25 výhovoriek, ktoré vám bránia byť šťastnými

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Máte pocit, že vám niečo bráni byť šťastný? Hovoríte často „nie“, keď naozaj chcete povedať „áno“? Vzdávate sa príležitostí, keď ich musíte chytiť oboma rukami? Predstieraš, že si nevšimol, ako tie najcennejšie sny chradnú v kúte, keď si stratil všetku nádej na splnenie.

V priebehu rokov, bez toho, aby ste o tom vedeli, vo vedomí narástli presvedčenia, ktoré sa dnes považujú za samozrejmosť a vážne obmedzujú vaše možnosti rastu. Tieto presvedčenia sa zakaždým objavia ako výhovorky, prečo nemôžete začať robiť niečo, na čom vám skutočne záleží. Jediný spôsob, ako prekonať svoje vedomie, je viesť úprimný rozhovor so sebou samým a pochopiť, akých výhovoriek sa musíte naliehavo vzdať, aby ste mohli ísť ďalej.

1. Už je neskoro

Vyrastáte a vidíte, ako ľudia dosahujú určité veci približne v rovnakom veku: vyštudujú školu, vysokú školu, nájdu si dobrú prácu, začnú zarábať dosť peňazí, oženia sa, splodia deti atď. Tieto pozorovania určujú určité postoje vo vašom mozgu: aký úspech alebo čin by mal zodpovedať veku. A ak na tejto ceste napredujete pomalšie ako ostatní, zdá sa vám to ako odchýlka od normy a bráni vám to vo veciach, ktoré naozaj chcete práve teraz robiť.

Alternatíva: Teraz je čas začať

Nepotrebujete svoj život stavať na základe týchto, vo všeobecnosti, nepodložených presvedčení o tom, čo robiť a v akom čase. Toto je váš život – vaše túžby a vaše udalosti. A len vy sami môžete rozhodnúť, v akom poradí by sa tieto udalosti mali vyskytnúť, a vek s tým nemá nič spoločné.

2. Nemám čas

Prepáčte, každý má za deň rovnaký počet hodín – 24. Prečo však niektorí ľudia v tomto období stihnú urobiť veľa vecí, kým iní nemajú dostatok času?

Alternatíva: Potrebujem správne riadiť svoj čas

Uvedomte si, ako využívate svoj čas, a nemilosrdne vyškrtnite tie činnosti, na ktoré ho nepotrebujete míňať. Stanovte priority, naplánujte a delegujte, ak je to možné. Dôraz klaďte na kvalitu vykonanej práce, nie na kvantitu.

3. Som nenáročný a nudný

Nudné alebo zaujímavé je vecou názoru a voľby. Každý z nás dostane pódium a nejaké rekvizity. A jediný rozdiel je v tom, ako interpretujete svoju rolu a ako ju hráte.

Alternatíva: Mám na starosti písanie svojho životného príbehu sám

Len sa rozhodnite, že už nebudete nudní a začnite konať. Najprv sa rozhodnite, čo rozumiete pod pojmom „zaujímavá osoba“. A vždy, keď máte pocit, že ste „kyslí“, urobte krok k svojej definícii zaujímavej osobnosti.

4. Nezaslúžim si to

Sú dve možnosti: buď si myslíš, že si nehodný niečoho krásneho – lásky, úspechu, úcty, alebo si myslíš, že sa na teba valí priveľa životných ťažkostí. V oboch prípadoch vás tieto myšlienky spomaľujú na ceste za šťastím.

Alternatíva: Mám pred sebou veľa možností

Ak sa pristihnete pri premýšľaní "Prečo ja?" (je jedno, či hovoríme o problémoch alebo naopak o veľkom úspechu), opýtajte sa: "Prečo nie ja?" Všetci sme si rovní a všetci máme svoje vlastné úspechy a svoje problémy. Neexistujú žiadne vyššie sily, ktoré by niekomu štedro vážili len dobré veci a na iného vylievali všetky problémy a nešťastia. Naučte sa prijímať s gráciou všetko dobré aj všetko zlé, čo vám život prináša.

