Mali by ste vyskúšať adaptogény?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Nie všetky adaptogény sú si rovné.

Čo sú adaptogény

Termín „adaptogény“sa začal používať v roku 1947. Prvýkrát ho použil ruský vedec Nikolaj Lazarev. Adaptogénmi nazval látky prírodného pôvodu, ktoré majú tonizujúci účinok a zvyšujú odolnosť organizmu voči stresu.

Ako súvisí medicína založená na dôkazoch s adaptogénmi?

Európska lieková agentúra považuje COMMITTEE ON HERBAL LIEKY (HMPC) adaptogény za nedostatočne preštudované a vyžadujú si ďalšie klinické a predklinické štúdie. Preto ich zaraďuje medzi doplnky stravy alebo tradičnú medicínu.

Napriek tomu sa tento výraz aktívne používa vo výskume a jednotlivé rastliny považované za adaptogény sú skutočne Rastlinné adaptogény, ktoré tonizujú telo a chránia ho pred stresom.

Nižšie sú rastliny podporované výskumom.

Pred použitím akéhokoľvek lieku sa poraďte so svojím lekárom.

Aké populárne adaptogény môžete vyskúšať

Ženšeň

Pravidelná konzumácia ženšenovej tinktúry Profilovanie kvality, bezpečnosti a účinnosti náhodných koreňov ženšenu produkovaných in vitro. zvyšuje duševnú bdelosť a pomáha ľahšie zvládať stres.

Kde to zohnať

• Ženšen, 250 kapsúl, teraz potraviny →
• Extrakt z koreňa kórejského ženšenu, 60 kapsúl, Solgar →
• Ženšen, 100 kapsúl, cisársky elixír →

Eleuterokok

Tento ker propaguje Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) ako adaptogén: bližší pohľad. zvýšená vytrvalosť a svalová sila a lepšia pamäť. V európskych krajinách je schválené jeho použitie pri liečbe syndrómu chronickej únavy a zhoršenej koncentrácie.

Kde to zohnať

• Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
• Eleutherococcus, 60 kapsúl, Gaia Herbs →
• Eleutherococcus, 2 fl oz, Prírodná odpoveď →

Rhodiola rosea

Napomáha antioxidačnej a antibakteriálnej aktivite suchých extraktov z ruže (Rhodiola rosea L.). vyrovnáva hladinu kortizolu, a preto sa často odporúča ako bylinné antidepresívum. Zvyšovaním hladiny neurotransmiterov (dopamínu, noradrenalínu a serotonínu) v mozgu zvyšuje schopnosť učiť sa, zlepšuje pamäť a výkonnosť.

Kde to zohnať

• Rhodiola rosea, 60 kapsúl, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 kapsúl, Thorne Research →
• Rhodiola (zlatý koreň), 60 kapsúl, teraz potraviny →

Ashwagandha

Zmierňuje stres Prospektívna, randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia bezpečnosti a účinnosti vysoko koncentrovaného plnospektrálneho extraktu z koreňa ashwagandha pri znižovaní stresu a úzkosti u dospelých. znížením hladiny kortizolu. Pomáha aj pri chronickej únave a nespavosti.

Kde to zohnať

• Prírodný prášok z koreňa Ashwagandha, 1 lb, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 kapsúl, Jarrow Formula →
• Extrakt z koreňa Ashwagandha, 60 kapsúl, Solgar →

Cordyceps

Jedinečná liečivá huba, ktorá posilňuje Cordyceps ako bylinná droga. odolnosť voči stresu. Jeho beta-glukány pomáhajú podporovať imunitu Účinky beta-glukánov na imunitný systém. funkcie organizmu.

Kde to zohnať

• Cordyceps, 90 kapsúl, Now Foods →
• Cordyceps, 90 kapsúl, Fungiológia →
• Cordyceps, 60 kapsúl, Doctor's Best →

Poppy

Prášok z koreňa tejto rastliny, ako ukázali štúdie Smallanthus sonchifolius a Lepidium meyenii - perspektívne andské plodiny na prevenciu chronických chorôb., môže zmierniť depresiu a úzkosť.

Kde to zohnať

• Maca peruánska, 120 kapsúl, Life Time →
• Maca, 90 kapsúl, Now Foods →
• Maca peruánska, 240 kapsúl, Kalifornská zlatá výživa →

Leuzea

Zvyšuje chémiu a farmakológiu Rhaponticum carthamoides: prehľad. odolnosť organizmu voči nepriaznivým vplyvom prostredia a fyzickej záťaži, zvyšuje krvný tlak. Možno použiť na urýchlenie aklimatizácie.