2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Mnoho ľudí si zvyčajne vyberá zrelé a žlté banány namiesto zelených. Ale tiež sa oplatí jesť.
Banán je bohatý na množstvo živín. Obsahuje draslík, vitamín C, vitamín B6 a vlákninu.
V zrelom banáne sa množstvo týchto živín nemení. Ale keď ovocie dozrieva, škrob v jeho zložení sa zmení na cukor. Banán sa preto časom stáva oveľa sladším.
To neznamená, že zelené banány sú zdravšie ako žlté. Náš tráviaci systém predsa stále premieňa škrob na cukor.
Nezrelé banány sú však zdravšie. Obsahujú o niečo odolnejší škrob, nazývaný aj rezistentný škrob. Podporuje prospešnú črevnú mikroflóru, pomáha znižovať zápal v tomto orgáne a reguluje hladinu cukru v krvi. Rezistentný škrob pomáha pri chudnutí, pretože vám dáva pocit sýtosti.
Banánové spoločnosti tvrdia, že by sa mali jesť všetky žlté banány, ako aj ovocie s malými hnedými škvrnami. Ale zelené banány nie sú škodlivé pre vaše zdravie.
Odporúča:
Prečo sú nechty žlté a ako im vrátiť zdravú farbu
Žlté nechty na nohách alebo nohách môžu byť znakom rôznych stavov, od neškodných až po smrteľné, vrátane rakoviny
Čo je zdravšie: maslo, margarín alebo nátierka
Life hacker študoval normy GOST, zloženie produktov a ich vplyv na telo. Ako sa ukázalo, margarín a nátierka nie sú pre naše zdravie až také zlé a maslo má aj svoje nevýhody
10 receptov na energetické guľôčky, ktoré sú zdravšie a chutnejšie ako cukríky
Tieto energetické guľôčky sú skvelým občerstvením pre zdravé občerstvenie. Môžu byť vyrobené s čokoládou, pistáciami, citrónom a dokonca aj mätou
Ktorá zelenina a ovocie sú zdravšie: čerstvé alebo mrazené
Väčšinou kupujeme čerstvú zeleninu a ovocie, pretože veríme, že sú zdravšie ako mrazené. Je to naozaj? Odpovedáme v článku
7 potravín, ktoré sú zdravšie, ako sa zdá
Okolo zdravého stravovania koluje toľko mýtov, že nemôžete hneď zistiť, kde zdravé potraviny sú a kde nie. Zistite, prečo sú kečup a čokoláda lepšie, ako sme si mysleli