Čo odlišuje šampiónov od obyčajných ľudí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Psychológ Bob Rotella v knihe How Champions Think odpovedá na otázku, ako sa líšia myšlienky šampiónov od myšlienok bežných ľudí. Z knihy sme vybrali tie najužitočnejšie informácie.

Je ťažké nebyť skeptický ohľadom How Champions Think. Napriek tomu som sa rozhodla kúpiť si túto knihu na Amazone a prečítať si ju – prinútili ma k tomu celkom dobré recenzie.

Najprv som sa však rozhodol prečítať životopis Boba Rotella. Ukázalo sa, že napísal osem najpredávanejších kníh, vyučoval športovú psychológiu na univerzite vo Virgínii a dokonca sa mu podarilo navštíviť aj osobného psychológa LeBrona Jamesa (LeBron James). Ak z knihy vyžmýkate len to najužitočnejšie, dostanete toto.

Ste váš hlavný rival

Rotella verí, že hlavným rozdielom medzi šampiónmi od ostatných nie je schopnosť stanoviť si ciele, ale schopnosť ich dosiahnuť. Ako príklad môžeme uviesť slávny citát z podnikania:

Nápad je bezcenný. Jeho implementácia je dôležitá.

Okrem toho si vynikajúce osobnosti kladú ciele, ktoré sa na prvý pohľad zdajú nemožné. Ak ste manažér predaja a chcete strojnásobiť svoje provízie, musíte začať stanovením cieľov. Uskutočnite napríklad dvakrát toľko hovorov pred poludním alebo strojnásobte počet stretnutí.

Ľudia sa obávajú zlyhania a stanovujú si jednoduché ciele, o ktorých sú si istí, že ich dosiahnu. Rotella s tým nesúhlasí – je lepšie stanoviť si nereálny cieľ a splniť ho na polovicu, ako dosiahnuť jednoduchý cieľ.

Pozitívny prístup je dôležitejší, ako si myslíte

V roku 1954 odborníci na beh konštatovali, že zabehnúť míľu za menej ako štyri minúty je nemožné. V dôsledku toho sa o to športovci ani nepokúsili. A len (Roger Bannister) tvrdou prácou a vytrvalosťou dokázal vyvrátiť slová odborníkov a prvýkrát v histórii zabehol míľu za 3,59, 4 minúty. Otvoril tak oči ostatným bežcom a dokázal, že nemožné je možné. Následne bol jeho rekord niekoľkokrát prekonaný.

Autor knihy How Champions Think verí, že pesimizmus a neúspech idú za sebou. Optimizmus zároveň nezaručí víťazstvo. Je to podobné ako viera: nie ste si istí, že všetko bude fungovať, napriek tomu to pomáha prekonať ťažkosti.

Ako sa stať sebavedomým

Verí sa, že dôvera prichádza s víťazstvom. Ako potom môže každý z nás vyhrať prvýkrát?

Rotella ako príklad uvádza LeBrona Jamesa. Basketbalista mal na začiatku kariéry nízke percento trojbodových zásahov – 29 %. Na zlepšenie svojich výsledkov sa LeBron radil s mnohými ľuďmi, najmä s autorom knihy.

Rotella odporučila Jamesovi, aby každý deň urobil 400 variácií trojbodových striel. Opakovaním rovnakých akcií, ako aj vizualizáciou svojho gólu, dokázal basketbalista zlepšiť percento zásahov dvaapolkrát.

Zvyky ako spôsob, ako dosiahnuť svoj cieľ

Ak prehráte veľa, môže byť ťažké myslieť na budúce víťazstvá. Takýto stav v psychológii sa nazýva naučená bezmocnosť. Podľa Rotella je to všetko o zvykoch. Mimochodom, rovnako uvažuje aj psychológ Charles Duhigg.

Prvým krokom je analýza návykov, ktoré sú relevantné pre váš cieľ. Napríklad chcete schudnúť. Kľúčovým zvykom, ktorý vám môže prekážať, je prejedanie sa. Je ťažké sa ho zbaviť, preto je lepšie pokúsiť sa ho nahradiť pozitívnym návykom. Ak sa za úspech odmeňujete jedlom, skúste odmenu vymeniť za niečo iné., Bob Rotella.