3 kuracie jedlá v jednom plechu na pečenie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 02:52

Aby ste ušetrili čas a spestrili svoj jedálniček, skúste na jednom plechu pripraviť tri jedlá naraz.

Mnoho ľudí pripravuje jedlo pre budúcnosť niekoľko dní. Ale jedno a to isté jedlo môže byť dosť nudné a umývanie hory použitého riadu je strata času. Ak chcete ušetriť drahocenné hodiny a diverzifikovať svoj jedálny lístok, použite cool life hack a uvarte tri jedlá naraz v jednom jedle.

Je to veľmi jednoduché. Vezmite hlboký plech na pečenie, vyložte ho fóliou a vložte prepážky. Váš formulár je pripravený.

Ako základ pre všetky tri jedlá si môžete vziať mäso, ryby, zeleninu - čo máte radi. Life hacker si vybral kuracie mäso ako hlavnú ingredienciu a pozýva vás, aby ste si ho uvarili tromi jednoduchými spôsobmi.

Kuracie filety kotleta s paradajkami

Ingrediencie

• 2 kuracie prsia;
• 1 veľká paradajka
• 50 g tvrdého syra;
• 100 g kyslej smotany;
• zelené;
• soľ;
• korenie.

Príprava

Kuracie filé opláchnite a vyklepte.

Paradajku nakrájajte na krúžky, zelenú jemne nakrájajte. Syr nastrúhajte na strednom strúhadle.

Kuracie filé ochutíme soľou a korením.

Na filé položte plátky paradajok a zeleninu. Všetko dobre namažte kyslou smotanou, posypte syrom.

Položte na prvú časť plechu na pečenie.

Prsia pečené s hubami

Ingrediencie

• 3 kuracie prsia;
• 30 g tvrdého syra;
• 2 stredné huby;
• 20 g masla;
• soľ;
• korenie;
• korenie.

Príprava

Kuracie filé umyte. Ostrým nožom urobte zárez pre budúcu náplň. Dochutíme soľou a korením.

Huby nakrájajte na tenké plátky. Syr nakrájajte na kúsky.

Do vrecka vložte malý kúsok masla, plátok smotanového syra a niekoľko prúžkov na tenké plátky nakrájaných húb. Okraje filé prišpendlíme špáradlami.

Vložte obálky do ďalšej priehradky plechu na pečenie.

Dusené kura s cuketou v kyslej smotane

Ingrediencie

• 300 g kuracieho filé;
• 1 malá zeleninová dreň;
• 4 lyžice kyslej smotany;
• soľ;
• korenie;
• korenie;
• zelených.

Príprava

Kuracie filé opláchnite a nakrájajte na malé kúsky.

Cuketu umyjeme a nakrájame na tenké plátky.

Najprv vložte cuketu na plech a potom kura.

Dochutíme soľou a obľúbeným korením. Navrch dáme kyslú smotanu a pridáme bylinky.

Predhrejte rúru na 250°C. Plech prikryjeme alobalom a vložíme do rúry.

Pečieme 10 minút. Potom znížte teplotu na 200 °C a pečte ďalších 15–20 minút.

Hotové jedlá nechajte vychladnúť, vložte ich do samostatných nádob a dajte do chladničky.