2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Aby ste sa za prebytočný nahromadený tuk nemuseli bolestivo hanbiť, musíte sa ho začať zbavovať už teraz. Tieto rýchle a efektívne cvičenia vám s tým pomôžu.
Hlavnou prekážkou, ktorá nám bráni v športovaní, je večný nedostatok času. Ak chcete ísť do posilňovne a dokončiť celý tréning, musíte si vo svojom rozvrhu vyčleniť niekoľko hodín, čo nie je vždy možné. Snažili sme sa preto pre vás nájsť príklady aktivít, ktoré sa zmestia len do 10 minút. Napriek tak krátkemu trvaniu sa pri nich dobre zapotíte, pretože sú špeciálne navrhnuté pre maximálne spaľovanie kalórií.
Upozorňujeme tiež, že tieto cvičenia nevyžadujú žiadne ďalšie vybavenie a vybavenie. Môžete ich robiť doslova kdekoľvek a kedykoľvek. Stačí cvičiť každý deň 10 minút, tieto videá navzájom striedať a na začiatku letnej sezóny vás jednoducho nespoznáte.
Komplexné číslo 1
Komplexné číslo 2
Komplexné číslo 3
Komplexné číslo 4
Komplexné číslo 5
Už ste začali s prípravou na letnú sezónu?
Odporúča:
Super intenzívne kruhové cvičenie na spaľovanie tukov a budovanie svalov
Toto kruhové cvičenie od certifikovaného trénera Austina Lopeza spáli približne 300 kalórií, zvýši energiu po tréningu a spevní svaly na celom tele
7 superpotravín, ktoré vám pomôžu pri spaľovaní tukov
Potraviny na spaľovanie tukov sú výživné, nemastné potraviny. Prezradíme vám, čo jesť, aby ste boli zdraví a zároveň chudí
VIDEO: 20-minútové cvičenie tanečníkov na spaľovanie tukov
Toto 20-minútové cvičenie na spaľovanie tukov vám umožní zamerať sa na všetky hlavné svalové skupiny a naštartovať váš metabolizmus. Diverzifikujte svoje športové aktivity
5 kruhov pekla: zábavné cvičenie pre aktívne spaľovanie tukov
Vysvetľujeme a ukážeme vám, ako spaľovať tuk pomocou cvičení, ktoré môžete vykonávať aj doma. Cvičenie trvá len 20 minút
Cool denné cvičenie na spaľovanie tukov, ktoré trvá len 20 minút
Toto cvičenie na spaľovanie tukov vám umožní minúť asi 200 kcal len za 20 minút. Potiť sa treba, no jednoznačne to stojí za to