Wakeout – budík a ranné cvičenia v posteli

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak sa vám nikdy nepodarí prinútiť sa vstať z postele, aby ste sa zahriali, tak s Wakeout na iOS môžete cvičiť hneď po prebudení, prakticky bez toho, aby ste zdvihli zrak z vankúša.

Cvičenie je skvelý spôsob, ako sa naštartovať a spevniť na začiatku dňa. Aplikácia Wakeout (wake up – „wake up“, work out – „do cvicenie, cvičiť“) ponúka nový, trochu lenivý spôsob, ako sa ráno zahriať: ako súčasť cvičenia použite svoju posteľ a svoj obľúbený vankúš.

V skutočnosti sa nabíjanie z Wakeout len ťažko dá nazvať plnohodnotným tréningom - je to skôr súbor rýchlych a pomerne jednoduchých pohybov, ktoré vám pomôžu prebudiť sa, povzbudiť a nakoniec vstať z postele.

Samotná aplikácia je bezplatná, v základnej verzii je dostupných 18 druhov cvičení. Zakúpením predplatného za 129 rubľov mesačne alebo 999 rubľov ročne získate všetkých 65 takzvaných prebudení. Aj vo verzii Pro sľubujú pridanie nových cvičení a možnosť pokračovať v nabíjaní koľko len chcete. V bezplatnej verzii končí po troch výjazdoch (to je asi minúta a pol).

Ak chcete začať používať Wakeout, musíte v aplikácii vybrať čas budenia. Nainštaluje sa na všetky pracovné dni, pridať môžete aj víkendy. Ak vaša rutina nezahŕňa vstávanie v rovnakom čase, budete si musieť zakaždým nastaviť budík.

V určený čas vás aplikácia začne prebúdzať. Je pravda, že ak má telefón tichý režim, upozornenia budú výlučne vo forme vibrácií, je ľahké ich nepočuť a nezobudiť sa. Ak budete výzvy Wakeout dlho ignorovať, prestanú. Tradičný budík je stále spoľahlivejší.

Po otvorení Wakeout môžete odložiť vzostup alebo začať nabíjať hneď. Ak máte slabý zrak, ako ja, musíte najskôr nájsť okuliare, pretože aplikácia dáva príkazy s textom a obrázkami a nie zvukom. Nechýba ani audiosprievod na nabíjanie – v podobe veselej hudby.

V bezplatnej verzii sa každé rozcvičenie skladá z troch náhodne vybraných cvikov. Prvýkrát sa dva z troch východov ukázali byť rovnaké, čo bolo trochu zvláštne. Cvičenia sú jednoduché a zábavné, prístup trvá menej ako minútu. Pri rozcvičke sú zapojené dostupné prostriedky, ako napríklad vankúš. Pred každou sériou aplikácia ukazuje, ako cvičenie vykonáva osoba v pyžame, takže nie je potrebná žiadna znalosť angličtiny.

Displej bude odpočítavať sekundy a vy budete musieť nejakým spôsobom sledovať čas, aj keď to nie je príliš pohodlné. Tiež po každom cvičení budete musieť vziať telefón alebo tablet, aby ste videli, ako vykonať ďalšie prebudenie, a stlačiť displej, aby ste pokračovali. Trochu sa to vymyká z rytmu a je lákavé vypnúť telefón a ísť spať.

Možno je tento formát pohodlnejší s tabletom ako so smartfónom, pretože je trochu ťažké zvážiť, čo robiť a kde stlačiť, najmä ráno. Na druhej strane pomáha aj prebudiť sa a začať premýšľať. Niektoré cvičenia, ako napríklad vankúšový squat, vyžadujú vstať z postele, čo je tiež užitočné pre tých, ktorí potrebujú extra motiváciu, aby vstali z teplej postele. Tri rýchle jazdy, samozrejme, nestačia na plné nabitie, ale celkom pomáhajú rozveseliť.