5. Som zodpovedný za prvého / piateho / desiateho, a preto mi nezostáva čas na seba

Táto výhovorka je bežná najmä medzi mladými rodičmi. Pamätajte však, že tým, že sa budete venovať iným, neurobíte nikoho šťastným. Musíte žiť naplno.

Alternatíva: Som pre seba prioritou

Urobte si čas na dostatok spánku, správne jedenie, cvičenie a zotavenie. A to nie je sebectvo, ale jednoducho zvýšená úroveň starostlivosti. A keď budete v skvelej kondícii a dobrej nálade, oveľa lepšie sa vám bude pomáhať blízkym okolo vás.

6. Nikto mi nerozumie

Každý z nás má svoj vlastný život a každý sa má o čo starať, každý je zaneprázdnený svojimi záležitosťami. Na konci dňa má málokto čas a energiu ponoriť sa do problémov niekoho iného. Ale ak skutočne potrebujete, aby bol niekto preniknutý vašimi ťažkosťami a starosťami, potom musíte poslucháčovi pomôcť, aby to urobil.

Alternatíva: Musím jasne vyjadriť svoje myšlienky a podľa toho konať

Prestaňte sa mlátiť a dávať rady. Jasne a jasne vysvetlite, čo vás trápi. A mimochodom, pamätajte, že nikto nie je povinný s vami neustále súhlasiť a chápať vás.

7. Nikoho netrápi to, čo ma trápi

Viete si predstaviť, aké by to bolo, keby všetci mali podobný uhol pohľadu? Áno, nikdy by sme nemali charitatívne organizácie, autá s nízkou spotrebou paliva, úspechy v oblasti zdravia, mierové jednotky…

Alternatíva: Záleží mi na tom, pretože na tom záleží

Zaujmite silnú pozíciu. Keď sa o niečo staráte, aj keď je to osobné, nájdite presvedčivé dôvody, prečo to robíte, a pomôžte ostatným pochopiť, prečo na tom záleží.

8. Nie som veľmi bystrý

Toto presvedčenie začína postupne rásť. Niečo urobíte, uviaznete alebo úplne zlyháte a pomyslíte si: "Áno, som, ukázalo sa, že som hlúpy!" Žiaľ, v priebehu rokov sa toto presvedčenie často len posilní, pretože učiť sa nové veci je vždy ťažké.

Alternatíva: Je čas cvičiť

Keď sa pristihnete, že si opäť myslíte, že svoju inteligenciu podceňujete, prestaňte. Identifikujte jednu oblasť (malú), v ktorej sa kvôli nedostatku vedomostí cítite hlúpo, a venujte nejaký čas a energiu jej skúmaniu. Vybudujte si dôveru, že ak chcete, môžete sa niečo naučiť. Potom urobte ďalší malý krok. Dovoľte nám zopakovať, že nemusíte okamžite preberať globálne objemy: čím viac sa naučíte, tým silnejšia bude dôvera, že ste stále dostatočne inteligentný človek.

9. Moji rodičia sú zodpovední za to, čím som sa stal

Stop stop stop! Táto výhovorka už dávno skončila! Áno, rodičia majú povinnosť pomôcť začať váš životný príbeh. Ale ako sa to vyvinie v budúcnosti, závisí len od vašich činov a rozhodnutí.

Alternatíva: Teraz mám svoj život úplne pod kontrolou

Nech vám prospieva vaša minulosť, nie hnev. Nemôžete sa vrátiť a zmeniť všetko, ale teraz môžete zmeniť čokoľvek, aby sa ďalší život vyvíjal tak, ako to potrebujete.

10. Chýba mi disciplína a jazda

Pamätáte si, odkiaľ sa toto presvedčenie vzalo? Je pravdepodobné, že ste boli nútení urobiť niečo, čo vás neinšpirovalo, a zlyhali ste. A zakaždým, keď urobíte niečo nezaujímavé, opäť zlyháte. Čo možno povedať na odôvodnenie? "Chýba mi disciplína."

