"Dáme si pauzu od vzťahu?" Stojí za to sa na chvíľu rozlúčiť a ako to urobiť správne

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Môže to reštartovať pocity a viesť k rozchodu.

V romantických filmoch sa to stáva pomerne často: vzťah postáv sa začína zhoršovať a jeden z nich ponúka, že bude nejaký čas žiť oddelene. Ďalšie udalosti závisia od žánru. Niekedy hrdinovia pochopia, že jeden bez druhého nemôžu žiť. Niekedy si však uvedomia, že si vystačia aj bez partnera.

Ikonický dej legendárneho sitkomu Priatelia bol založený na Rossovi a Rachel, ktorí si dali prestávku. Ross spal s dievčaťom z baru a Rachel obvinila chlapa z nevery. Hoci si bol istý, že zrada sa nestala: "Máme prestávku."

Vo všeobecnosti sme zvonku videli rôzne príklady takýchto prestávok. Ale stojí za to snažiť sa to uviesť do praxe? Zisťujeme to spolu s psychológmi.

Keď prerušenie vzťahu nie je dobrý nápad

Malo by byť zrejmé, že pauza je vážny krok a nemali by ste ju robiť v žiadnej nepochopiteľnej situácii. Toto je posledné opatrenie pred rozchodom, akási rozchodová sonda. A čo je najdôležitejšie, nikto nevie predpovedať, k čomu takéto rozhodnutie povedie.

Ak sú potrebné jasné analógie, prerušenie vzťahu je ako liek s vážnymi vedľajšími účinkami na smrteľnú chorobu. Takáto droga je predpísaná iba v extrémnych prípadoch. Ale na obyčajný kašeľ nikto neordinuje.

Podľa psychologičky Julie Kuznecovovej sú vzťahy ako živý organizmus, vyvíjajú sa podľa vlastných zákonitostí. Človek má krízu tri roky, dospievanie, stredný vek. Ale tieto ťažkosti nám umožňujú urobiť skok vpred a posunúť sa na novú úroveň. Vo vzťahoch je to rovnaké. Ale v nich už záleží na dvoch ľuďoch, či sa únia zrúti alebo naopak posilní.

Julia Kuznetsova Psychologička služby Teledoctor24.

Stáva sa, že sa pár rozhodne na chvíľu rozísť. Ale toto je podľa mňa deštruktívny krok. Títo dvaja ľudia sú v pozícii dieťaťa: ako keby sa deti na pieskovisku o niečo nepodelili a rozhodli sa z toho dostať.

A ak hovoríme o pozícii pre dospelých, potom sa človek nezaobíde bez konštruktívneho rozhovoru. Ak nerozprávate, nevyjadrujete pocity, nehovoríte o svojom pohľade a túžbach, nepočúvate názor a pocity svojho partnera, potom nedôjde k žiadnemu vývoju. V každom prípade bude táto nevypovedanie rásť a hromadiť sa, nedorozumení začnú pribúdať – a tým aj trhlina medzi dvojicou. A táto trhlina je zvyčajne plná hádok a výčitiek.

Dočasný rozchod je spôsob, ako sa na krátky čas dostať z ťažkostí. Ale každý z partnerov si so sebou ponesie batožinu nevyriešených problémov, ktoré sa na diaľku nestanú jednoduchšie. A ak k opätovnému stretnutiu dôjde, potom sa pár ocitne v rovnakej situácii, z ktorej utiekol. Pretože celý ten čas sa každý dusil v šťave z vlastných zážitkov. Zatiaľ čo problém je spoločný a dá sa vyriešiť len spoločne.

Kedy môže byť pauza užitočná?

Už sme sa rozhodli, že prerušenie vzťahu je posledná možnosť. A musíte ho použiť v extrémnych situáciách.

Keď podráždenie a únava vo vzťahu dosiahnu kritický bod

Vzťahy sa vyvíjajú rôznymi spôsobmi. Niekedy môžu mať ľudia pocit, že sú zo seba unavení a nahromadené podráždenie už nezvládnu. Alebo rozhodnúť sa, že partner je unavený a zostaviť s ním pár, bola spočiatku nesprávna voľba.

Andrey Smirnov magister psychológie, praktický psychológ.

Tu je pauza dôležitejšia ako kedykoľvek predtým! Nemali by ste priviesť vzťah k škandálom a výkrikom. Je lepšie dohodnúť sa na oddelenom bývaní týždeň alebo dva alebo dokonca mesiac. A tu prichádza okamih pravdy. Spočiatku počas pauzy môžete cítiť úľavu. Čoskoro sa však príslovie môže ukázať ako pravdivé: „Čo máme, to si nenecháme, keď prehráme, plačeme. Začnete chápať, aký je vám váš partner drahý, spomína sa len na to dobré, na to zlé sa zabúda.

V tomto prípade by ste mali partnerovi zavolať a zistiť, ako sa mu darí, akú má náladu. Intonáciou vycítite, či je čas ukončiť pauzu, alebo či je lepšie počkať. Koniec koncov, ľudia sa pohybujú rôznymi rýchlosťami. Niekomu je jednodňové odlúčenie nepríjemné, no niekto sa potrebuje na dva týždne upokojiť.

