Čo robiť, ak vás niekto nemá rád

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Nie je možné vyhovieť všetkým. Prijmite to, nezúfajte a neprispôsobujte sa iným.

Pamätajte, že je v poriadku mať bolesť

Na odmietnutie reagujeme bolestivo, nech už je to čokoľvek: priateľstvo, romantika alebo komunikácia s kolegami. Kedysi bola takáto reakcia nevyhnutná na prežitie. Keď sme žili v kmeňoch, odmietnutie a vylúčenie z komunity bolo takmer ako smrť. Ak nás teda niekto odmietne, v mozgu nastáva taká silná chemická reakcia, že spôsobuje fyzickú bolesť.

Potom prejdeme niekoľkými fázami. Po prvé, obviňujeme seba. Zdá sa nám, že sme toho druhého nejako naštvali. Vtedy cítime poníženie a hanbu, cítime vlastnú slabosť. Snažíme sa opäť získať priazeň tejto osoby. „Ani nie preto, že by sme ho chceli potešiť,“vysvetľuje psychoterapeut Sean Grover, „len nenávidíme pocit, že nás niekto nemá rád.“Nakoniec sa cítime ako zlyhanie.

Tieto pocity sú nepríjemné, ale úplne normálne. Hlavnou vecou je nezdržiavať sa v nich a ísť ďalej.

Neobviňujte sa

Zjavne vyjadrená nechuť k iným spôsobuje, že mnohí o sebe pochybujú. Pamätajte však, že činy ľudí sa zvyčajne vysvetľujú ich vlastnými problémami a skúsenosťami. Nejde o vás osobne ani o toho druhého, ale o vás oboch.

Ide len o to, že tento konkrétny človek je práve v tomto momente života s vami nezlučiteľný.

Navyše, dispozícia toho druhého má veľa spoločného s tým, ako mu prospievate, aj keď nevedome. „Je to vidieť aj u zvierat,“povedala Jennifer Verdolin, výskumníčka v oblasti správania zvierat z Duke University. "Radšej trávia čas s jedincami, ktorí sú im podobní postavením, charakterom alebo genetickými väzbami."

Ak nemáte nič spoločné, čo je cenné pre obe strany, budete odmietnutí. To je takmer nevyhnutné.

Analyzujte svoje správanie

Nevyčítaj si, že ťa nemáš rád. Ak sa to však deje neustále, skúste sa objektívne pozrieť na svoje správanie.

Opýtajte sa na dôvod, prečo ste boli odmietnutí. Napríklad vám bolo povedané, že sa veľa predvádzate alebo ste posadnutí sami sebou. Zamyslite sa, či je na tom niečo pravdy. Analyzujte svoje správanie. Ak to naozaj robíte a je to pre iných ľudí nepríjemné, zapracujte na sebe.

Len to nepreháňajte. Samozrejme, niektoré z vašich zvykov môžu ostatných otravovať. Často však len odráža strach, predsudky alebo nepríjemné spomienky danej osoby.

Spoznajte nových priateľov postupne

Keď sme v novom kruhu ľudí, cítime sa osamelí. Napríklad v novej práci alebo po presťahovaní do iného mesta. V takýchto situáciách sa vzťah ostatných už rozvinul - je ľahké cítiť sa ako outsider.

Staňte sa súčasťou nového prostredia postupne. Pozvite napríklad kolegu na spoločný obed. Nesnažte sa však okamžite pripojiť k skupine. Kontaktujte toho, kto je najpriateľskejší.

Nie každý je pripravený vás hneď privítať s otvorenou náručou. Zamerajte sa na tých, ktorí sú ochotní urobiť krok vpred.

Trávte viac času s tými, ktorí si vás vážia

Určite máte aspoň pár ľudí, na ktorých sa môžete v ťažkých chvíľach spoľahnúť. Chatujte s nimi častejšie. Zvýši vám to sebavedomie a obnoví sebavedomie.

Posilnite vzťahy s ľuďmi, ktorí si vás vážia. Je to výhodnejšie, ako sa trápiť s tými, ktorí vás odmietli.

A pamätajte, že najlepší spôsob, ako vytvoriť skutočné priateľstvá, je byť úprimný. Nečakajte, že vás každý osloví sám. Takýto postoj k vám ostatných vôbec nepritiahne.

A pošlite neprajníkov preč

Aspoň mentálne. Niekedy stačí akceptovať, že niekto je proti vám. „Je v poriadku, ak máte nepriateľa,“hovorí Sean Grover. "Ak vám ľudia závidia, ignorujte to."

Neobraciajme zámerne iných proti sebe. Ale ak vás niekto nemá rád a tento pocit je vzájomný, nebojte sa. Nemusíte sa ho snažiť upokojiť.