Úspešné ranné rituály: 11 inšpiratívnych príkladov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Vstávanie o 4 ráno, meditácia, jogging, hranie tenisu a iné zvyky ľudí, ktorí dosiahli výšky.

1. Mark Zuckerberg

Každé ráno sa Zuckerberg oblieka rovnako ako včera. To mu umožňuje urobiť o jedno rozhodnutie menej za deň.

Skutočne, výrazne si zjednodušíte život a ušetríte čas, ak nebudete hore nakukovať do skrine a nepremýšľať, čo si obliecť. Steve Jobs a jeho čierne rolákové džínsy sú ďalším príkladom zjednodušenia každodenných rozhodnutí v záujme veľkých cieľov.

2. Jack Dorsey

Po prebudení americký podnikateľ medituje a potom si ide zabehať a prejde vzdialenosť šesť míľ (takmer 10 kilometrov).

Samozrejme, nie každý je pripravený na takéto skákacie ráno. Ale desaťminútové nabíjanie nie je také ťažké.

3. Elon Musk

Miliardár pracuje veľmi tvrdo, ale vždy spí šesť hodín. Jeho ráno začína o 7:00, ako prvé si skontroluje poštu a do pol hodiny odpovedá na najdôležitejšie a naliehavé maily. Nie vždy má podnikateľ čas na raňajky, no nikdy nezanedbáva sprchu.

4. Barack Obama

O 6:45 ráno určite trénuje exprezident Spojených štátov, ktorý spojí silové cvičenia s kardiom. Potom, čo raňajkoval s rodinou a pomáhal svojim dcéram s prípravou do školy.

Je fajn začať deň niečím užitočným pre seba a zároveň nezabudnúť venovať čas blízkym. Veď sa uvidíte až večer a po práci prídete domov unavení a vyčerpaní. Preto je ranná živá komunikácia taká dôležitá.

5. Oprah Winfreyová

Najprv 20 minút meditácie, potom aspoň 15 minút na bežiacom páse a hlavne vyvážené raňajky z bielkovín, tukov a komplexných sacharidov.

Jednoduchý ranný rituál teledivy dáva pozitívny postoj na celý deň, dodáva energiu a povzbudzuje. Prečo nie?

6. Haruki Murakami

Počas obdobia práce na románe sa spisovateľ zobúdza každý deň o 4. hodine ráno a ide sa na vec. Pracuje päť až šesť hodín a potom si ide zabehať alebo zaplávať, číta si, počúva hudbu a o deviatej večer ide spať.

Keď sa potrebujete sústrediť na niečo dôležité, režim príde na pomoc. Niektoré sú produktívnejšie ráno, iné po západe slnka. Dôležité je nájsť k sebe prístup.

7. Anna Wintour

Legenda módneho sveta a stála šéfredaktorka lesklého magazínu je už 30 rokov zosobnením sebaorganizácie, sebavedomia a úspechu. Jej ráno sa začína o 5:45 hodinovým tenisom. Potom sa dá do poriadku a ide do kancelárie.

Inšpiratívny príklad pre tých, ktorí keď zazvoní budík, ledva otvoria oči a vstanú z postele, aby sa odplazili do kuchyne. Samozrejme, aby ste s prvými lúčmi pocítili nával živosti, musíte sa naučiť dodržiavať režim a ísť skôr spať.

8. Steve Jobs

Každé ráno sa legendárny muž pozrel na seba do zrkadla a položil si rovnakú otázku: „Ak by bol tento deň môj posledný, chcel by som urobiť to, čo je dnes naplánované?“Ak je odpoveď niekoľko dní nie, potom je čas niečo v živote zmeniť.

Je to skvelá technika na pochopenie toho, či ste zaneprázdnení vlastným podnikaním alebo len kráčate s prúdom.

9. Margaret Thatcherová

Ani neskoré neskoré obchodné stretnutia nezabránili Železnej lady zobudiť sa o piatej ráno a počúvať v rádiu svoj obľúbený program o potravinách a poľnohospodárstve.

Nezabúdajte na príjemné veci. Ak svoj deň začnete pozitívnymi dojmami, obľúbenými vecami a jednoducho niečím, čo vám robí radosť, vytvorí to pozitívny náboj a naladí sa na tú správnu vlnu.

10. Winston Churchill

Winston Churchill je mimoriadna osobnosť. A jeho obvyklé ráno sa veľmi nepodobá na typické rituály veľkých ľudí.

Zobudil sa o 7:30, naraňajkoval sa, prečítal noviny a pracoval v posteli. Až o 11:00 sa Churchill vybral na prechádzku do záhrady a nalial si whisky a sódu.

Pravdepodobne len britský politik by mohol produktívne pracovať z postele. Ale pre neho to bolo bežné. Aj vaše ranné návyky sa môžu líšiť od bežných – beh, meditácia alebo rovnaké cvičenie. Ale piť pri východe slnka sa aj tak neoplatí.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklin mal doslova denný program. Ranná rutina zabrala politikovi tri hodiny. Zobudil sa o piatej ráno, umyl sa, naraňajkoval a naplánoval si deň. A ráno si Franklin vždy kládol otázku: "Čo dobré dnes urobím?" A o ôsmej už začínal pracovať.

Ak za deň nestihnete všetko, čo ste chceli, môžete mať problémy s disciplínou a sebaorganizáciou.

Ráno naladí na nasledujúci deň. Tak nech je to príjemné a užitočné. Urobte si zvyk, ktorý vám prinesie potešenie a možno aj váš život zažiari novými farbami.