Pravidlo 5 sekúnd vám pomôže začať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Počítaním od päť do jedna môžete začať alebo konať.

Aké je pravidlo

Pravidlo piatich sekúnd hovorí, že na začiatok stačí počítať od päť do jedna. Potom budete môcť robiť aj to, na čo nie je dostatok túžby alebo motivácie.

Ako to funguje

Pravdepodobne sa vám táto metóda zdala zábavná a nereálna. Odpočítajte päť sekúnd a budete môcť dokončiť svoj plán? Zdalo by sa, že ide o absolútne zbytočné pravidlo. Prax však ukazuje, že to tak nie je.

Účinnosť päťsekundového pravidla možno pripísať dvom dôvodom:

1. Odpočítavanie spájate s vykonaním akcie. Keď napočítate do jednej, podvedome to berte ako cieľovú čiaru. A ak súčasne zvoláte "Vpred!" alebo „Poďme!“vám pomôže začať ešte viac.
2. Snažíte sa neprotirečiť si a dodržíte svoje sľuby. Dáte si predsavzatie, že nebudete klamať ostatných ani sami seba. Keď niekomu poviete, že vstávate skoro, snažíte sa to urobiť. V opačnom prípade sa budete považovať za klamára, aj keď sa táto osoba nikdy nedozvie pravdu.

Keď sľúbite, že sa hneď po odpočítaní pustíte do práce, získate energiu, ktorú potrebujete.

Ako to aplikovať

Klasickým príkladom je budenie. Namiesto toho, aby sa to opakovalo každých päť minút, počítajte do jednej a okamžite bez rozmýšľania vstaňte z postele.

V skutočnosti vám pravidlo piatich sekúnd príde vhod v každej oblasti vášho života. Skúste ho použiť napríklad, ak:

• máte pocit, že sa môžete uvoľniť a na niekoho kričať. Potom sa upokojíte, tón rozhovoru sa zmení na benevolentný;
• nemôže spustiť projekt. Ak sa nemôžete prinútiť začať diplomovku, napočítajte do jednej, otvorte dokument a začnite písať;
• bojí sa niekomu zavolať. Stačí vytočiť číslo a začať konverzáciu;
• neváhajte a dohodnite si stretnutie s lekárom. Strach vás zastaví, ale vaša myseľ trvá na tom, že je to nevyhnutné pre vaše zdravie.

Pravidlo môžete použiť akokoľvek chcete. Pomôže to v malých veciach aj vo vážnych úspechoch.

Pamätajte, že najťažšia časť cesty je prvý krok. Potom sa prispôsobíte tomu, čo robíte a prestanete sa týchto úloh báť.