Mikrovlnné raňajky za 5 minút: 11 chutných nápadov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak ste príliš leniví na varenie, vyskúšajte toto.

1. Ovsené vločky s ovocím a orechmi

Ingrediencie:

• 1 pohár vody;
• ½ šálky ovsených vločiek;
• 1 štipka soli;
• 2 polievkové lyžice cukru;
• 1 lyžička škorice
• 2 lyžice nasekaných vlašských orechov
• ¼ pohára akéhokoľvek ovocia alebo bobúľ.

Príprava

Zmiešajte všetky ingrediencie a vložte do hrnčeka alebo misky. Vložte do mikrovlnnej rúry 2 minúty a 20 sekúnd. Ak sa ukáže, že kaša je tekutá, varte ju ďalších 10-15 sekúnd.

2. Ovsené vločky s medom a škoricou

Ingrediencie:

• ½ šálky ovsených vločiek;
• ¾ pohárov mlieka;
• 1 lyžica medu;
• 1 štipka soli;
• 1 lyžička škorice

Príprava

Ovsené vločky nalejte mliekom a vložte do mikrovlnnej rúry na 2 minúty. Kašu môžete variť o niečo dlhšie, ak chcete, aby bola hustejšia. Potom pridajte med, soľ a škoricu, dobre premiešajte.

3. Ovsené vločky s vajíčkom

Ingrediencie:

• ⅓ pohárov ovsa;
• ½ pohára mlieka;
• 1 vajce;
• ¼ šálky akéhokoľvek nakrájaného ovocia.

Príprava

Zmiešajte všetky ingrediencie v mikrovlnnej nádobe a varte 1 minútu. Miešajte a vložte do mikrovlnnej rúry ďalších 1–1,5 minúty v závislosti od požadovanej konzistencie kaše. Čím dlhšie bude varenie trvať, tým bude hustejšie. Kašu môžeme posypať škoricou, čokoládou, hrozienkami alebo inou polevou podľa vlastného výberu.

4. Apple crumble

Ingrediencie:

• 2 polievkové lyžice masla;
• 2 polievkové lyžice cukru;
• 2 polievkové lyžice rolovaného ovsa;
• 2 lyžice múky;
• 1 lyžička škorice
• ½ lyžičky mletého muškátového orieška;
• 1 štipka soli.

Na plnenie:

• 1 veľké jablko;
• ½ lyžice masla;
• 2 polievkové lyžice cukru;
• 1 lyžička kukuričného škrobu
• 1 lyžička škorice
• 1/2 lyžičky mletého muškátového orieška.

Príprava

V miske zmiešame prvých sedem ingrediencií tak, že maslo dôkladne rozotrieme vidličkou.

Jablko nakrájajte na malé kocky, vložte do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry a posypte maslom. Jablká minútu zohrejte, aby zmäkli.

Odstráňte formu a pridajte zvyšné ingrediencie k jablkám. Premiešame a navrch položíme zmes ovsených vločiek. Mikrovlnná rúra 2 minúty.

5. Vanilkový tvarohový koláč

Ingrediencie:

• 60 g smotanového syra;
• 2 lyžice kyslej smotany;
• 1 vajce;
• ½ čajovej lyžičky citrónovej šťavy;
• štipka vanilínu;
• cukor podľa chuti.

Príprava

Zmiešajte všetky ingrediencie a vložte do mikrovlnnej rúry na plný výkon po dobu 1,5 minúty a každých 30 sekúnd premiešajte. Hotový tvarohový koláč môže byť vychladený a posypaný bobuľami a nasekanými orechmi, alebo si môžete vybrať iné polevy.

6. Omeleta so syrom

Ingrediencie:

• 2 vajcia;
• 2 polievkové lyžice mlieka;
• soľ podľa chuti;
• mleté čierne korenie - podľa chuti;
• iné korenie podľa chuti;
• 2 polievkové lyžice strúhaného syra.

