Sú antistresové hračky užitočné?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Psychoterapeut odpovedá.

Túto otázku položil náš čitateľ. Aj vy položte svoju otázku Lifehackerovi - ak bude zaujímavá, určite odpovieme.

Pomáhajú antistresové hračky (vrátane pop-it-s a simple-dimples) skutočne zmierniť stres? Sú z nich vedecky dokázané výhody?

Anonymne

V predaji je stále viac rôznych zariadení, ktoré sa nazývajú antistresové zariadenia. Naozaj pomáhajú bojovať proti stresu? Teraz to zistíme. Najprv však musíte pochopiť definície.

Emocionálny stres je reakcia organizmu na nepriaznivú situáciu, napríklad na násilie alebo ohrozenie života, pri ktorej sa aktivuje autonómny nervový systém a spúšťajú sa endokrinné procesy (vyplavovanie adrenalínu a iných hormónov). A v časoch skutočného psychického stresu budú antistresové hračky jednoznačne zbytočné.

Ale v nevedeckom zmysle sa slovo „stres“často používa ako synonymum pre nepríjemné pocity a emócie: úzkosť, strach alebo podráždenie. A často sa stáva, že tieto stavy nie sú spôsobené udalosťou, ktorá sa stala (neurobili ste skúšku), ale zamyslením sa nad touto situáciou. Napríklad, keď je pred skúškou celý mesiac a nemôžete si nájsť miesto pre seba kvôli úzkosti.

V tomto prípade môžeme povedať, že vyššie uvedené emócie sú spôsobené myšlienkami, ktoré sa nazývajú automatické. A je pre nás veľmi ťažké zastaviť ich. Navyše väčšina našich skúseností nie je spojená so skutočnými situáciami, ale s naším vnímaním toho, čo sa deje, očakávaním problémov, hrozieb.

Je logické, že ak je takýchto myšlienok menej, potom sa intenzita nepríjemných emócií zníži. A existuje množstvo praktík na prepnutie pozornosti z automatických myšlienok na niečo, čo je v skutočnom svete.

Môže to byť jazda na bicykli, počúvanie opery alebo sledovanie filmu. A to vrátane hry s pop-it a simple-dimples. Prečo nie.

Ale nemôžeme hovoriť o vedecky dokázaných výhodách takýchto hračiek: ešte som sa nestretol s výskumom na túto tému.