Alternatíva: Musím prísť na to, ako sa motivovať

Namiesto toho, aby ste sa nútili robiť veci, ktoré sa vám nepáčia, skúste sa oklamať a vypestujte si návyky, ktoré vám uľahčia rutinné úlohy a dosiahnu požadovaný výsledok. Mimochodom, výskum ukázal, že sila vôle je obmedzený a neobnoviteľný zdroj, a to pre každého, nielen pre vás. Disciplinovaní ľudia sú tí, ktorí dokázali nahradiť metódu brutálneho nátlaku jemnou motiváciou a návykmi.

11. Nie som stvorený na dlhodobé vzťahy

Koľkokrát ste to už počuli alebo povedali? Môžete sa báť, že sa stanete zraniteľnými alebo stratíte kontrolu nad svojím životom. Možno sa obávate o svoju schopnosť zostať verní a lojálni. Alebo ste naopak paranoidní, že vás prezradia. Každý má do určitej miery svoj vlastný strach. Opýtajte sa teda sami seba: prečo namiesto toho, aby som čelil svojim strachom a prekonal ich, ich premieňam na výhovorky a nerobím nič?

Alternatíva: Mám vzťah a som ochotný vyrovnať sa so svojimi strachmi

Najprv priznajte, že máte strach a obavy. Ale všetci (aspoň mnohí) sú vystrašení a úzkostliví ako vy. Zaujmite pevný postoj a vysporiadajte sa so svojimi strachmi, namiesto toho, aby ste pred nimi utekali. Samozrejme, ako pri všetkom v živote, aj v tomto prípade budú musieť niektorí vynaložiť viac úsilia a energie ako ostatní.

12. Teraz nie je čas

Veľmi zaneprázdnený? Práve ste povýšili a chcete sa venovať výlučne kariére? Nedávno ste ukončili vzťah a teraz trpíte? Ale život nám dáva príležitosti bez toho, aby sme si našli vhodnú chvíľu, keď na to budete plne pripravení. Vezmi to teraz alebo to stratiť.

Alternatíva: práve včas

Predstavte si, že ste už starý, veľmi starý a pripravujete sa na odchod do iného sveta. Budete trpko ľutovať, že ste pochovali príležitosti, ktoré ste tak ľahko mali? Pamätajte, že každá príležitosť, ktorá vás núti rásť a rozvíjať sa, zahŕňa opustenie vašej „komfortnej zóny“, čo znamená, že sa nikdy neobjaví v „správnom čase“.

13. Príliš veľa práce

Láska, naplnenie túžob, malé víťazstvá - to všetko prináša do nášho života toľko radosti, šťastia a jasu. Prečo si však myslíte, že by vám toto všetko malo ísť jednoducho? Prečo si si istý, že to musí padnúť len na teba? Prečo by k vám mali prísť pekné veci bez tvrdej práce?

Alternatíva: Som ochotný tvrdo pracovať

Pamätajte, že úspech je predovšetkým tvrdá práca. Urobte to najlepšie a potom budete žať odmeny svojej práce.

14. Táto osoba sa až príliš podobá na niekoho, kto mi v minulosti veľmi ublížil

Žiadni dvaja ľudia nie sú úplne rovnakí. Okrem toho, ty sám si sa zmenil. A ak sa nový človek povahovo alebo činmi podobá na toho, kto vám v minulosti ublížil, vôbec to neznamená, že sa podobná situácia zopakuje aj teraz.

Alternatíva: Nebudem súdiť človeka na základe správania a konania kohokoľvek iného

Vedzte a buďte si vedomí, ale majte svoje srdce otvorené. Ak sa pristihnete, že si kazíte komunikáciu s človekom, pretože niekto podobný v minulosti niečo urobil alebo neurobil, zastavte sa. Ak nový priateľ alebo partner urobí rovnaké chyby ako osoba, ktorá vám ublížila, jemne sa ich pokúste nasmerovať späť na správnu cestu. Žite v prítomnosti a nechajte svoj aktuálny úsudok viesť vaše rozhodnutia.

15. Robím niečo, čo nenávidím, aby som nenahneval svojich blízkych

Akýkoľvek vzťah by mal byť posilňujúci, nie prenasledovaný. Nepoužívajte ich ako ospravedlnenie za to, že budete pokračovať v niečom, čo vás neustále trápi, a za to, že nerobíte to, čo by ste naozaj mali robiť.

