Prečo je dôležité poďakovať sa jeden druhému za domáce práce

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Vďačnosť nám nielen pozdvihne náladu. Dokáže premeniť domáce práce na niečo, čo chce robiť.

Väčšina párov si oddeľuje povinnosti v domácnosti tak či onak. Partneri sa buď nahlas dohodnú na tom, kto je za čo zodpovedný, alebo časom vyvstane tiché pochopenie toho, kde je oblasť zodpovednosti.

Dobrovoľné oddeľovanie prípadov môže výrazne uľahčiť život všetkým členom rodiny. Ale v tomto prístupe je aj mucha: keď začneme robiť nejaké domáce práce znova a znova, rýchlo sa to stane našou zodpovednosťou. A keďže je to naša povinnosť, očakáva sa od nás, že to urobíme ako samozrejmosť, ktorá si nevyžaduje vďačnosť. Všetci však chceme vidieť, že naša práca je oceňovaná.

Vďačnosť a spokojnosť so vzťahom

Vedci pozvali niekoľko párov, aby sa porozprávali o tom, ako si rozdelili domáce práce. Testované osoby mali odpovedať, či cítia vďačnosť svojmu partnerovi za to, že si plnil svoje povinnosti a ako sú so vzťahom spokojní.

Ukázalo sa, že čím väčšiu vďačnosť účastníci štúdie od svojich partnerov za riešenie každodenných problémov dostali, tým viac ich bavilo robiť domáce práce. Pre väčšinu subjektov znamenala povinnosť vykonávať väčšinu domácich prác menšiu spokojnosť vo vzťahu. Tento negatívny efekt však zmizol, len čo ľudia začali vidieť a počuť, že ich práca je oceňovaná.

V inej štúdii sa zistilo, že tí, ktorí sa cítia vďační svojmu partnerovi, by si vzťah užili viac, keby mohli robiť viac okolo domu, ako keby boli odbremenení od niektorých povinností. Možno preto, že viac práce pre nich znamená viac vďačnosti, čo im zlepšuje náladu a zvyšuje ich sebavedomie.

Samozrejme, neexistuje žiadna záruka, že ak začnete svojmu životnému partnerovi ďakovať za všetko, čo robí okolo domu, váš partner sa vrhne do svojich (a možno aj vašich) domácich prác s dvojnásobným zápalom. Ale za pokus to určite stojí.

Na druhej strane, očakávanie nielen oslabuje vďačnosť, ale môže spôsobiť aj negativitu. Možno si sami neuvedomujete, že za nejaký obchod je už dávno zodpovedná vaša druhá polovica. A tak to bude dovtedy, kým pod vypálenou žiarovkou nezačujete vlastné vrčanie: „Prečo si to ešte nevymenil? Vždy to robíš s nami!"

Ako a za čo poďakovať

Zamyslite sa nad všetkými povinnosťami, malými aj veľkými, ktoré ležia na vašich pleciach. Kedy ste si naposledy povedali poďakovanie za vyžehlené košele či pribitú poličku? Snažte sa nevynechať ani tie najmenšie veci: vyniesť smeti, prať, platiť účty. Bez týchto maličkostí by sa vám zrútil život.

Venujte pozornosť poďakovaniu v službe, ktoré je síce formálne vyslovené, no nenesie v sebe takmer žiadne city. Obzvlášť často ich možno počuť po obede alebo večeri. Sú tak hnaní k automatizmu, že v nich dlho nezostala žiadna úprimná vďačnosť.

S najväčšou pravdepodobnosťou si teraz myslíte: „Ale je fyzicky nemožné poďakovať za každú maličkosť! Navyše je to jeho / jej povinnosť. Teraz si predstavte, ako by ste sa cítili, keby vám niekto zrazu povedal ďakujem za to, čo robíte deň čo deň.

Netreba ďakovať zakaždým a za všetko. Nezabudnite to robiť často a srdečne. V skutočnosti vďaka za každé kýchnutie môže viesť k tomu, že od vás začnú z akéhokoľvek dôvodu očakávať vďačnosť. To znehodnotí vašu tendenciu prejavovať pozornosť.

Ak chcete na partnera naozaj zapôsobiť, poďakujte mu nie za to, čo robí, ale za to, kým je.

Ak sa vám to podarí, možno bude nielen ochotnejší vykonávať svoju časť domácich prác, ale na oplátku si začne všímať a vážiť si to, čo robíte. Vaša vďačnosť sa vám stonásobne vráti.