Jarný detox: 8 potravín na prečistenie organizmu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Uvedené produkty magicky pôsobia na naše telo a to automaticky spúšťa svoj čistiaci systém. Je lepšie niektoré z nich teraz nepoužívať, keďže teraz na ne zjavne nemáme sezónu. Ale stále stojí za to o nich vedieť a pamätať si ich vlastnosti.

Pred vykonaním všetkých týchto postupov je nevyhnutné poradiť sa s lekárom. Najmä ak máte nejaké chronické ochorenia alebo čo i len najmenšie podozrenie na ich prítomnosť. Platí to najmä pri problémoch s pečeňou, pankreasom, žlčníkom, tráviacim systémom všeobecne, či obličkami.

A aby ste nevystavovali svoje telo takýmto skúškam, ponúkam vám zoznam 10 potravín, ktoré vám pomôžu urobiť v tele generálku a pripraviť ho na jar.

Citróny

Nie nadarmo nám naše mamy a staré mamy s prvými príznakmi prechladnutia hneď skúsili dať čaj s citrónom. A nie je to tak, že by si mysleli, že vitamín C je superzbraň proti vírusom. V skutočnosti jeho superschopnosť spočíva v tom, že pomáha premieňať toxíny na formy rozpustné vo vode, ktoré sa v tejto forme oveľa ľahšie vylučujú z tela. Citróny tiež stimulujú pečeň a čistia krv.

Repa

Cvikla je skutočná vitamínová bomba! A ak ste ju predtým obišli, odporúčam prehodnotiť svoj názor. Obsahuje veľa betakaroténu, horčíka, vápnika, zinku, železa a vitamínov ako C, B3 a B6. Pomáhajú našej pečeni a žlčníku odbúravať toxíny a vláknina zlepšuje trávenie a odstraňovanie odpadu. Na prečistenie organizmu sa odporúča užívať surový s bylinkami a citrónovou šťavou.

jablká

Samozrejme, väčšina jabĺk z poslednej úrody počas dlhej zimy čiastočne stratila svoje úžitkové vlastnosti, no z jedálnička by ste ich nemali vylúčiť. Jablká nie sú bohaté len na vlákninu a živiny. Stimulujú aj produkciu žlče, ktorú pečeň využíva na vyplavovanie toxínov. Pektín pomáha nášmu telu zbaviť sa ťažkých kovov a potravinových prísad. Nekupujte krásne zámorské jablká, za ich chutným vzhľadom sa totiž skrýva celá zásoba látok, ktorých by nám teoreticky mali pomôcť zbaviť sa.

Zelená zelenina

Zelená zelenina má vysoký obsah chlorofylu. Pomáha nášmu telu očistiť sa od ťažkých kovov, toxínov, herbicídov a pesticídov. Zelenina, uhorky, stonkový zeler, brokolica, sója či pšeničné klíčky a podobne, to všetko pomáha vášmu telu. Sú základným stavebným kameňom každej plnohodnotnej a zdravej stravy a tiež pomáhajú pri čistení a okysličovaní krvi.

Cesnak

Surový cesnak je silnou zbraňou proti vírusom a má antiseptické a antibiotické vlastnosti. Stimuluje produkciu enzýmov v našej pečeni, ktoré pomáhajú telu filtrovať toxíny pochádzajúce z tráviaceho systému.

Morské riasy

Morské riasy obsahujú obrovské množstvo antioxidantov, ktoré upravujú našu krv a posilňujú tráviaci systém. Kyselina algínová, ktorá sa nachádza v riasach, absorbuje toxíny z tráviaceho traktu. Obsahujú tiež obrovské množstvo užitočných minerálov. Tá istá morská riasa (kelp) obsahuje chlór, draslík, sodík, horčík, kremík, fosfor, jód, vápnik, železo, zinok, vanád, mangán, nikel, kobalt a molybdén.

Zelený čaj

Myslím si, že zelený čaj je len zásobárňou antioxidantov, to už počul každý. Nás ale v tomto prípade zaujímajú katechíny, ktoré zlepšujú funkciu pečene. Pitie zeleného čaju navyše pomáha hydratovať náš organizmus a nie naopak, ako je to v prípade kávy a čierneho čaju.

Cilantro

Špeciálnu zmienku si zaslúži koriandr, pretože pomáha nášmu telu zbaviť sa ťažkých kovov, ktoré môžu viesť k depresii, rakovine, hormonálnym problémom a problémom so štítnou žľazou. Chemické zlúčeniny v koriandre viažu tieto toxíny a vyťahujú ich z krvi, tkanív a orgánov. A pomáhajú nášmu telu zbaviť sa tejto nepríjemnej záťaže.

Väčšinu týchto produktov nájdete na pultoch našich predajní (a trhov) takmer po celý rok. A cvikla s bylinkami a citrónovou šťavou je proste detoxikačná bomba tri v jednom!