Alternatíva: je čas hovoriť úprimne

Pamätajte, že používaním tejto výhovorky si zlacňujete vzťah s milovanou osobou. Okrádate ich o poctivosť. Ak niečo naozaj neradi robíte, nájdite spôsob, ako problém vyriešiť. Ak nenájdete riešenie, zamyslite sa nad tým, či je s vami všetko v poriadku. Dlhodobé utrpenie a obetovanie sa nikdy nemôže byť súčasťou zdravého vzťahu.

16. Môj rodič/priateľ/člen rodiny ma núti ukázať moje najhoršie vlastnosti

vážne? Rozhodli ste sa takto obviniť niekoho iného?! Pamätajte: vy a len vy ste zodpovední za svoje činy. Žiadny vzťah nepoužívajte ako ospravedlnenie pre prejav slabosti a negatívnych charakterových vlastností.

Alternatíva: Ja sám dovolím, aby sa prejavili najhoršie črty mojej povahy

Vaše správanie je vašou zodpovednosťou. Áno, ukážete svoje zlé vlastnosti, ak si to dovolíte.

17. Mám takú smolu…

Malí ľudia veria v šťastie, silní ľudia veria v príčinu a následok. Akým človekom chceš byť?

Alternatíva: Vytváram si vlastné šťastie

Staňte sa tvorcom svojho osudu. Áno, zlyhania sa stávajú, ale to nie je dôvod na to, aby ste odmietli vyskúšať niečo nové a premárnili sa hrozbou neúspechu. Vstaň a konaj bez ohľadu na to, či sa šťastena obráti tvárou k tebe alebo inam.

18. Čakám na zlom v mojom živote alebo ešte nie som pripravený

Tieto dve výhovorky sú v skutočnosti založené na rovnakých problémoch: strach začať niečo nové, letargia a neochota niečo zmeniť. Životné zlomeniny nepochybne veľmi pomáhajú rozhýbať sa, no netreba s nimi rátať, pretože môžete čakať veľmi dlho. Samozrejme, zmeny si treba naplánovať a pripraviť (napríklad naučiť sa niečo nové), no hrozí, že v prípravnom období strávite priveľa času.

Alternatíva: Som pripravený práve teraz, ako aj kedykoľvek inokedy

Stačí začať a všetko zapadne na svoje miesto. Navyše, keď sa pustíte do niečoho nového, môže to byť začiatok toho „veľkého životného obratu“. Čakanie a plánovanie vám nikdy neposkytne údaje o tom, čo skutočne funguje a čo nie. Musíte začať a potom vypočítať každý krok.

19. Všetko už bolo vymyslené a urobené predo mnou, nie je čo skúšať

Vskutku, až na niekoľko málo výnimiek, všetko už bolo urobené. Môžete však použiť neoriginálny nápad a naplniť ho osobnosťou a jedinečnosťou, ktorá je vlastná iba vám. Ste pripravení to urobiť?

Alternatíva: tým, že obyčajnú vec prejdem cez prizmu mojej osobnosti, môžem jej dať veľkú hodnotu

Rozhodnite sa byť sami sebou a robte veci tak, ako chcete, aby vyzerali perfektne. Chcete urobiť webovú stránku pre rodičov? Ale takýchto projektov je už milión! Vyrobte si taký, ktorý bude pre vás zaujímavý vo všetkom. Napíšte o tom, čo vás osobne trápi. A určite si nájdeš nasledovníkov.

20. Som lúzer

Ak niekto tvrdí, že nikdy v živote nezlyhal, tak je to buď najšťastnejší človek na svete, alebo niekto, kto neurobil nič špeciálne a nesnažil sa, aby neriskoval ani najmenšie riziko zlyhania. A keďže to prvé je veľmi nepravdepodobné - no, na Zemi nie sú absolútne šťastní ľudia, preto je to druhé pravda. Chceli by ste žiť takýto život? Nič neskúšať a nič nepodnikať?

Alternatíva: Som ochotný zlyhať a poučiť sa z tohto príkladu

Zlyhanie je normálne. Pozrite sa im do tváre – je to len ďalší strach. Prekonajte to skúšaním niečoho nového. Necháte sa vyviesť niekoľkými neúspechmi? Samozrejme, je strašidelné znášať vzostupy a pády, vstať a začať odznova, ale taký je život: pokus a omyl, zmena a rast.

