Prečo vzniká úzkosť z kocoviny a čo s tým robiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak po vašej ďalšej párty trpíte úzkosťou a stratou vedomia, tento článok je pre vás.

Alkohol upokojuje mozog. Pôsobí na receptory pre kyselinu gama-aminomaslovú (GABA) a tie dávajú signál na spomalenie činnosti nervových buniek. „Preto sa pri pití stanete radostným a uvoľneným,“vysvetľuje David Nutt, profesor neuropsychofarmakológie na Imperial College London.

Prvé dva drinky alkoholu vás privedú do blaženého stavu pokoja, ktorý prináša GABA. Keď sa dostanete k tretiemu alebo štvrtému poháru, spustí sa ďalší proces, ktorý brzdí mozog. Látky v alkohole znižujú aktivitu glutamátu, hlavného excitačného neurotransmitera v mozgu.

Čím menej glutamanu, tým menej úzkosti a naopak. Takže keď sa ľudia opijú, o nič sa nestarajú. V tomto stave sa zdá, že život je krásny, ale neponáhľajte sa so závermi.

Čoskoro telo opraví nerovnováhu chemikálií v mozgu a pokúsi sa napraviť situáciu. Je to podobné ako procesy, ktoré sa vyskytujú, keď jete veľa sladkostí. Na normalizáciu hladiny cukru v krvi telo produkuje veľa inzulínu. Akonáhle sa ale zjedená sladkosť strávi, nahromadený hormón spôsobí prudký pokles hladiny glukózy, čo spôsobí hlad.

S alkoholom je situácia podobná. Telo sa snaží normalizovať hladiny GABA a glutamátu.

Preto po ťažkých úlitbách nájdete extrémne nízky obsah GABA a skokový nárast glutamátu. To vedie k úzkosti. A tiež ku kŕčom, ktoré sa pri kocovine často vyskytujú. Mozgu trvá niekoľko dní, kým sa vráti do normálu. "Ak ste veľa pili po dlhú dobu, môže trvať týždne, kým sa zotavíte," hovorí Nutt. "A alkoholici už roky pozorujú zmeny v hladinách GABA."

Tieto procesy sa zvyčajne spúšťajú, keď sa ich pokúšate uspať. „Opití ľudia rýchlo zaspia,“pokračuje Nutt. - Ich spánok je hlbší ako za triezva, čo vysvetľuje výskyt mimovoľného močenia a nočných môr. Asi po štyroch hodinách začne odvykanie. Muž sa zobudí trasúci sa a nervózny."

Nerovnováha medzi GABA a glutamátom však nie je jediným problémom. Alkohol tiež spôsobuje malé zvýšenie norepinefrínu. Tento hormón sa podieľa na reakcii bojuj alebo uteč. Najprv stres potláča, no potom, naopak, zvyšuje. Takže zvýšená úzkosť je znakom návalu norepinefrínu.

Ďalšou príčinou úzkosti z kocoviny je neschopnosť zapamätať si, čo ste povedali a urobili v opitosti.

Je to spôsobené abnormálnou hladinou glutamátu. Potrebujeme to na vytvorenie spomienok. Po šiestom alebo siedmom pohári alkoholu sú glutamátové receptory blokované etanolom, takže si ráno nič nezapamätáte.

Úzkosť z kocoviny však nepostihuje každého rovnako. Vedci sa pýtali zdravých mladých ľudí, akú úzkosť pociťovali pred a počas pitia a ráno po ňom.

Podľa psychofarmakologičky Celie Morganovej sú hanbliví ľudia na druhý deň ráno oveľa úzkostlivejší. Možno je to spôsobené tým, že ich hladiny GABA sú spočiatku podhodnotené. Ale môže to byť aj otázka psychológie. Úzkostliví ľudia sú zvyčajne náchylnejší k obsedantným úvahám o minulosti.

Žiaľ, nedá sa tu veľa robiť, len menej piť. Vezmite si ráno liek proti bolesti, aby ste si netrápili hlavu. A v žiadnom prípade neliečte úzkosť z kocoviny novou dávkou alkoholu. Toto je cesta k závislosti.

Skúste sa vymaniť zo začarovaného kruhu.„Pred pitím v spoločnosti, aby ste sa cítili sebavedomejšie, si predstavte kocovinu na druhý deň,“hovorí Morgan. "Ak nemôžete komunikovať bez alkoholu, uviaznete v tomto kruhu a úzkosť z kocoviny sa len zvýši."