Ako vytvoriť ranné rituály pomocou HabitClock (iOS)

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Jedným z problémov sebarozvoja je vytváranie dobrých návykov. Ak sa zlozvyky držia samy od seba, treba pestovať tie dobré. Najťažšie je ráno držať sa zvoleného kurzu. Chcem spať ďalších päť minút, ale cvičenie sa mi zdá nemožné. Na vytvorenie užitočných ranných návykov bola vytvorená aplikácia HabitClock. Má štýlový dizajn a prehľadné štatistiky.

Jedným z problémov sebarozvoja je vytváranie dobrých návykov. Ak sa zlozvyky držia samy od seba, treba pestovať tie dobré. Najťažšie je ráno držať sa zvoleného kurzu. Chcem spať ďalších päť minút, ale cvičenie sa mi zdá nemožné. Na vytvorenie užitočných ranných návykov bola vytvorená aplikácia HabitClock. Má štýlový dizajn a prehľadné štatistiky.

Toto nie je jediná návyková aplikácia. Už predtým sme robili zoznam návykov a týždenné recenzie. Ak pre vás nefungovali, prečítajte si knihu „Sila vôle. Ako rozvíjať a posilňovať “Kelly McGonigal. Mne osobne táto kniha veľmi pomohla. Poďme priamo k aplikácii.

Pridajte návyky

Zvyk sa pridáva veľmi ľahko. Zadajte meno a bude pridané do vášho ranného plánu. Ak chcete, môžete zmeniť poradie svojich návykov. Ak sa niektorý z vašich ranných zvykov stal irelevantným, neponáhľajte sa ho odstrániť. Dá sa to pozastaviť. Potom to zostane v štatistikách.

Môžete pridať aj zvyk z obľúbeného hodnotenia. Na celom svete a blízko vás je samostatný vrchol. Pre tých, ktorí sú obzvlášť leniví, sú pripravené ranné rozvrhy v podobe hotových zoznamov. Prirodzene, mená v nich budú v angličtine.

Začíname používať

Priamo v HabitClock je budík. Nikdy som nenašiel, ako zmeniť jeho zvuk. Keď sa zobudíte, stlačíte tlačidlo štart. Ona je v strede dole. Spustí sa časovač, ktorý počíta, koľko času ste strávili každou rannou aktivitou. Po dokončení kliknite na tlačidlo Hotovo. Ak zlyhá, potom Zrušiť. Povedzme napríklad, že si idete zabehať, ale prší. Stratený čas, ale zvyk zlyhal. Môžete preskočiť akúkoľvek akciu v rannom rozvrhu. Ak to chcete urobiť, kliknite na tlačidlo Preskočiť. Keď ranný rituál skončí, budete vyzvaní, aby ste si uložili denník svojich akcií.

Analyzujeme

Samotná aplikácia je bezplatná, ale krásne grafy štatistík používania sú dostupné iba pre prémiových používateľov. Osobne som sa sám rozhodol, že ak budem aplikáciu používať dva týždne, kúpim si prémium. Na konci druhého týždňa som už prestal zapínať aplikáciu, ale jednoducho urobil všetko podľa plánu. Stačilo mi zapnúť počítač až po umytí zubov a nasadení šošoviek. Ako sa hovorí, všetko dômyselné je jednoduché. Možno sa vám pomocou tejto aplikácie podarí vytvoriť správny rituál prebúdzania.