21. Príliš sa bojím

Gratulujem! Ste normálny, primeraný človek. Aj tí najodvážnejší ľudia sa niečoho boja. Rozdiel medzi silnými a odvážnymi ľuďmi a slabochmi je v tom, že nedovolia, aby sa ich strach zmenil na výhovorky.

Alternatíva: tento strach znamená, že som človek

Ak žijete rušný život, strach bude vždy vaším spoločníkom. Je navrhnutý tak, aby vás ochránil pred nebezpečenstvom a vážnymi chybami. Jednoducho sa nemusíte zaoberať malými upozorneniami, ktoré vám posiela. Čo treba urobiť, je triezvo posúdiť situáciu a posúdiť riziká skôr, ako sa posuniete o krok vpred.

22. Nikdy to nedokážem dokonale, tak prečo to skúšať?

Dokonalosť je precízna a detailná práca. Ak vám však strach z toho, že prácu nezvládnete dokonale, bráni v tom, aby ste ju začali, potom je dôvod na to, aby ste sa vážne zamysleli. Niekedy je pre vás dokonalosť zlá.

Alternatíva: najlepší je nepriateľ dobra

Váš perfekcionizmus by sa mal sústrediť na proces, nie na konečný výsledok. Začnite niečo robiť, ale stanovte si termín, kedy bude vaša práca verejne vystavená. Áno, musíte sa snažiť robiť svoju prácu veľmi dobre, ale nemusíte sa zavesiť na to, že robíte všetko úplne správne. Takto nikdy neskončíš.

23. Nikdy nedosiahnem taký úspech ako ktokoľvek iný, tak načo sa snažiť

No ako to vieš? Vážne, bez ohľadu na to, aký je ten niekto cool, ako si môžeš byť istý, že ho nedokážeš poraziť? A vo všeobecnosti, prečo porovnávať svoje úspechy s ostatnými? Pokúste sa prekonať svoje vlastné rekordy.

Alternatíva: Súťažím len sám so sebou

Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Jediné porovnanie, ktoré dáva zmysel, je: stal som sa dnes lepším ako som ja? Zvyšok je strata času a úsilia.

24. Moji rodičia / blízky / deti ma nebudú podporovať

Ak nemáte podporu blízkych, poďakujte za to svojej šťastnej hviezde. Dostali ste jedinečnú príležitosť otestovať svoje nápady (a možno aj neúspešné), pričom do tohto procesu zapojíte minimálny počet ľudí, na ktorých názor by ste sa mali spoľahnúť. Pokúsite sa z tejto príležitosti vyťažiť maximum, alebo ju využijete ako výhovorku?

Alternatíva: ako môžem vyhrať?

Berte túto situáciu ako osobnú výzvu. Čo môžete urobiť, aby ste presvedčili rodičov / milovanú osobu / deti, že máte pravdu? Vypočujte si každý argument svojej „opozície“a rozvíjajte sa. Využite túto situáciu pre seba.

25. Nemôžem

Henry Ford povedal: "Či už si myslíte, že niečo dokážete, alebo ste si istý, že to nedokážete, v oboch prípadoch máte pravdu." Máte nad sebou kontrolu.

Alternatíva: Môžem a začnem to robiť hneď teraz

Všetko je len v našich myšlienkach. Ak Helen Keller, Mahátma Gándhí, Beethoven, Thomas Edison, Matka Tereza, Michael Phelps a mnohí ďalší dokázali zmeniť históriu, prečo nie aj vy? Odpoveď: Môžete! Ak ste ochotní venovať čas a námahu prekonávaniu bariér, ktoré stoja pred vami.

A ako sa vám páči tento zoznam? Pri jej čítaní ste zrejme pokývali hlavou, povzdychli si a pokrčili čelo, pričom v niektorých bodoch spoznali seba a svoje výhovorky. Tak čo robíš? Konajte teraz. Teraz už predsa viete, čo vám bráni stať sa skutočne šťastným a ako sa s tým vysporiadať.

Mimochodom, aké výhovorky vám boli najbližšie?