2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Ak sú vaše nohy unavené z dupania na bežiacom páse, existuje dobrý spôsob, ako ich oživiť. Pustite si hudbu a začnite tancovať!
Hlavným problémom, ktorému čelia športovci na bežiacom páse, nie je únava, nie zranenia, ale banálna nuda. Dlhý beh na mechanickej páske vyčerpáva vedomie svojou monotónnosťou a monotónnosťou. Dochádza k tomu, že niektorí športovci sa snažia zabaviť pri pozeraní filmu alebo čítaní, ale toto už nie je tréning, ale nie je jasné aký.
Na vyriešenie tohto problému navrhujeme zriediť beh a chôdzu tanečnými pohybmi. To nielenže spestrí vaše aktivity, ale tiež pomôže zaťažiť nové svalové skupiny. Okrem toho získate možnosť rozvíjať rovnováhu a plasty. Nižšie uvádzame niekoľko príkladov, ako môže takýto tréning vyzerať.
Video číslo 1
Tanečný aerobik s množstvom skokov a odrazov.
Video číslo 2
V tomto videu si môžete dobre pozrieť techniku vykonávania pohybov.
Video číslo 3
Ak si myslíte, že na pohyblivej dráhe vedia tancovať len mladé ladné dievčatá, ste na omyle. Tu je muž v strednom veku nie práve najvyšportovanejšej postavy, ktorý práve robí niečo neskutočné.
Video číslo 4
A takto vyzerá tanec na bežiacom páse, keď nastúpi profesionál. Toto je už umenie.
Pri takýchto aktivitách na bežiacom páse sa nudiť určite nebudete, však?
Odporúča:
Tanec ako šport: výber správneho smeru
Latinskoamerické tance, zumba, hip-hop a iné tanečné štýly sú skvelou náhradou nudného fitness. Ukážeme vám, čo je pre vás to pravé
20-minútové cvičenie, ktoré nahradí hodinu na bežiacom páse
Táto 20-minútová tabata dokonale precvičí každý sval vo vašom tele, spáli tony kalórií a poriadne precvičí vaše srdce
Beh na bežiacom páse vs beh vonku
Dnes sa pozrieme na to, ktoré cvičenie vám pomôže spáliť viac kalórií: beh na bežiacom páse alebo beh vonku
Ako sa nezblázniť od nudy na bežiacom páse
Beh na bežiacom páse je dosť monotónny a nudný. Máme ale viacero nápadov, ako si to spestriť a uľahčiť si to
10 kategorické „nie“na bežiacom páse
Nie je žiadnym tajomstvom, že na bežiacom páse by sa mali dodržiavať bezpečnostné pravidlá. Aby ste predišli riziku pádu a zranenia, prečítajte si prosím pozorne náš článok