Ako poskytnúť prvú pomoc pri záchvate paniky

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Záchvaty paniky sú niečo, o čom každý počul, no málokto sa s nimi stretol v realite. V tomto článku vám prezradíme, ako sa zachovať v podobnej situácii.

Predstavme si. Idete po ulici so svojím priateľom. Zrazu spadne a ťažko si poraní nohu. Z rany tečie krv, tvoj priateľ má veľké bolesti. Čo urobíte v tejto situácii?

Zdá sa, že úloha nie je náročná. S najväčšou pravdepodobnosťou vyskúšate prvú pomoc a pomôžete kamarátovi dostať sa na pohotovosť. Môžete mať náplasť alebo obväz na uzavretie rany alebo fľašu vody na jej opláchnutie. Vo všeobecnosti, tak či onak, zhruba viete, čo robiť: všetci sú oboznámení s pravidlami prvej pomoci.

Ale situácia je zložitejšia. Čo ak váš priateľ začne mať záchvat paniky? Ako by ste mali v tomto prípade postupovať? Málokto vie. Ale vedieť pomôcť pri záchvate paniky je rovnako dôležité ako pri zraneniach alebo pádoch. Neviete, kedy to môže byť potrebné, no ak sa ocitnete v extrémnej situácii, budete radi, že ste svoje úsilie pri štúdiu nešetrili.

Záchvat paniky je náhly, nevysvetliteľný záchvat ťažkej úzkosti a strachu. Môžu ho sprevádzať príznaky, ako je zrýchlená srdcová frekvencia, zimnica a potenie, dýchavičnosť, nevoľnosť a závrat. Častejšie je záchvat paniky pre osobu, ktorá ho zažíva, veľmi bolestivý.

Ako pomôcť niekomu počas záchvatu paniky

1. Posúdiť riziko sebapoškodzovania.
2. Počúvajte osobu bez toho, aby ste ju posudzovali.
3. Utešte sa, upokojte sa a povedzte tomu, čo sa s ním deje.
4. Povzbudzujte ho, aby vyhľadal odbornú pomoc. Je lepšie to urobiť po prekonaní útoku: v stave akútnej úzkosti na to človek nemá čas.
5. Povzbudzujte ho, aby sa naučil svojpomocne a iným užitočným praktikám.

Toto nie je presný návod na konanie, pretože situácie môžu byť veľmi odlišné, ale skôr všeobecný návod, ktorý môže použiť každý. Okrem toho si musíte uvedomiť, že nie ste schopní diagnostikovať alebo poskytnúť kvalifikovanú pomoc. Musíte len pomôcť osobe vyrovnať sa s útokom.

Psychoterapeutka Elena Perova poskytuje konkrétnejšie rady a vysvetľuje, ako sa vysporiadať s niekým, kto prežíva záchvat paniky.

1. Záchvaty paniky sa často vyskytujú v metre, v malých miestnostiach, takže prvým krokom je vyniesť človeka na vzduch, do otvoreného priestoru.
2. Posaďte ho a dajte mu napiť. Ak to váš vzťah umožňuje, chyťte sa za ruku.
3. Porozprávajte sa s osobou upokojujúcim hlasom, jemne sa opýtajte, či chápe, čo ho vystrašilo. Ak chce hovoriť, nechajte ho hovoriť. Ak nemá čo povedať, snažte sa ho upozorniť na to, čo sa okolo neho deje, na to, že život ide ďalej ako zvyčajne.

Je dôležité byť pokojný a vytvoriť v človeku pocit, že máte situáciu pod kontrolou. Pokojne hovorte, pokojne sa hýbte, aby sa postupne prispôsobil vášmu správaniu a tiež sa upokojil.

Keď začnete uvažovať o pomoci pri záchvatoch paniky, možno vás premôže úzkosť. Ak je pri prvej lekárskej pomoci pri úrazoch všetko viac-menej jasné, tak tu sa musíte vysporiadať s ľudskou psychikou, jeho mozgom. To znamená, že každý jednotlivý záchvat paniky bude jedinečný a musíte rýchlo prísť na to, ako ho prekonať.

Ale nebojte sa: nedostatok vedomostí je oveľa horší ako všeobecné a správne predstavy o tom, ako si môžete pomôcť pri záchvate paniky.