5 teórií, ktoré vám pomôžu stať sa šťastnejšími

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Malé radosti, vzdanie sa nepotrebných vecí a všímavosť vám pomôžu nájsť šťastie aj vo vašej rutine.

Pozor na „čas otvoreného okna“

Pri objednaní sa na manikúru / lekára / daňový úrad je vám ponúknuté okno. Od jednej do dvoch, od dvoch do šiestich. Nestihla som sa rýchlo zorientovať – a okno sa doslova zatvára. Musíme zvoliť nový interval.

Život je rad takýchto okienok, len začiatok nahrávky sa často nehlási. Musíte sa navigovať na cestách.

To, či stihnete naskočiť do posledného vozňa vlaku alebo nie, závisí od toho, či ho vidíte na nástupišti – a tiež od rýchlosti rozhodovania.

Kto si: ten, kto rád premýšľa a vidí všetky možnosti, alebo ten, kto koná rýchlosťou blesku? Kto sa radšej „vyspí“myšlienkou alebo sa rozhodne tu a teraz? Samozrejme, veľa závisí aj od situácie. Ak napríklad hľadáte byt na prenájom a natrafili ste na možnosť, ktorá sa vám páči, je lepšie dohodnúť sa ihneď, ako si nechať pár dní na rozmyslenie. Dobré možnosti sa rýchlo vyriešia.

Verí sa, že rýchlosť rozhodovania prichádza s vekom a skúsenosťami. To, čo sa bežne nazýva „intuícia“. Skutočne efektívni a šťastní sú ľudia, ktorí neplánujú každú sekundu svojho života prísne, ale vedia vidieť príležitosti a využiť ich. Odmietnite zbytočné a povedzte „áno“včas.

Bohatosť výberu sa zdá byť výhodou len na prvý pohľad. Keď sa namiesto dobra snažíme nájsť to najlepšie, strácame čas, energiu a nervy. A premeškáme šancu. Ideálne možnosti aj tak neexistujú, každý výber je subjektívny. Vezmite si prvú vec, ktorá sa vám páči, a buďte šťastní!

Použiť "teóriu nulového kilometra"

Pojem, ktorý pochádza z farmárčenia a znamená predaj a nákup produktov v blízkosti miesta, kde sa pestujú. Spočiatku má veľký environmentálny význam: prinajmenšom je to optimalizácia logistiky, úspora benzínu a príspevok k ochrane životného prostredia.

Teóriu nultého kilometra možno aplikovať širšie, a to jej rozšírením na každodenný život. Ži tam, kde pracuješ, pracuj tam, kde žiješ.

Túto jar som sa presťahoval bližšie ku kancelárii, začal som preto prenajímať svoj byt v Khimki, doplácať a prenajímať si byt vedľa práce. Začal som šetriť 3-4 hodiny denne na ceste, 10 000 rubľov a ďalších 60 hodín mesačne.

Život v centre vám otvára viac príležitostí, stávate sa dostupnejšími na stretnutia, častejšie sa môžete dostať von do parkov a prechádzať sa po krásnych miestach, ste mobilnejší. A je to aj menej stresujúce, pretože nepotrebujete chodiť každý deň metrom alebo vlakom. Introvertov raj!

Tiež nepôjdem na druhý koniec mesta na manikúru, aj keď je tam o tisíc rubľov lacnejšie, a všetky svoje trasy usporiadam v "chronologickom" poradí - takmer rovnakým spôsobom ako práca kuriéra. sa plánuje. No dobre, nech sa páči - ešte sa pôjdem ostrihať na Prospekt Mira k môjmu pánovi, ale toto je výnimka! Prípad, keď je človek dôležitejší ako vzdialenosť.

Použite "koláčový efekt"

Koľko peňazí potrebujete ku šťastiu? Na takúto otázku by som hneď rád odpovedal sedemcifernými sumami. Pravdou však je, že šťastnými nás robia maličkosti. Hovorím tomu „koláčový efekt“.

