10 kníh na rozvoj pamäti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak chcete mať fenomenálnu pamäť, musíte ju rozvíjať. A k tomu pomôžu správne knihy: s technikami zapamätania a učenia, výskumom práce mozgu, cvičeniami a hádankami.

1. „Einstein chodí po Mesiaci. Veda a umenie memorovania “, Joshua Foer

Joshua Foer, víťaz United States Memorial Championship, hovorí o tom, ako si celý rok trénoval pamäť. Jeho kniha je dobrá nielen preto, že obsahuje mnohé obľúbené mnemotechnické techniky – od asociatívnych spojení až po palác pamäti. Prístupným a pútavým spôsobom vysvetľuje, ako funguje náš mozog, a zistenia špičkového vedeckého výskumu. Okrem toho existuje veľa zaujímavých historických odkazov.

2. "Myslite ako matematik: Ako vyriešiť akýkoľvek problém rýchlejšie a efektívnejšie", Barbara Oakley

Hoci je táto kniha predovšetkým o matematike a zvláštnostiach matematického myslenia, dozviete sa z nej mnohé tajomstvá efektívneho učenia. Podstatou metodológie, ktorú navrhol Oakley, je, že musíte dospieť k pochopeniu predmetu. Ak sa vám podarilo niečo pochopiť, nebude pre vás ťažké si to zapamätať. S touto knihou naučíte svoj mozog zvládať nové, aj tie najťažšie oblasti vedomostí.

3. „Rýchla myseľ. Ako zabudnúť na nepotrebné a zapamätať si potrebné “, Christine Loberg, Mike Beister

Cvičenia v tejto knihe sú navrhnuté tak, aby trénovali vašu kreativitu a všímavosť, robili rýchle rozhodnutia a urobili dobrý dojem na ostatných. Dobrá pamäť je pekným doplnkom tohto zoznamu. Výborná príručka pre prácu na sebe a rozvoj svojich duševných schopností.

4. „Výživa pre mozog. Efektívna technika krok za krokom na zvýšenie efektívnosti mozgu a posilnenie pamäte, "Neil Barnard

Barnard ponúka techniku, ako efektívne využiť schopnosti svojho mozgu a vyhnúť sa problémom s pamäťou v starobe. Zahŕňa tri zložky:

1. Správna výživa, aby mozog dostával všetky živiny, ktoré potrebuje.
2. Cvičenie pre myseľ na posilnenie nervových spojení.
3. Eliminácia potenciálnych fyzických hrozieb (poruchy spánku, choroby, niektoré lieky, ktoré môžu mať negatívny vplyv).

5. „Pamäť sa nemení. Úlohy a hádanky na rozvoj inteligencie a pamäte, “Angels Navarro

Psychológ ngels Navarro zozbieral cvičenia, ktoré zlepšujú koncentráciu a pozornosť, naučia vás myslieť kreatívnejšie. Všetky cvičenia sú navyše rozdelené do úrovní, aby ste mohli postupne prejsť od jednoduchých hádaniek k tým najťažším. Hravá prezentácia vás nudí a využíva vašu fantáziu.

6. „Rozvoj pamäti. Klasický sprievodca zlepšením pamäte, Harry Lorraine, Jerry Lucas

Hlavnou metódou rozvoja pamäti, ktorú autori odporúčajú, je asociácia. Ostatné techniky s nimi nejako súvisia. Naučia vás zapamätať si všetko: dlhé slová a abstraktné pojmy, zoznamy úloh a nákupov, texty prejavov a prednášok, mená a tváre ľudí, telefónne čísla, dátumy, nejednoznačné čísla.

7. „Všetko si zapamätaj. Praktický sprievodca rozvojom pamäte, Artur Dumchev

Artur Dumchev, autor tejto knihy, si číslo Pi pamätá až na 22 528 desatinných miest. Vo svojej knihe zdieľa techniky na rozvoj pamäti, ktoré sám používa na rýchle zapamätanie veľkého množstva informácií, riešenie zložitých problémov v hlave a zapamätanie si dlhých radov čísel.

Toto vydanie je zamerané na praktickú prácu s čitateľom. Sú navrhnuté špecifické techniky s jasnými príkladmi, vykonávacími algoritmami a vysvetleniami.

8. „Vývoj mozgu. Ako čítať rýchlejšie, lepšie si zapamätať a dosahovať väčšie ciele “, Roger Sipe

Kniha od trénera a konzultanta sebarozvoja Rogera Sipea je venovaná širokému spektru problémov súvisiacich so zrýchleným učením: rozvoju pamäti a inteligencie, rýchlemu čítaniu a energetickému manažmentu, určovaniu priorít a time managementu.

9. „Neurobici. Cvičenia na tréning mozgu “, Lawrence Katz, Manning Rubin

Psychológovia Katz a Rubin dokázali, že robenie rovnakých nudných úloh deň čo deň vedie k zhoršeniu pamäti a mentálnemu úpadku. Riešenie problému je jednoduché a zrejmé: musíte pridať rozmanitosť do svojej bežnej rutiny.

Musíte sa naučiť vykonávať bežné činnosti nezvyčajným spôsobom: robte všetko so zavretými očami, používajte ľavú ruku namiesto pravej a vyberajte si nové cesty. Tieto zábavné zážitky pomáhajú udržiavať mozgové bunky pri živote.

10. „Flexibilné vedomie. Nový pohľad na psychológiu vývoja dospelých a detí,“Carol Dweck

Kniha je založená na jednoduchej myšlienke – môžete robiť chyby, a to je v poriadku. Flexibilný prístup, ktorý presadzuje Dweck, je rastový spôsob myslenia: systematickou prácou na sebe môžete rozvíjať ktorúkoľvek zo svojich vlastností. Vrátane pamäte.

Dweckova kniha je motivačným nábojom, ktorý vám pomôže zlepšiť sa a dospieť k pochopeniu, že každý nedostatok sa dá zmeniť na vašu silu.