6 tipov na efektívne zapamätanie od majiteľa fenomenálnej pamäte

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Úryvok z knihy Idriza Zogaia „Minne, alebo pamäť po švédsky“.

1. Presvedčte sa

Najdôležitejšia je prvá zásada: "Musíte sa mentálne naladiť, aby ste si zapamätali určité informácie." Majte pozitívny vzťah k tomu, aby ste si zapamätali mená ľudí, ktorých stretávate, alebo telefónne číslo, ktoré vám nadiktovali. To dramaticky zvyšuje vaše šance.

2. Nalaďte svoj mozog

Druhým princípom je koncentrácia pozornosti. Spojte sa a aktívne počúvajte. Cítite, že váš mozog je 100% zameraný na to, čo sa deje a čo vidíte alebo počujete. Okrem toho musíte ukladať informácie bez prekážok a bez toho, aby ste niečo vynechali. […]

3. Naučte sa spájať informácie

Tretím princípom je snažiť sa dať do súvislosti nové informácie so známymi informáciami. Ak vás stretne niekto menom Anna, môžete ju „spojiť“s kamarátkou, ktorá nesie rovnaké meno.

Keď priradíte nové informácie k starým informáciám, môžete použiť čokoľvek, čo dobre poznáte. Pre mozog je oveľa jednoduchšie nájsť nejaké údaje, ak sa spoja so známymi faktami. Takto do mozgu pridávame čerstvé poznatky.

4. Voľne sa stýkajte

Štvrtým princípom je lepenie. To znamená, že nájdete asociácie s informáciami, ktoré si chcete zapamätať. Ak vás napríklad na večierku stretne osoba menom Kirill, viete si predstaviť, že si hádže loptou, a spomeňte si na „KIDat – Kirill“zakaždým, keď ho znova uvidíte.

Asociácie môžu byť pritiahnuté za vlasy, ale na tom nezáleží.

Keď sa Anastasia predstaví, ja (autor - red.) zvyčajne používam obrázok ananásu. Asociácie môžu byť pritiahnuté za vlasy, ale na tom nezáleží. Váš mozog musí nájsť odpoveď, ostatné nie je dôležité.

5. Umiestnite informácie na správne miesto

Piatym princípom je umiestňovanie nových údajov tam, kde ich možno ľahko získať z pamäte.

Jedným z najčastejších problémov so zabúdaním je, že nevieme, ako hľadať informácie v pamäti.

Ak uplatníte prvé štyri princípy, budete si poznatky pamätať oveľa dlhšie, než si myslíte. A ak ich nenájdete, naozaj len neviete, kde hľadať.

Napríklad by ste mohli mentálne umiestniť ženu menom Anna do domu svojej priateľky Anny. Alebo si predstavte, že vaša kamarátka Anna je v tej istej miestnosti, kde ste spoznali novú známosť. Neskôr, keď budete hľadať jej meno, vám napadne niečo súvisiace s dievčaťom, ktoré dobre poznáte – a kto to bol? - Anna! […]

6. Opakujte na upevnenie a zapamätanie

Opakovanie je najlepším priateľom pamäte a nikto, koho poznám, si nemôže zapamätať informácie bez opakovania. Ak ste použili vyššie uvedené zásady a niekde vás stretlo päť ľudí, mali by ste si ich mená hneď niekoľkokrát zopakovať.

Opakovanie je najlepším priateľom pamäte.

Potom je dobré tieto mená vysloviť vždy, keď sa vám niektorý z nich prihovorí. Nemusíte to robiť nahlas, ak to znie zvláštne. A potichu, pre seba – len dobre. Ak ste tak urobili, zopakujte aj obrázky, ku ktorým ste tieto mená priradili.

Potom výrazne zvýšite pravdepodobnosť, že si ich budete pamätať celý večer. Môže sa stať, že o týždeň na nich narazíte v meste a zavoláte ich menom. Budú veľmi ohromení. Opakovanie je posledná, ale možno najdôležitejšia zásada.

A ešte niečo…

Je tu ešte jeden bod, ktorý (autor - red.) zvyčajne spomínam: tomu všetkému musíte dať nejaký čas. Nájdite si pár sekúnd navyše a zastavte sa, aby ste si aktívne zapamätali informácie.

Potom človek spravidla nevedome začne používať vyššie opísané metódy. Každý, kto sa sám seba pýta: „Ako si to môžem zapamätať?“Automaticky naštartuje svoj mozog, aby fungoval správne.

Práve ste si prečítali úryvok z knihy Idriza Zogaia „Minne, alebo pamäť po švédsky“. Ak si chcete ľahko zapamätať potrebné informácie, ako aj naučiť sa spravovať svoju pamäť, odporúčame vám prečítať si ju celú.