2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Podľa vedcov človek strávi tretinu svojho života spánkom. Ani tento čas však mnohým nestačí na to, aby sa konečne dostatočne vyspali. A to preto, že nepoznajú špeciálne aplikácie pre Android, ktoré im pomáhajú skvalitniť a prehĺbiť spánok.
Súmrak
Početné štúdie tvrdia, že modré spektrum vyžarované obrazovkami mobilných zariadení má vzrušujúci vplyv na ľudský mozog. Čo môže v konečnom dôsledku spôsobiť vážne problémy so spánkom. Preto, ak si nemôžete odoprieť potešenie z čítania alebo hrania trochu pred spaním, potom aspoň znížte negatívny vplyv gadgetov. Utilita Twilight odfiltruje modré spektrum na vašom telefóne alebo tablete po západe slnka a ochráni vaše oči jemným a príjemným červeným filtrom. A robí to automaticky na základe času východu a západu slnka vo vašej oblasti.
SleepyTime: Kalkulačka pred spaním
Inteligentní ľudia hovoria, že ak sa chcete naučiť skoro vstávať, musíte sa najskôr naučiť ísť skoro spať. Aplikácia SleepyTime vás prevedie touto lekciou. Obsahuje špeciálnu kalkulačku, ktorá vypočíta optimálny čas spánku z hľadiska vedy a odporúčaní WHO o dĺžke nočného odpočinku pre rôzne vekové skupiny.
Relaxačné melódie: spánok a joga
Sú ľudia, ktorí zaspia skôr, ako sa dotknú vankúša. Sú však takí, ktorí aj napriek únave nedokážu zaspať celé hodiny. Práve pre nich je určená aplikácia Relax Melodies. Obsahuje špeciálne vybrané zvuky a zvuky, ktoré pomáhajú mozgu uvoľniť sa a zaspať. Vyskúšajte túto metódu, funguje lepšie ako prášky na spanie!
Časovač spánku (vypnutie hudby)
Ak dávate prednosť použitiu vlastnej melódie ako uspávanky, môžete ju prehrať pomocou akéhokoľvek hudobného prehrávača Android. Vyvstáva však otázka, ako to zastaviť, najmä ak program neposkytuje časovač vypnutia. V tomto prípade vám pomôže aplikácia Sleep Timer, ktorá je schopná zastaviť prehrávanie hudby v akomkoľvek programe vo vami nastavenom časovom intervale.
Monster skener
Táto aplikácia je užitočná pre rodičov, ktorých deti sa boja príšer, upírov a iných zlých duchov. Nainštalujte si tento skener do svojho smartfónu a presvedčivo dokážte svojmu dieťaťu, že jeho izba je úplne bezpečná. Po zapnutí aplikácie preskúmajte všetky „nebezpečné“miesta a predveďte verdikt na obrazovke smartfónu. To pomôže dieťaťu upokojiť sa a zaspať.
Nočné svetlo
Ak predchádzajúca aplikácia nepomáha a strach z tmy vaše dieťa stále trápi, potom môžete nočné svetlo nechať zapnuté vedľa jeho postele. Svoju úlohu zohrá aplikácia Night Light. Dokáže nielen osvetliť miestnosť zvolenou farbou, ale aj reprodukovať relaxačné zvuky (dážď, vietor, dunenie vĺn, cvrlikanie cvrčkov a pod.). Samozrejme, je lepšie vopred pripojiť smartfón k zdroju napájania.
Spať ako Android
Správne vstávanie je nevyhnutné pre vašu pohodu počas celého dňa. Na to sa musíte prebúdzať presne v intervaloch takzvaného REM spánku. Inteligentný budík Sleep as Android dokáže sledovať cykly nočného spánku a zobudiť vás v tú najvhodnejšiu chvíľu. Okrem toho má program veľkú sadu ďalších funkcií, o ktorých sa môžete dozvedieť z tejto recenzie.
Aké aplikácie nočného života môžete odporučiť?
Odporúča:
Koľko spánku potrebujete, aby ste mali dostatok spánku
Vedci zistili, koľko človek potrebuje spať. Optimálne množstvo spánku sa líši podľa veku a prespávanie je rovnako nebezpečné ako nedostatok spánku
15 aplikácií, ktoré vám pomôžu získať späť kontrolu nad vašim životom
Lifehacker zhromaždil programy pre tých, ktorí chcú dať veci do poriadku vo svojich záležitostiach, zbaviť sa zlých návykov a opäť cítiť kontrolu nad životom
Čo potrebujete vedieť o svojom spánku, aby ste mali dostatok spánku
Všeobecne sa verí, že je nevyhnutné vstávať skoro. Ale čo ak ste sova? Prezradíme vám, ako si dopriať dostatok spánku a koľko spánku telo potrebuje
Čo je to vláknina a osem potravín, ktoré vám pomôžu získať dostatok vlákniny
V tomto príspevku sa pozrieme na takú podceňovanú mikroživinu zvanú vláknina. Jeho druhy, vplyv na organizmus a kde ho získať. Zo všetkých zložiek potravy, ktoré potrebujeme, je vláknina najviac podceňovanou živinou. Všetci už vieme o bielkovinách, tukoch a sacharidoch, o kalóriách a bla bla bla.
Niekoľko tipov pre tých, ktorí nemajú dostatok spánku
Ako sa správne vyspať, užitočné rady pre správny spánok. Zdravý spánok zlepšuje život