Ako vám tanec môže pomôcť zbaviť sa závratov a stať sa múdrejším

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Mnohí muži tanec neberú vážne a považujú ho za aktivitu výlučne pre dievčatá, a aj to nie pre každého. Obzvlášť často môžete od našich mužov počuť: "Muži netancujú!" A správne, okupácia nie je vážna!

Ale v skutočnosti tanec nie je len cvičením pre vaše telo. Je to tiež druh mozgového trénera! Už sme publikovali články o tom, že šport a beh obzvlášť, posilňujú kognitívne schopnosti človeka. Teraz prišiel rad na tanec.

Tanec zlepšuje funkciu mozgu na rôznych úrovniach. Dve nedávne štúdie ukázali, ako rôzne druhy tanca umožňujú tanečníkom dosiahnuť špičkový výkon zmiešaním cerebrálnych a kognitívnych procesov so svalovou pamäťou a propriocepciou.

Proprioceptívny, proprioceptívny (z lat. proprius – „vlastný, zvláštny“a receptor – „prijímajúci“; z lat. capio, cepi – „prijímať, vnímať“), hlboká citlivosť – zmysel pre polohu častí vlastného tela voči navzájom.

Prostredníctvom aeróbneho cvičenia aspoň dvakrát týždenne, ktoré kombinuje rôzne druhy tanca, môže každý maximalizovať svoje mozgové funkcie. Samozrejme, nehovoríme o kŕčovitých impulzoch tela, ktoré sa mnohí snažia vydávať za tanec, ale konkrétne o tanci, pri ktorom je do práce zapojené nielen telo, ale aj mozog.

Profesionálnym tanečníkom sa nikdy nezatočí hlava. prečo?

Ak máte sklony k závratom, musíte sa naučiť tancovať! Nová štúdia ukázala, že tanec môže pomôcť vyrovnať sa so závratmi a zlepšiť rovnováhu. V septembri 2013 vedci z Imperial College London uviedli, že choreografi majú trochu inú štruktúru mozgu ako netanečníci. A práve tieto špecifické rozdiely im pomáhajú vyhnúť sa závratom pri piruetách.

Vizualizácia pohybov pomáha zlepšovať svalovú pamäť

Iná štúdia, publikovaná v článku na psychologicscience.org, ukázala, že tanečníci sú schopní usporiadať si tanec vo svojej mysli a mentálne prejsť každým pohybom, pričom zanechajú akési „markery“.

Zistenia publikované v Psychological Science naznačujú, že takéto označovanie môže zmierniť konflikt medzi kognitívnymi a fyzickými aspektmi tanca. To umožňuje tanečníkom zapamätať si pohyby a plynulo ich vykonávať. Zdá sa, že sú v prúde.

A v tomto čase ich mozog pracuje naplno, premýšľa nad každým krokom a čo najhladšie ho spája s tým ďalším. Aby to zvonku vyzeralo ako jeden jediný, plynulý pohyb, a nie súbor samostatných prerušovaných.

Ako sa to dá uplatniť?

Ako možno vyššie uvedený výskum aplikovať na každodenný život bežného človeka a nie profesionálneho tanečníka?

Naučiť sa ovládať tú časť mozgu, ktorá je za to zodpovedná, môže pomôcť mnohým ľuďom, ktorí trpia závratmi, ktoré nesúvisia s inými problémami v tele. Vedci na tomto probléme práve pracujú.

Dr. Barry Simangle z lekárskeho oddelenia Imperial College pracoval s mnohými pacientmi, pre ktorých sa závraty stali skutočným problémom. Baletní tanečníci si dokážu vytrénovať mozog tak, že sa im prestane točiť hlava. Lekárov preto zaujímalo, či by mohli rovnaké princípy použiť na pomoc svojim pacientom.

Vizualizácia a synchronizácia sú celkom použiteľné napríklad pri štúdiu cudzích jazykov. Rovnako ako pri tanci, mozog potrebuje robiť dve veci súčasne – preložiť slovo z jedného jazyka do druhého. A nielen prekladať, ale dávať ich do viet. Navyše, ak sa jazyky výrazne líšia, musíte pracovať dvakrát toľko.

Ukazuje sa, že na to, aby ste mali z tanca úžitok, nie je vôbec potrebné stať sa profesionálnym tanečníkom. Tanec pre dušu len párkrát do týždňa je skvelý spôsob, ako zlepšiť fungovanie mozočka, udržať telo v dobrej kondícii, odstrániť zo života nepríjemný pocit točenia hlavy (každý štvrtý človek má aspoň občas závraty) a uľahčiť proces učenia sa napríklad cudzích jazykov … Všeobecne mlčím o tom, že tanec je výborný socializačný faktor.

Ako sa cítite pri tanci?