4 falošné hodnoty, ktoré nám bránia byť šťastnými

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Úryvok z bestselleru Marka Mansona The Subtle Art of Don't Care.

Falošné hodnoty

1. Potešenie

Kto sa nerád baví. Nemali by ste to však považovať za svoju hlavnú hodnotu. Opýtajte sa ktoréhokoľvek závislého, ako dopadlo jeho hľadanie rozkoše. Opýtajte sa nevernej manželky, ktorá zničila svoju rodinu a prišla o deti, či ju to potešenie urobilo šťastnou. Opýtajte sa človeka, ktorý takmer zomrel na prejedanie, či potešenie vyriešilo jeho problémy.

Potešenie je falošný boh.

Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí sústreďujú svoju energiu na povrchné pôžitky, sa stávajú úzkostnejšími, emocionálne nestabilnejšími a depresívnejšími. Potešenie je najpovrchnejšia forma životnej spokojnosti. Preto je najjednoduchšie ho získať a najľahšie stratiť.

Napriek tomu je nám potešenie inzerované 24 hodín denne. Máme na to módu. Používame potešenie na otupenie bolesti a rozptýlenie seba samého. Ale potešenie, hoci je v živote nevyhnutné (v miernych dávkach), samo o sebe nestačí. Nie je príčinou šťastia, ale skôr jeho dôsledkom. Ak upravíte zvyšok (iné hodnoty a kritériá), potešenie nastane samo od seba.

2. Materiálny úspech

Sebaúcta mnohých ľudí je založená na tom, koľko peňazí zarábajú, na akom aute jazdia a aký je ich trávnik zelenší a upravenejší ako susedov.

Výskumy ukazujú, že akonáhle človek dokáže uspokojiť základné fyzické potreby (jedlo, prístrešie), korelácia medzi šťastím a pozemským úspechom sa rýchlo blíži k nule.

Inými slovami, ak hladujete a žijete na ulici v nejakom indickom meste, tých desaťtisíc dolárov navyše výrazne zvýši vaše šťastie. Ale ak ste stredná trieda vo vyspelej krajine, tých desaťtisíc dolárov navyše nebude veľký rozdiel. Práca nadčas a cez víkendy neprinesú nič.

Preceňovanie materiálneho úspechu je spojené so skutočnosťou, že je v konečnom dôsledku postavený nad iné hodnoty: čestnosť, nenásilie, súcit. Keď sa ľudia neposudzujú podľa správania, ale podľa symbolov postavenia, ktoré majú k dispozícii, nehovorí to len o ich povrchnosti. S najväčšou pravdepodobnosťou sú to tiež morálne monštrá.

3. Trvalá správnosť

Náš mozog je chybný stroj. Často si vytvárame mylné premisy, nesprávne odhadujeme pravdepodobnosti, zamieňame fakty, pripúšťame kognitívne zlyhania a robíme rozhodnutia na základe emocionálnych rozmarov. Sme skrátka ľudia, čo znamená, že znova a znova robíme chyby.

Ak považujete svoju vlastnú spravodlivosť za kritérium úspechu v živote, budete čeliť ťažkým snahám ospravedlňovať svoju vlastnú idiociu.

Navyše ľudia, ktorí sa hodnotia podľa schopnosti mať vo všetkom pravdu, si nedovolia poučiť sa z chýb. Nemajú príležitosť osvojiť si nové uhly pohľadu, zvyknúť si na skúsenosti niekoho iného. Uzavreli sa pred novými a dôležitými informáciami.

Oveľa užitočnejšie je považovať sa za ignoranta, ktorý sa má stále učiť a učiť. Vyhnete sa teda mnohým poverám, neprepadnete negramotným nezmyslom, budete môcť neustále rásť a rozmnožovať vedomosti.

4. Pozitívny prístup

A potom sú tu ľudia, ktorých sebaúctu určuje schopnosť pozitívne reagovať … takmer na všetko. Stratili ste prácu? Dobre! Môžete sa vážne venovať dlhotrvajúcemu koníčku. Podviedol ťa manžel s tvojou sestrou? No, aspoň pochopíš, ako veľa pre svojich blízkych znamenáš. Umiera dieťa na rakovinu hrdla? Za vysokú školu však platiť nemusíte.

Samozrejme, „pochopiť všetko pozitívne“má svoje výhody. Ale bohužiaľ, život je niekedy mizerný. A bolo by nezdravé si to nevšimnúť.

Popieranie negatívnych emócií vedie k hlbším a dlhšie trvajúcim negatívnym emóciám a emocionálnej dysfunkcii.

Neustále sa naladiť na pozitívne znamená schovať hlavu do piesku. Takto sa životné problémy neriešia (hoci ak sa nezamieňate s hodnotami a kritériami, tieto problémy vás povzbudia a motivujú).

Taký je život: veci sa pokazia, ľudia prinášajú smútok, stávajú sa nehody. Z toho sa cítite zle. A to je v poriadku. Negatívne emócie sú nevyhnutnou súčasťou emocionálneho zdravia. Popierať ich znamená udržiavať si problémy, nie ich riešiť.

Správny prístup k emocionálnej negativite je nasledujúci:

• ich (negatívne emócie) je potrebné vyjadrovať spoločensky prijateľným a zdravým spôsobom;
• musia byť vyjadrené s ohľadom na vaše hodnoty.

