Ako spomaliť čas a užívať si život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Bohužiaľ, priestor a čas sú mimo našu kontrolu. Ale naše vnímanie času sa dá zmeniť. Je určená faktormi, ako je pozornosť a emocionálne vzrušenie.

Často sme prekvapení, ako ten čas rýchlo letí. Priemerná dĺžka života v Rusku je približne 71 rokov, v Spojených štátoch - 79 rokov. Niektorí ľudia však žijú oveľa dlhšie a vidia svet s vyvalenými očami. Nie doslova, samozrejme.

Každý vie, že čas letí, keď robíme niečo príjemné. Ako viete, šťastné hodiny sa nedodržiavajú. A čas sa spomalí, keď sa ocitneme v nejakých extrémnych alebo pre nás nezvyčajných situáciách.

Spomeňme si na filmy. V nich sú pomocou spomalených záberov často zvýraznené najnebezpečnejšie momenty pre život hlavného hrdinu. A to nie je len vizuálna metafora. Niekdajší prvý raketový hráč na svete John McEnroe raz opísal tento fenomén takto:

Všetko sa spomalí, lopta sa zdá byť oveľa väčšia a máte pocit, že máte viac času ju trafiť.

Ak by bola naša predstava o tom, ako plynie čas, pravdivá, nemuseli by sme hodiny používať tak často. Dobrá vec na subjektívnom čase je, že sa dá kontrolovať. Aspoň do určitej miery. Vedci zistili, že naše vnímanie času ovplyvňujú dva hlavné faktory: pozornosť a emocionálne vzrušenie. A tu je návod, ako s nimi môžete manipulovať.

Pripojte sa k súčasnosti

Výskum Petra Ulrica Tse. … keď sa ťažisko našej pozornosti presunie na niečo nové, zdá sa, že čas sa pre nás spomalí. Spomeňte si na situácie, keď ste sa dostali na miesto, kde ste ešte nikdy neboli. Všetko bolo pre vás na tomto mieste nové a s najväčšou pravdepodobnosťou ste sa úplne sústredili na štúdium predmetov okolo vás. Potom, keď ste sa vrátili späť, pravdepodobne ste si mysleli, že čas ubehol rýchlejšie.

Je zrejmé, že nemôžete ísť po tej istej ulici dvakrát na prvýkrát. Existuje však aj iný spôsob, ako spomaliť subjektívny čas pomocou pozornosti. Aby ste sa mohli lepšie sústrediť na to, čo sa deje, musíte si to len viac uvedomovať. Vedci potvrdili Aviva Berkovich-Ohana. … že meditácia všímavosti, ktorá je potrebná na to, aby sme sa naučili byť plne prítomní v prítomnom okamihu, spomaľuje subjektívny čas.

Na druhej strane, ak sa zaoberáte len jednou konkrétnou úlohou, čas plynie veľmi rýchlo. Ako potvrdili neurovedci, čím viac sa do niečoho zapájate, tým skôr čas letí Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … Napríklad v nedeľu ste sa konečne rozhodli vyzdobiť škôlku alebo dať veci do poriadku v dome, ale zrazu si uvedomíte, že deň sa skončil a o pár hodín budete musieť ísť znova do práce.

Preto, aby ste spomalili alebo zrýchlili subjektívne vnímaný čas, mali by ste kontrolovať, koľko pozornosti, kvantitatívne a kvalitatívne, venujete konkrétnemu objektu alebo procesu.

Zapojte emócie

V situáciách, ktoré vo vás vyvolávajú silné emócie, rozbúchajte srdce, máte tiež pocit, že čas plynie pomalšie. Psychológovia nazývajú tento stav emocionálneho vzrušenia.

V jednom experimente Jason Tipples. … výskumníci ukázali účastníkom nahnevané alebo šťastné tváre, ktoré u subjektov vyvolali emocionálnu reakciu. Účastníci potvrdili, že podľa ich subjektívnych pocitov sa im tieto tváre ukazovali dlhšie ako tváre bez emócií. V skutočnosti bol čas v prvom a druhom prípade rovnaký.

Počas experimentu navyše skeny mozgu subjektov ukázali rozdiel v mozgovej aktivite v tých jeho častiach, ktoré sú zodpovedné za subjektívne vnímanie času. Možno aj preto majú športovci v rozhodujúcich momentoch súťaže pocit, akoby sa čas spomalil.

Ďalšia štúdia od Chessa Stetsona. … sa konala na extrémnejšej úrovni. Účastníci museli zažiť stav voľného pádu. Účelom experimentu bolo značne vystrašiť účastníkov a sledovať ich vnímanie času. Ako ukázala štúdia, čas sa im skutočne spomalil (v číselnom vyjadrení – o 36 %). Počas letu účastníci nepociťovali efekt spomalených záberov, no pri pomyslení na let sa im zdalo, že to trvá oveľa dlhšie, ako v skutočnosti bolo.

To neznamená, že musíte robiť zoskoky padákom, aby ste spomalili subjektívny čas. Všetko je to o emóciách.

závery

Aby vám teda čas tak rýchlo neplynul, zmeňte svoje aktivity a snažte sa viac vnímať, čo sa deje. Všímavosť nám vo všeobecnosti pomáha cítiť a užívať si všetko, čo robíme. Alebo si z času na čas môžete dať emocionálny šok. Funguje rovnako dobre ako pozitívne (príjemné vzrušenie, vzrušenie), tak aj negatívne (hnev). Môžete kombinovať oboje.

Čo sa týka bežného tvrdenia, že čas plynie rýchlejšie, keď robíte niečo príjemné, v skutočnosti je to pravda. Ukazuje sa, že spojenie medzi vašim subjektívnym vnímaním času a pôžitkom z činnosti, ktorú práve robíte, je silnejšie, ako by ste si predstavovali. Vedci dokázali, že Aaron M. Sackett. … že to funguje v opačnom smere. Keď máme pocit, že čas rýchlo ubehol, máme tendenciu mať pocit, že sme sa dobre bavili.

Niekedy sa chceme cítiť lepšie v prítomnosti. A niekedy je to len zábava. Subjektívne vnímanie času je výlučne vaše a musíte sa ho zbaviť. A to je skvelé.