7 mýtov o zdraví a medicíne, s ktorými je čas sa rozlúčiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Peroxid je proti choroboplodným zárodkom zbytočný a mantu je možné namočiť.

Lifehacker zozbieral sedem mýtov, s ktorými je čas sa rozlúčiť.

1. Mantoux test nemožno navlhčiť

Toto je jedna z najpopulárnejších mylných predstáv. Predpokladá sa, že voda, ktorá sa dostane na pokožku, môže ovplyvniť reakciu tela, a preto sa miesto vpichu zväčší a vzbudí podozrenie na tuberkulózu. Avšak nie je.

Tuberkulínová injekcia sa vstrekuje do hlbokých vrstiev kože. Aby tam prenikla, a preto voda nemôže ovplyvniť reakciu. To je dôvod, prečo v odporúčaniach odborníkov neexistujú žiadne obmedzenia na kúpanie po mantouxe. Lekári žiadajú len, ak je to možné, aby si miesto vpichu nešúchali a neškriabali.

2. Rany a škrabance by mali byť ošetrené peroxidom vodíka

Predpokladá sa, že peroxid dezinfikuje a urýchľuje hojenie. V skutočnosti trojpercentný roztok peroxidu vodíka (H₂O₂), ktorý sa často nachádza v domácich lekárničkách, je z hľadiska starostlivosti o rany prakticky nepoužiteľný.

Vedci nenašli dôkaz, že peroxid je účinný ako liečivý prostriedok. Čo sa týka dezinfekčných vlastností, výskum stále prebieha. Avšak už existujú dôkazy, že peroxid (ako mimochodom jód) nie je z antiseptického hľadiska tou najlepšou voľbou. Faktom je, že mnohé mikroorganizmy obsahujú enzýmy, ktoré rýchlo vypínajú pôsobenie H₂O₂, preto je pokles počtu baktérií len krátkodobý.

Peroxid by sa však nemal úplne odpísať z účtov: je účinný na mechanické čistenie rán. Približne ako čistá tečúca voda.

3. Antivírusové lieky vás zachránia pred prechladnutím

Bohužiaľ nie. Antivírusové látky, ktoré by mohli zabrániť alebo zmierniť priebeh akútnych respiračných vírusových infekcií a prechladnutí, dnes neexistujú. Účinnosť obmedzeného počtu liekov bola potvrdená len pri chrípke typu A. Zmierňujú príznaky a skracujú trvanie choroby asi o deň, čo, ako vidíte, nie je až tak veľa. Infekcie dýchacích ciest sú však pre nich príliš ťažké.

Okrem toho môžu byť antivírusové tabletky nebezpečné pre vaše zdravie, čo je tiež potrebné zvážiť.

4. Zrak sa zhoršuje čítaním pri slabom svetle

Oči naozaj nemajú radi čítanie v šere - to je fakt. V horších svetelných podmienkach sa musíte na text lepšie pozerať. Z tohto dôvodu sa frekvencia žmurkania znižuje a sliznica sa stáva suchšou. V dôsledku toho sa oči rýchlejšie unavia. Čítanie pri zlom svetle je naozaj nepohodlné. To však nevedie k žiadnym nezvratným následkom pre vizuálny systém.

5. Strečing pred tréningom

Ak sa dnes chystáte bežať o sto metrov rýchlejšie ako Usain Bolt alebo zdvihnúť svoju rekordnú váhu, potom nebude zbytočné dodatočne pripravovať svaly na extrémnu záťaž.

Celkovo je však naťahovanie zbytočné. Nemá významný vplyv na intenzitu bolesti po cvičení alebo prevenciu úrazov. A v niektorých prípadoch, ak je strečing príliš intenzívny, zhoršuje aj svalovú silu a celkový výkon.

Všetko uvedené platí výlučne pre strečing, a nie všeobecne pre rozcvičku pred tréningom. Predhrievanie svalov je stále žiaduce. Len ich dodatočné sťahovanie nie je vôbec potrebné.

6. Čerstvé ovocie obsahuje viac živín ako mrazené

Mrazené ovocie a zelenina majú úplne rovnaké prospešné vlastnosti ako čerstvé. Dôvodom je, že sa mrazia hneď po zbere, keď je nutričná hodnota zeliny najvyššia. A niektoré mrazené ovocie, ako je kukurica, čučoriedky a zelené fazuľky, dokonca v obsahu vitamínov prekonávajú čerstvé.

V každom prípade je mrazené ovocie a zelenina zdravšie ako to „čerstvé“, ktoré aspoň deň-dva ležalo na pulte alebo v skrini: teplo a relatívna vlhkosť prispievajú k strate nutričnej hodnoty.

Zelený hrášok stráca asi polovicu vitamínu C v priebehu 24 až 48 hodín po zbere.

7. Potraviny s vysokým obsahom cholesterolu sú škodlivé

Vo všeobecnosti cholesterol neškodí, ale naopak, je životne dôležitý. Zabezpečuje stabilitu bunkových membrán všetkých živých organizmov na Zemi. Okrem toho sa podieľa na tvorbe vitamínu D vplyvom slnečného žiarenia, tvorbe steroidných hormónov vrátane kortizolu, progesterónu, estrogénov a testosterónu. Populárna publikácia HuffingtonPost svojho času publikovala dlhý článok o tom, aký je cholesterol nezaslúžene démonizovaný. Zvedaví sa s ním môžu zoznámiť.

Krátke zhrnutie (nielen z článku, ale aj z iných vedeckých štúdií): cholesterol obsiahnutý v potravinách vám nezničí zdravie a nemá ani najmenší vplyv na stav kardiovaskulárneho systému.

Keď lekári hovoria o vysokom cholesterole, nemajú na mysli množstvo tejto látky získanej z potravy, napríklad z kuracích vajec. Hovoríme výlučne o cholesterole kolujúcom v krvi, upresňuje populárny americký medicínsky zdroj WebMD.

Hlavným zlom sú poruchy metabolizmu cholesterolu v tele. A aby sa tomu zabránilo, odporúča sa kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi. Nerobí sa to žiadnymi potravinovými obmedzeniami, ale preventívnymi metódami: pomocou pravidelných krvných testov a konzultácií s vaším dohliadajúcim terapeutom.