Ako rozvíjať sebadisciplínu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Musíte sa naučiť sebadisciplíne rovnako ako plávanie: choďte do vody a skúste plávať. Vyberte si, čo chcete v živote zmeniť, a potom konajte zo dňa na deň.

Zmeňte svoj postoj k sebadisciplíne

Pre väčšinu ľudí je sebadisciplína ťažkou prácou. Niečo ťažké, takmer neznesiteľné. Samozrejme, takýmto prístupom sa to v sebe rozvinúť nedá. V skutočnosti byť disciplinovaný nie je také ťažké, oveľa ťažšie je nebyť disciplinovaný.

Vezmite si napríklad financie. Mnohí sa ich nesnažia kontrolovať, neregulujú svoje výdavky a ušetria si maximálne 2 – 3 % svojho príjmu mesačne. A potom, keď sa stane niečo neočakávané, prídu naraz o všetky svoje úspory.

Ak sa aj vy stretávate s týmto problémom, skúste si zaviesť dve pravidlá: plaťte najprv sami sebe a opravte si výdavky. Zaplaťte si účty, dlhy a odložte si nejaké peniaze do rezervného fondu hneď po výplate. Zaznamenajte si každý nákup a jeho hodnotu do aplikácie alebo zápisníka, aby ste videli, kam idú vaše peniaze. Zdá sa to byť príliš náročné, ale vynaložené úsilie sa určite vyplatí.

Pochopte rozdiel medzi okamžitým a oneskoreným uspokojením

Keď žijete bez sebadisciplíny, nedbalosť presakuje do všetkých oblastí života: trpia financie a zdravie, zhoršujú sa vzťahy s ľuďmi a za to všetko viníte osud alebo niekoho iného. Ako už bolo povedané, poznáte iba okamžité uspokojenie. Chcete niečo získať hneď teraz, očakávanie odmeny je také veľké, že sa nemôžete zastaviť.

Ale sebadisciplína môže byť zdrojom oneskorenej odmeny. Pochopte, čo vám sebadisciplína môže dať, potom bude ľahšie ju rozvíjať.

Ak vydržíte a nekúpite si niečo teraz, dostanete niečo viac neskôr. Ak teraz nezjete niečo škodlivé, budete sa potom cítiť lepšie.

Predstavte si tie najhoršie a najlepšie následky

Ak neviete, koľko sebadisciplíny vás odmení, skúste si predstaviť, čo by sa stalo, keby ste sa aj naďalej správali presne tak, ako sa správate teraz.

Ak napríklad nešetríte a robíte unáhlené nákupy, predstavte si, aká bude vaša finančná situácia o 20, 30 alebo 40 rokov. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vám nahromadia dlhy, nikdy si nekúpite vlastné bývanie, nebudete môcť odísť do skoršieho dôchodku. Nie je to dôvod na nácvik sebadisciplíny?

Teraz si predstavte, k akým výhodám by to mohlo viesť. Čo by ste dosiahli, keby ste každý deň tvrdšie pracovali? Keby ste športovali každý deň? Keby ste študovali viac? Aký by bol tvoj život? Je obrázok dostatočne motivujúci na to, aby ste sa dali dokopy?

Prestaňte vnímať sebadisciplínu ako voliteľnú

Je to nevyhnutné, ak chcete niečo vo svojom živote zmeniť: mať viac peňazí, byť vo vzťahu zdravší a šťastnejší.

Aby sa sebadisciplína stala súčasťou života, potrebujete správne návyky. Koniec koncov, sú to oni, ktorí nás robia tým, kým sme. Ich zmenou môžete zmeniť seba a svoj život. Zvyk sa však nevyvinie, ak nebudete robiť akciu každý deň.

Zabudnite na výhovorky a prokrastináciu. Opakujte požadované činnosti deň čo deň a sebadisciplína sa stane vaším prirodzeným stavom.

Pripravte sa zaplatiť za svoju slabosť

Sebadisciplína je vždy o cene a odmene. Ak chcete jesť koláč, musíte za to zaplatiť kilami navyše alebo výletom do posilňovne. Ak chcete lepšie študovať, zarábať viac peňazí alebo byť šťastnejší v manželstve, musíte na tom pracovať.

Zadajte pravidlá pre seba. Napríklad, ak ste dnes jedli veľa sladkostí, budete musieť celý deň hladovať (ak vám to zdravie dovolí) alebo mesiac nejesť sladkosti.

Všetci by sme mali zažiť dva druhy bolesti: bolesť z disciplíny a bolesť z ľútosti. Rozdiel je v tom, že bolesť z disciplíny váži v gramoch, zatiaľ čo bolesť z ľútosti váži v tonách.

Jim Rohn rečník a obchodný kouč