[…] Keď sa nútime zostať pozitívni v akomkoľvek prostredí, popierame existenciu životných problémov. A keď popierame, že existujú problémy, pripravujeme sa o možnosť ich vyriešiť a zažiť šťastie.

Problémy dávajú životu zmysel a zmysel. Vyhýbať sa problémom znamená viesť nezmyselný život (aj keď je to navonok pohodlné).

Zabehnutie maratónu nás urobí šťastnejšími ako jedenie čokoládovej torty. Výchova dieťaťa prináša viac šťastia ako výhra vo videohre. Založenie malého podniku s priateľmi je veľa problémov – ako vyžiť – ale aj zábavnejšie ako kúpa nového počítača.

Áno, je to únavné, chce to čas a nervy. Áno, musíte riešiť problém za problémom. Je tu však veľa radosti a zmyslu. Napriek utrpeniu a boju, hnevu a zúfalstvu, neskôr, keď je práca hotová, nostalgicky o nej rozprávame našim vnúčatám.

Freud povedal: "Keď sa na to pozriete spätne, roky strávené v boji sa vám budú zdať najkrajšie." Preto tieto hodnoty - potešenie, materiálny úspech, večná spravodlivosť, pozitívny prístup - nie sú vhodné ako ideály v živote. Niektoré z najlepších momentov v živote nie sú naplnené radosťou a úspechom, poznaním a pozitivitou.

Preto je potrebné načrtnúť správne hodnoty a kritériá - a potešenie sa určite dostaví s úspechom. Nemôžu neprísť, keď sú hodnoty správne. A bez nich je rozkoš len drogou.

Ako rozoznať dobré a zlé hodnoty

Dobré hodnoty:

• založené na realite;
• sociálne konštruktívne;
• priame a kontrolovateľné.

Zlé hodnoty:

• oddelený od reality;
• sociálne deštruktívne;
• nie spontánne a nekontrolovateľné.

Úprimnosť je dobrá hodnota, pretože ju máte úplne pod kontrolou, odráža realitu a je užitočná pre ostatných (aj keď nie vždy príjemná). Na druhej strane, popularita je zlá hodnota. Ak to postavíte do popredia a vaším kritériom je „prežiariť všetkých na tanečnej párty“, mnohé následné udalosti sa vám vymknú spod kontroly: neviete, ktorí ďalší hostia prídu a akí budú jasní a atraktívni.

Navyše to nie je ani zďaleka to, že správne posúdite situáciu: možno sa budete cítiť obľúbení alebo nepopulárni, zatiaľ čo v skutočnosti je opak pravdou. Mimochodom: keď sa ľudia boja toho, čo si o nich pomyslia ostatní, často sa obávajú práve toho, že ich okolie súhlasí s tým svinstvom, ktoré si o sebe myslia.

Príklady dobrých a zdravých hodnôt: čestnosť, inovatívnosť, zraniteľnosť, schopnosť postaviť sa za seba, schopnosť chrániť ostatných, sebaúcta, zvedavosť, súcit, skromnosť, kreativita.

Príklady zlých a nezdravých hodnôt:moc cez manipuláciu alebo násilie, sex s hocikým, neustály pozitívny prístup, neustále bytie v centre pozornosti alebo spoločnosti, univerzálna láska, bohatstvo pre bohatstvo, zabíjanie zvierat pre slávu pohanských bohov.

Poznámka: Dobré a zdravé hodnoty sa realizujú interne. Napríklad kreativitu a pokoru je cítiť aj teraz. Treba si na to len naladiť mozog. Tieto hodnoty sú okamžité, kontrolovateľné a nechajú vás v kontakte s realitou, namiesto toho, aby ste sa nechali odviesť do fiktívneho sveta.

Zlé hodnoty sú zvyčajne spojené s vonkajšími udalosťami: ak ich chcete realizovať, musíte lietať súkromným lietadlom, navždy počúvať svoju vlastnú spravodlivosť, mať sídlo na Bahamách alebo jesť cannoli, zatiaľ čo vám tri striptérky fajčia. Možno to znie pekne. Zlé hodnoty sú však mimo našu kontrolu a na ich realizáciu sú často spoločensky deštruktívne a nebezpečné prostriedky nevyhnutné.

[…] Vo všeobecnosti je to otázka priorít. Kto by nechcel dobré cannoli alebo domov na Bahamách. Musíme si však utriediť priority. Aké hodnoty kladieme do popredia? Aké hodnoty najviac ovplyvňujú naše rozhodnutia?

Ak zlyháme v hodnotách - ak nastavíme nesprávne normy pre seba a pre ostatných - neustále sa zbláznime z vecí, na ktorých nezáleží a len nám kazia život. Ale ak sme sa rozhodli správne, tak naše starosti smerujú k zdravým a hodnotným veciam, ktoré zlepšujú náš stav, prinášajú šťastie, potešenie a úspech.

Toto je podstata „sebazlepšovania“: dajte do popredia správnejšie hodnoty, starajte sa o lepšie veci. Ak si totiž vyberiete správnu vec, ktorej sa budete báť, vaše problémy budú zdravé. A ak sú problémy zdravé, život pôjde lepšie.

Ak sa chcete naučiť zabudnúť na ťažkosti, menej sa starať o maličkosti a užívať si život, odporúčame vám prečítať si bestseller Marka Mansona „Jemné umenie nedbať: Paradoxný spôsob, ako žiť šťastne“.