Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Lekár z Mayo Clinic vysvetľuje, čo je známe o upokojujúcich účinkoch bylín a či vám môžu uškodiť.
Áno, bylinky môžu pomôcť. Ale prirodzené neznamená vždy neškodné. A liečivé byliny majú vedľajšie účinky. Pred ich užívaním sa určite poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte alergie alebo pravidelne užívate nejaké lieky. Interakcia liečivých bylín s inými liekmi môže viesť k vážnym následkom.
Opojná paprika (kava)
Nápoj vyrobený z koreňov tejto rastliny má upokojujúci účinok. Užíva sa na uvoľnenie a duševnú jasnosť a odporúča sa aj pri generalizovanej úzkostnej poruche. Istý čas sa verilo, že doplnky obsahujúce kava sú škodlivé pre pečeň. Ale podľa nedávneho výskumu to nie je samotná rastlina, ale spôsob, akým bola pestovaná. Jedovatá je len surovina, ak obsahuje nejaké nečistoty alebo škodlivé baktérie.
mučenka
Podľa niekoľkých klinických štúdií sa ukázalo, že extrakt z mučenky pomáha v boji proti úzkosti. Väčšinou sa však v doplnkoch stravy kombinuje s inými bylinkami, takže je ťažké identifikovať účinok jednej zložky.
Mučenka sa považuje za bezpečnú, ak sa užíva podľa pokynov. V zriedkavých prípadoch boli zaznamenané vedľajšie účinky ako ospalosť, závraty a dezorientácia.
Valeriána lekárska
Valeriána lekárska znižuje stres a úzkosť, ale nefunguje u každého a v miernych dávkach sa považuje za bezpečnú. Bez konzultácie s lekárom ho však neužívajte dlhšie ako dva až tri týždne. Pri dlhodobom používaní alebo predávkovaní sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy, závraty, ospalosť.
rumanček
Podľa výskumu sa ukázalo, že táto bylina znižuje úzkosť. Krátkodobé užívanie harmančeka sa považuje za bezpečné. Buďte však opatrní: môže riediť krv. Nemal by sa užívať spolu s inými liekmi na riedenie krvi.
Okrem toho môže harmanček spôsobiť alergickú reakciu u ľudí, ktorí sú citliví na celú rodinu Aster. Zahŕňa nechtíky, nechtík, sedmokrásky, chryzantémy.
Levanduľa
Podľa niektorých štúdií je pri úzkostných poruchách prospešná orálna (teda ústami) levanduľa a aromaterapia. Údaje sú však stále nedostatočné. Užívanie levandule ústami môže viesť k zápche a bolestiam hlavy, zvýšiť sedatívny účinok iných liekov a znížiť krvný tlak.
Melissa
Podľa predbežných údajov medovka znižuje príznaky úzkosti, ako je hyperexcitabilita a podráždenosť. Je dobre tolerovaný telom a považuje sa za bezpečný na krátkodobé použitie. V zriedkavých prípadoch môže spôsobiť nevoľnosť a bolesť žalúdka.
Upozorňujeme, že niektoré bylinky môžu spôsobiť ospalosť. Ak ich užívate, buďte opatrní pri vedení vozidla a obsluhe strojov.
Ak vám úzkosť zasahuje do života, nevykonávajte samoliečbu, navštívte svojho lekára. Vážne úzkostné poruchy vyžadujú lieky a psychologickú podporu.
Odporúča:
Ako poraziť úzkosť, keď sa nemôžete „len upokojiť“
Máte záchvaty paniky? Môžete mať úzkostnú poruchu. Prezradíme vám, ako sa upokojiť, prekonať úzkosť a čo robiť, aby boli záchvaty menej časté
Zeleninová záhrada na parapete: ako pestovať zeleninu, bylinky a dokonca aj jahody doma
Zisťujeme, aké rastliny sa dajú pestovať doma a čo treba zvážiť, aby záhrada na parapete prinášala radosť a dobrú úrodu
Prečo vzniká úzkosť z kocoviny a čo s tým robiť
Ak po najbližšej párty trpíte úzkosťou a stratou vedomia a viete, čo je to ťažká kocovina, z prvej ruky je tento článok určený práve vám
15 neočakávaných faktorov, ktoré môžu vyvolať úzkosť
Káva, lieky, teplota okolia alebo každodenné návyky – skontrolujte, čo nenápadne ovplyvňuje vašu pohodu a spôsobuje úzkosť
Ako správne zmraziť zeleninu a bylinky na zimu
V tomto článku sa dozviete, ako sa pripraviť na zimu a ako správne zmraziť zeleninu. Súčasťou sú fotografie krok za krokom