7 malých trikov, ktoré zvýšia vašu pracovnú motiváciu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak problémy s motiváciou pretrvávajú, pomôžu vám hrubé a seriózne knihy. Tento článok obsahuje aj rýchle spôsoby, ako vyriešiť problém s motiváciou tu a teraz.

Problémy s motiváciou? Toto je vážne. Budete sa musieť ponoriť do seba, aby ste pochopili skutočné dôvody. Ale o tom teraz nehovoríme. Tento článok poskytuje spôsoby, ako vyriešiť problém tu a teraz. Pomôžu vám naštartovať motor. A tam, vidíte, a zapojte sa do práce. Ďaleko na nich nezájdete, no dokážu zachrániť konkrétny deň.

O motivácii vážne

Ak problémy s motiváciou pretrvávajú, tieto hrubé a seriózne knihy vám pomôžu:

• „Jazdiť. Čo nás skutočne motivuje, “Daniel Pink;
• "Jednoduchý spôsob, ako zastaviť prokrastináciu," Neil Fiore;
• The Perfectionist Paradox od Tal Ben-Shahara;
• „Plynúť. Psychológia optimálnej skúsenosti, Mihai Csikszentmihalyi.

Bola to lyrická odbočka pre tých, ktorí radi kritizujú v komentároch. Prejdeme k trikom!

Trik č. 1: Tabuľa s cieľmi

Urobil som tabuľu ako Dr. House:

Urobil som to pre prehľadnosť môjho týždenného a mesačného plánovania, ale nečakane to malo motivačný efekt. Zavesil som ho blízko pracoviska. Každý deň mi chýbajú moje ciele. Nechtiac sa 100-krát za deň pozriem na tabuľu. A objavilo sa u mňa akési svrbenie. Chcel by som rýchlo odstrániť všetky tieto úlohy.

Vyskúšajte to, + 5 % na motiváciu je zaručených!

Trik č. 2. REM spánok

Problémy s motiváciou sú často spôsobené banálnym nedostatkom energie. Najjednoduchším liekom je 15 minút spánku. Testované na vlastnej skúsenosti. Dlhší spánok je tiež dobrý, ale potom nie je pravda, že sa vám v noci podarí zaspať.

Trik č. 3. Myšlienková mapa s obrázkami

Mám mentálnu mapu. Toto sú len obrázky, ktoré ma motivujú. Je predsa známe, že vizuálne obrazy sa k nám dostanú oveľa rýchlejšie ako všetko ostatné.

Samozrejme, každý môže mať svoje vlastné obrázky:

• ikona;
• otec matka;
• dieťa;
• veľký športovec alebo obchodník;
• Bugatti Veyron alebo zlatý iPhone (fuj!).

Prebehnúť očami po mape trvá len dve alebo tri minúty. A efekt je okamžite viditeľný.

Trik č. 4: Kričať na seba, ubližovať si

Môže byť užitočné si na seba trochu zakričať. Nemusíte nadávať - len navrhnite.

Stáva sa, že chodíte po miestnosti, kričíte a problémy s motiváciou okamžite zmiznú. Preto rád pracujem sám. Je ťažké si predstaviť takéto zvýšené hlasy niekde v coworkingovom priestore.

Môžete si aj ublížiť. Napríklad tvrdý úder päsťou do tehlovej steny. Bolesť pomáha rozhýbať veci. Hlavná vec je nepreháňať to: ani vysoko motivovaný človek nebude schopný pracovať so zlomenou rukou.

Tento trik som odkukal od obľúbeného blogera Jona Morrowa, ktorý radí uviesť sa do zmeneného stavu vedomia pred písaním každého článku.

Trik č. 5. Prečítajte si knihu, pozrite si video

Áno, sú knihy, ktoré sú skvelou motiváciou. Možno vám ich prečítanie nezaberie 15 minút, no môžu poskytnúť trvalejší efekt. Tento efekt majú napríklad knihy Tima Ferrisa a Tonyho Robbinsa. Dobre funguje video nejakého silného motivačného trénera. Torrenty sú plné týchto vecí. Niečo také:

Pozri, to video je vtipné.

Trik č. 6. Kotvy

Každý človek má kotvy pre prácu a zábavu. Napríklad moje ťažké pracovné kotvy sú:

• káva + sladkosti;
• zátky do uší;
• tmavá miestnosť.

Toto všetko si na seba „obliekam“a bez únavy a zaváhania sa mením na auto. S prvým bodom som opatrný – škodí môjmu zdraviu.

Trik č. 7. Super podrobný plán

Koza chápe, že dobrý plán pomáha. Tu hovoríme o tom, ako prežuť svoje činy do stavu jemnej kaše. Až po „zapnite počítač“. Vyzerá to frivolne, ale funguje to najmä v klinických prípadoch.

Lenivosť vôbec? Skúste si ľahnúť a všetko natrieť ležaním na gauči.:)

Výsledok

Miluješ svoju prácu? Podporuje vás rodina a kolegovia? Dobrý plat? A stále nie ste imúnni voči vzduchovým motivačným dieram. V takýchto prípadoch vám moje triky určite pomôžu. Ale pamätajte: sú to len triky.