7 bežných mylných predstáv o psychoterapii

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Počas svojej existencie si psychoterapia osvojila mnoho mýtov. Zozbierali sme a odhalili najbežnejšie z nich.

Slovo „psychoterapia“môže byť desivé – koluje okolo neho toľko dohadov. Niekto si myslí, že ísť k psychológovi je údelom duševne chorých, niekto - že je to v princípe zbytočné cvičenie. Tieto tvrdenia, ako mnohé iné, sú nesprávne. Najpopulárnejšie z nich sú uvedené a vyvrátené nižšie.

1. K psychoterapeutom chodia len psychoterapeuti

Toto je možno najdôležitejší mýtus o psychoterapii. Aj keď už viackrát zaznelo: ľudí s mentálnym postihnutím liečia psychiatri. Všetci ostatní sa obracajú na psychoterapeutov, aby pochopili seba a svoj život. Dôvodom konzultácií môže byť ten najčastejší: napríklad túžba zarobiť viac peňazí alebo zlepšiť vzťahy s partnerom.

Lynn Bufka, hovorkyňa Americkej psychologickej asociácie, radí tým, ktorí sa cítia preťažení a preťažení, aby navštívili špecialistu.

2. Psychoterapia je pre porazených. Svoje problémy si viem vyriešiť sám

Ak sa u človeka nájde nádor, obráti sa na chirurga a sám operáciu nevykoná. To isté by malo platiť aj pre hlavný ľudský orgán – dušu. Preto, ak s ňou nie je všetko v poriadku, je lepšie požiadať o pomoc odborníka ako samoliečbu.

Vedúca Laboratória poradenskej psychológie a psychoterapie v Psychologickom inštitúte Ruskej akadémie vzdelávania Natalya Kiselnikovová zdôrazňuje, že ani čítanie odbornej literatúry o psychológii, ani lieky nemôžu nahradiť terapiu. Schopnosť komunikovať so sebou samým sa nevyvíja získavaním nových vedomostí, ale kontaktom s inými. A ani jedna tabletka nepomôže nájsť zmysel života.

3. Môj psychológ je môj priateľ

Po prvé, priateľ nemôže vykonávať funkciu psychoterapeuta. A profesor Ryan Howes z Fuller School of Psychology ponúka niekoľko vysvetlení.

Prvým je, že ani ten najmúdrejší priateľ nemá odborné vzdelanie, na ktorom môže psychoterapeut stráviť až 10 rokov.

Druhým dôvodom je zapájanie priateľov do medziľudských vzťahov, ktoré vylučujú objektivitu na jednej strane a potrebné oslobodenie sa na strane druhej.

Mimochodom, to je dôvod, prečo profesionálni terapeuti nikdy nepracujú s rodinou a priateľmi.

Nesprávna je aj iná pozícia: terapeut je len platený kamarát. Ako poznamenáva newyorská psychologička Alina Gerst, vzťah medzi terapeutom a pacientom je veľmi zvláštnym putom, ktorému sa venuje oveľa viac pozornosti ako prvému. Už len tento fakt narúša vytváranie skutočných priateľstiev.

4. Šport môže nahradiť psychoterapiu

Športové aktivity, samozrejme, stimulujú uvoľňovanie endorfínov, to znamená, že sú akýmsi antidepresívom. Ale vo všeobecnosti neriešia psychické problémy. Naopak, intenzívne cvičenie môže byť únikom od ťažkostí a v konečnom dôsledku viesť k fyzickému zraneniu.

Iná situácia je, ak sa šport spojí s psychoterapiou. Podobnú aktívnu metódu praktizuje napríklad americký psychoterapeut a tenista Felix Treitler. Spolu so svojimi pacientmi sa venuje rôznym druhom pohybových a tvorivých aktivít, pri ktorých sa rozvíjajú určité emócie: od hnevu a sklamania až po radosť a pocit úspechu.

5. Psychoterapia trvá dlho

Toto tvrdenie sa týka skôr psychoanalýzy. Okrem nej existuje mnoho ďalších praktík, a to dosť krátkodobých. Okrem toho si pacient sám môže nastaviť časový rámec svojej terapie. Nakoniec jej úspech do značnej miery závisí od jeho túžby.

6. Psychológovia potrebujú len peniaze

Ryan Howes správne poznamenáva: ľudia, ktorí chcú zbohatnúť, sa radšej pustia do podnikania, než aby celý deň počúvali problémy iných ľudí. To neznamená, že psychológ nepotrebuje peniaze: ako každý profesionál chce byť za svoju prácu odmenený. Ale chce od nej dostať aj zadosťučinenie. Hlavnou úlohou profesionálneho psychológa je pomôcť pacientovi vyrovnať sa s jeho problémom. Čím rýchlejšie a efektívnejšie to urobí, tým úspešnejšie sa bude cítiť.

7. Psychoterapia mi nepomohla, tak to nefunguje

Dôvody, prečo sa psychoterapia ukázala ako neúčinná, sú veľmi odlišné. Takýto záver môže klient urobiť napríklad po jednom alebo dvoch sedeniach, keď ešte nie je nadviazané spojenie s psychológom a prax sa ešte nezačala.

Ďalším dôvodom je nedostatočné zapojenie pacienta do procesu.

Mnoho ľudí verí, že psychoterapia magicky vyrieši ich problémy. Prítomnosť na stretnutiach však nestačí: musíte tvrdo pracovať s psychológom.

Okrem toho by sa malo pamätať na to, že psychoterapeut nemá tajomstvo šťastného života. Neradí, len pomáha lepšie spoznať samú seba a pozrieť sa na svet inak.

Napokon, ďalším dôvodom neúčinnosti terapie môže byť aj to, že človek jednoducho nenašiel svojho odborníka. Klinická psychologička a blogerka Stephanie Smith tvrdí, že kľúčom k úspešnej praxi je kompatibilita medzi terapeutom a klientom. Je to dôležitejšie ako regalia a kvalifikácia lekára, ako aj spôsob a trvanie terapie.

Výkon

V konečnom dôsledku, či praktizovať psychoterapiu alebo nie, je osobná voľba. Prinajmenšom by však mal vychádzať zo správneho pochopenia predmetu. V opačnom prípade je človek nielen držaný v zajatí ilúzií, ale odcudzuje sa aj možným riešeniam problémov.