skúste prijať pomoc a dokázať si opačnú, pozitívnu stránku tohto procesu. Aj keď máte pocit, že upadáte do predchádzajúcich skúseností, vysvetlite si skutočný dôvod toho, čo sa deje, skúste sa podporiť a konať novým spôsobom.

Je úplne v poriadku prijať pomoc. Sme skutoční ľudia, ktorí môžu mať ťažkosti. Budete môcť ísť ďalej oveľa rýchlejšie a radostnejšie, ak pochopíte, že každý z nás občas potrebuje podporu a podporu.

Kristína Kostíková

Pomoc ťa k ničomu nezaväzuje, aj keď ten, kto ju poskytuje, rozmýšľa inak. Nenútite osobu, aby vám pomohla. Robí to len z vlastnej vôle a vôle. Máte právo s vďakou prijať službu alebo ju odmietnuť. A všetky nepríjemné pocity, ktoré vo vás vznikajú, je užitočné analyzovať a nájsť ich skutočnú príčinu.