V každom prípade netreba veci uponáhľať. Pauza môže byť prerušená len vtedy, keď je na oboch stranách jasná túžba znovu sa spojiť. Často po takýchto pauzách sú stretnutia radostné a dokonca očarujúce.

Andrei Smirnov varuje: takýto výsledok sa vždy nestane. Ak ho partner vyčerpal tak, že už žiadna pauza nepomáha a nie je chuť sa znova vidieť, potom by ste mali popremýšľať nad definitívnym rozchodom.

Keď sa jeden z partnerov zmenil

Všetko je komplikované zradou. V prvom rade kvôli tomu, že na túto udalosť neexistuje správna reakcia. Rozhodnutie o tom, čo bude s dvojicou, budú musieť urobiť partneri. Je to obzvlášť ťažké pre niekoho, kto bol podvedený, pretože súčasne zažíva množstvo emócií, ktoré nie je také ľahké pochopiť. A prítomnosť zradcu je ešte viac dezorientujúca. Zároveň partneri, aj napriek búrke emócií, nie sú vždy kategoricky ochotní sa rozlúčiť. Vyrovnať sa so situáciou si vyžaduje čas. A niekedy pauza vo vzťahu.

Stáva sa to aj naopak: zmenený partner váha a nechápe, či si chce zachovať starý vzťah, alebo má záujem o nové. A prestávka na premýšľanie príde vhod.

Keď je vo dvojici násilie

Elena Slinkina odporúča konať okamžite.

Elena Slinkina Rodinná poradkyňa, arteterapeutka.

Ak sa tak stane, zbaľte sa a odíďte. Môžete partnerovi povedať, že ho milujete a požiadať ho, aby niečo urobil: vyhľadajte pomoc psychológa, poradcu. Ak človek skutočne miluje, potom sa pokúsi urobiť všetko, čo je v jeho silách, aby sa to už neopakovalo.

Tu je dôležité urobiť si rezerváciu ihneď: prestávky môžu byť súčasťou modelu, ktorý obeť čoraz viac zapája do domáceho násilia. Toto je bežný cyklus. Po čine krutosti nasleduje pokánie agresora. Obeť odpúšťa, začínajú sa takzvané medové týždne, keď je všetko dobré. Potom radosť a pokoj pominú a opäť ich vystrieda násilie. A zakaždým je to násilnejšie.

Nezmenené ospravedlnenie je manipulácia. Prestávka na premyslenie a poskytnutie agresorovi šanca na zlepšenie je možná. Pauza by však nemala byť súčasťou cyklu, v ktorom si obeť oddýchne, odpustí a znova a znova čelí násiliu. Zmysel to má až vtedy, keď človek pochopí, čo robí zle a je naozaj pripravený to zmeniť.

Keď je rozchod nevyhnutný

Pauza vám môže pomôcť urobiť toto ťažké rozhodnutie.

Elena Slinkina Rodinná poradkyňa, arteterapeutka.

Ak máte pocit, že vzťah prežil svoju užitočnosť, snažíte sa chytiť poslednú kvapku a obaja sa rozhodnú, že sa na chvíľu rozídu, aby vám bolo dobre, potom to v skutočnosti znamená jediné: váš rozchod je nevyhnutný.. Ale bude to menej bolestivé, pretože sa to zdá na chvíľu. V tomto prípade ide o možnosť. Urobte si čas, aby ste si zvykli na skutočnosť, že ste sa rozišli.

Ako správne pozastaviť vzťahy

Späť k Rossovi a Rachel. Hlavným problémom ich prerušenia, ako vieme z ďalšieho vývoja udalostí, bolo, že sa nedohodli na jeho podmienkach a celkovo pôsobili emotívne. Toto je zlý spôsob, ako si dať prestávku.

Psychológ a vedúci Centra pre riešenie sociálnych konfliktov Oleg Ivanov radí najskôr si ujasniť nasledujúce body.

Uistite sa, že riešenie je obojstranné

Ak ste iniciátorom, dajte partnerovi konkrétny dôvod, prečo si chcete dať pauzu.

Určite konečný cieľ dočasného rozchodu

Pauza neznamená prestávku. Tento čas máte obaja na to, aby ste si veci premysleli a urobili informované rozhodnutie, kam sa pohnúť ďalej.

Nastavte čas pauzy

Prestávka na neurčitý čas nebude fungovať: bez jasného časového rámca všetko riskuje, že sa skončí normálnym rozchodom.

Rozhodnite sa, ako často sa budete stretávať

To je dôležité aj pri riešení každodenných problémov. Pauza neznamená izolovať sa a ignorovať jeden druhého, aj keď chvíľu bývate na rôznych miestach.

Oleg Ivanov Psychológ, konfliktológ, vedúci Centra pre urovnávanie sociálnych konfliktov.

Buďte k sebe aj k sebe úprimní a dohodnite sa, ako budete tráviť čas oddelene. Pauza vo vzťahu neznamená úplnú slobodu od záväzkov voči sebe navzájom. Preto, ak chcete na pár dní odísť z mesta, ísť na párty alebo stretnúť sa s priateľmi, informujte partnera o svojich plánoch.

A oddelene diskutujte o otázke romantickej komunikácie s inými ľuďmi. Rachel a Rossovi trvalo sedem sérií a 10 epizód, kým získali vzťah späť po ich chybe. Radšej si však svoj šťastný koniec spočiatku nezničiť vlastnými rukami.