2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 02:52
V jednom z mojich príspevkov som písal o rôznych receptoch na smoothie od Whole Living a Martha Stewart. A samozrejme som si ho kúpila a rozhodla som sa, že postupne vyskúšam všetky recepty.
Dopĺňame zásoby vitamínov a nezabúdame na rátanie kalórií. Takže úplne prvý recept (a niektoré z najjasnejších farieb) je jablko + mrkva + zázvor + pomaranč! Pre tento recept som musel zohnať zaprášený odšťavovač.
Dostal som odšťavovač, pretože v našich obchodoch je dosť ťažké nájsť normálnu mrkvovú šťavu. Preto bolo jednoduchšie kúpiť mrkvu a variť čerstvú mrkvu - oveľa chutnejšie a zdravšie!
V pôvodnom receptúre je potrebné mrkvovú šťavu zmraziť a následne pomlieť v mixéri spolu so zvyškom ingrediencií. Ale keďže je teraz opäť chladnejšie, pitie kokteilov s ľadom nie je dobrý nápad. Čerstvú mrkvu som sa rozhodol nechať v pôvodnom stave.
Takže na dve porcie budete potrebovať: pohár mrkvovej šťavy, pohár pomarančového džúsu, 1 zelené jablko, 2 lyžičky zázvoru, 1 lyžička medu.
Čo s tým všetkým robiť? Jablká ošúpeme a zbavíme jadierok, nakrájame nadrobno (aby sa dali ľahšie krájať v mixéri). Nastrúhajte malý kúsok čerstvého zázvoru.
Ak používate balené šťavy, jednoducho všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri a smoothie je hotové. Ak máte radšej prírodnejšie suroviny (ako v mojom prípade), pripravte si mrkvovú a pomarančovú šťavu, a potom všetko rozmixujte.
Moje úpravy. Mrkva bola sladká a s výraznou chuťou, sladké bolo aj jablko, takže som: a) pridala menej šťavy a b) nepridala med - a vyšlo to tak sladko! Ak je jablko kyslé, je lepšie pridať trochu medu.
Tiež by som odporučil pridať trochu menej zázvoru, pretože bez ľadu chutí dosť silno.
Mrkva, pomaranče a jablká dodajú vitamíny a energiu, zatiaľ čo zázvor pomôže bojovať proti prechladnutiu. Vo výsledku získate vitamínovú bombu s antiseptickým účinkom;)
Pre tvoje zdravie!
Odporúča:
Ako obľúbené recepty na rodinné šťastie ničia vzťahy
Rodinné vzťahy nie sú jednoduché. Ale pre klamstvá a manipulácie v nich nie je miesto. Mnohí si to však nemyslia. Pochopte, čo je zlé na populárnych tipoch
Ako pripraviť dokonalé cesto na pizzu: Jednoduché recepty vrátane od Jamieho Olivera
Čo je lepšie: nadýchaný a mäkký alebo tenký a chrumkavý základ na pizzu? Vyberte si sami. Tu sú možnosti testovania pre každý vkus: na vode, kefíre, jogurte a mlieku
Ako si pripraviť letné smoothie bez receptu
Ingrediencie v ideálnom smoothie musia byť vyvážené nielen chuťou, ale aj nutričnou hodnotou. Ukážeme vám, ako si pripraviť smoothie bez toho, aby ste to prehnali
15 skvelých receptov na banány, jahody, kiwi, jablko, avokádo a ďalšie smoothie
Svetlé, chutné, výdatné a voňavé smoothies, ktoré budete chcieť variť znova a znova. Koniec koncov, potrebujú veľmi jednoduché prísady a len pár minút
INFOGRAFIKA: Základy smoothie
© foto Recepty na hotové smoothie sú samozrejme skvelé. Ak radi experimentujete, potom vás určite budú zaujímať základné princípy zbierania receptov na tieto výživné nápoje. A potom si môžete pripraviť lahodné smoothie z toho, čo máte práve po ruke.