Ako správne zlikvidovať nahromadenú tekutinu v nose pri behaní

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

V nadpise tohto článku je vlastne celkom správne konštatovať problém, ktorým trpí mnoho bežcov a cyklistov (najmä cyklistov). Pretože prebytočná tekutina v nose sa hromadí u každého a nie každý sa jej dokáže zbaviť, aby nepoškvrnil seba alebo toho, kto beží vedľa. Takže v tomto príspevku použijeme Runner's World, aby sme vám ukázali, ako vyriešiť tento chúlostivý problém.;)

Pre bežcov

Pamätajte, že to môžete urobiť len na ulici, ale v žiadnom prípade to neskúšajte na bežiacom páse v telocvični!

Pred očistením nosa sa uistite, že vedľa vás ani za vami nikto nie je. V okruhu 1,5 – 2 metrov by sa okolo vás nemala nachádzať ani jedna osoba.

1. Zhlboka sa nadýchnite ústami.
2. Stlačte prstom jednu nosnú dierku.
3. Zatvorte pery.
4. Otočte hlavu mierne k otvorenej nosovej dierke a prudko cez ňu vydýchnite.
5. Opakujte to isté pre druhú nosovú dierku.

Pre cyklistov

S cyklistami je všetko náročnejšie, keďže aj oni potrebujú nespadnúť z bicykla. Technika sa u nich líši v tom, že sa otočia doprava, pravou rukou upnú pravú nosnú dierku a ľavou si vyčistia nos. Potom to isté zopakujú na druhej strane. V tomto videu je aj technika pre profesionálov.

Dúfame, že sme vám pomohli.;)