Napríklad, keď som sa večer vracal domov, unavený a hladný, kúpil som si na stanici koláč so zemiakmi za 49 rubľov. A cesta domov bola jednoduchšia a radostnejšia. Môžem sa navečerať v kaviarni, aj keď sú v chladničke rezne: je to lepšie, ako vydržať ďalšiu hodinu a skončiť deň vyčerpaný, nahnevaný a nešťastný (a keď som hladný, som veľmi nahnevaný!).

Každý má svoj „koláč“a svoje dôvody na šťastie.

Cena a hodnota sú dve rozdielne veci. Minúť 300 rubľov na taxík je niekedy na nezaplatenie, ak je alternatívou pol hodiny stáť v tridsaťstupňovom mraze a čakať na autobus, o ktorom sa nevie, kedy príde.

„Pirozhok“je ísť do práce o hodinu skôr, kúpiť si kávu s kokosovým sirupom a prejsť jednu stanicu metra. To je rakytníkový čaj na Lastochke pred Vladimírom, to je hudba v slúchadlách, to je rozhodnutie nebrať si do práce nádobu s jedlom, nevariť si večer a obedovať ako obyčajný človek v jednoduchej jedálni. Nemusíte byť milionárom, aby ste boli šťastní. Svoje malé túžby si musíte splniť včas.

Zbavte sa syndrómu spoločnosti Clean Plate

Nechať jedlo na tanieri nie je dobré, chlieb sa nedá vyhodiť, ak budete málo jesť, nevyrastiete. Boli sme na týchto postojoch vychovaní a teraz je ťažké začať konať inak. V skutočnosti hladujúcim deťom v Afrike nepomáhame, ak sa nútime dojesť, ale zarábame si na problémy s chuťou do jedla, trávením a nadváhou.

Ani mnohí dospelí hneď nepochopia jednoduchú pravdu: ak necháme jedlo na tanieri, nič zlé sa nestane. Nemusíte do seba stále jesť zlý šalát alebo pchať ohromujúce rizoto len preto, že je škoda odísť.

„Škoda odísť“vôbec nie je návod na akciu.

Schopnosť povedať „nie“je jednou z najcennejších na ceste k šťastiu. Syndróm spoločnosti Clean Plate Society nie je len o jedle. Vo všeobecnosti ide o schopnosť vzdať sa a skončiť. Niekedy je dôležité povedať „nie“nemilovanej práci, mužovi alebo novej úlohe, ktorú ste už prijali, no potom ste si uvedomili, že by ste to nezvládli. Svet sa nezrúti, ale ušetríte čas a energiu.

Odišiel som z divadelného kurzu a odišiel som uprostred hodiny, pretože som presvedčený, že učiteľ by nemal ponižovať študentov. Nie pedagogický. Zavrela som cukrárstvo, ktoré bolo kedysi snom, pretože ma tento sen v určitom okamihu prestal robiť šťastnou. Jeden život, ľudské zdroje nie sú nekonečné, musíte si vybrať, na čo ich miniete.

Bojujte s "efektom autopilota"

Ako často ste odchádzali z kliniky v modrých návlekoch na topánky? „Otvorili ste“turniket v metre kľúčmi? Zadali ste do interkomu PIN svojej bankovej karty? To všetko sú dôsledky efektu autopilota a straty vedomia. Žiaľ, len dovolenka situáciu nevyrieši, ide o komplexný problém.

Autopilot na jednej strane pomáha zvládať každodennú rutinu, robiť nepríjemné veci rýchlo a nepozorovane. Na druhej strane mení život na sivú kašu, keď je jeden deň podobný druhému.

Groundhog Day, žiaľ, nie je len názov filmu, je to tvrdá realita.

Najjednoduchší spôsob, ako začať zápasiť s autopilotom v hlave, je zmeniť trasu pred prácou, sadnúť si na nové miesto na porade, experimentovať s raňajkami a neobjednávať si to isté v reštauráciách. Pre pokročilejších vedome dýchajte a meditujte.

Byť vedomý znamená byť pozorný k detailom, všímať si krásu sveta okolo nás, vážiť si toho, čo je teraz. Viete, čo oddeľuje šťastných ľudí od porazených? Pozorovanie! Takže byť si vedomý neznamená len byť šťastný. Je tu pekný bonus - máte šťastie!