Príprava

Vajcia a mlieko vyšľaháme a nalejeme do hrnčeka. Mikrovlnná rúra pri plnom výkone po dobu 45 sekúnd. Potom hrnček vyberte, premiešajte a nechajte ďalších 30-45 sekúnd. Hotovú omeletu dochutíme soľou, korením a prípadným iným korením a posypeme strúhaným syrom.

7. Sendvič so strateným vajíčkom a kyslou smotanou

Ingrediencie:

• ½ šálky kyslej smotany;
• 2 vajcia;
• 1 perie zelenej cibule;
• 1 krajec chleba;
• 1 štipka papriky.

Príprava

Vložte kyslú smotanu do nádoby určenej na použitie v mikrovlnnej rúre. Pridajte nakrájanú cibuľu a premiešajte. V kyslej smotane urobte malú priehlbinu a tam rozbite vajcia.

Umiestnite veko na nádobu a vložte do mikrovlnnej rúry na 2, 5–3, 5 minút, kým sa vaječné bielky neuvaria. Na toastový chlieb položíme vajcia a kyslú smotanu a posypeme paprikou.

8. Omeleta s paradajkami a paprikou

Ingrediencie:

• 2 vajcia;
• 2 polievkové lyžice mlieka;
• 2 polievkové lyžice strúhaného syra;
• ½ paradajok;
• ¼ zeleného korenia;
• soľ podľa chuti;
• mleté čierne korenie - podľa chuti.

Príprava

Zmiešajte vajcia, mlieko, syr, nakrájané paradajky a papriku. Dochutíme korením a nalejeme do hrnčeka. Mikrovlnná rúra pri plnom výkone po dobu 30 sekúnd. Miešajte a varte ďalších 70 až 80 sekúnd, kým omeleta nezdvihne.

9. Pizza s vajíčkami a klobásou

Ingrediencie:

• 1 vajce;
• 1 lyžica mlieka
• niekoľko kusov klobásy - voliteľné;
• 1 malý chlieb;
• 2 polievkové lyžice strúhaného syra.

Príprava

Zašľaháme vajíčko a mlieko a pridáme klobásu (voliteľné). Preneste do misky a vložte do mikrovlnnej rúry na plný výkon na 30 sekúnd. Premiešame a necháme ďalších 15-45 sekúnd, kým vajíčko nestuhne. Vajíčko položíme na placku, posypeme syrom a varíme 10-15 sekúnd, kým sa syr neroztopí.

10. Quiche s paradajkami a syrom

Ingrediencie:

• 1 veľké vajce;
• 1½ lyžice mlieka
• 1 lyžička masla, roztopené
• soľ podľa chuti;
• mleté čierne korenie - podľa chuti;
• 4 malé paradajky;
• 1 hrubý krajec chleba
• 1 lyžica strúhaného syra;
• niekoľko vetvičiek akejkoľvek zeleniny (cibuľové perie, kôpor, petržlen).

Príprava

V hrnčeku vyšľaháme vajíčko, mlieko, maslo, soľ a korenie. Pridajte na polovicu nakrájané paradajky, malé kúsky chleba, syr a nakrájanú zeleninu. Suroviny nemiešajte, pretože sa vo vaječnej zmesi samy usadia. Vložte hrnček do mikrovlnnej rúry na 1 minútu. Hotový quiche posypeme nasekanými bylinkami.

11. Quiche so špenátom

Ingrediencie:

• ½ šálky čerstvého špenátu
• 2 polievkové lyžice vody;
• 1 vajce;
• ⅓ pohára mlieka;
• ⅓ pohárov strúhaného syra;
• 1 plátok šunky - voliteľné;
• soľ podľa chuti;
• mleté čierne korenie - podľa chuti.

Príprava

Vložte špenát do šálky, zalejte vodou, prikryte obrúskom a vložte do mikrovlnky na 1 minútu. Potom vypustite prebytočnú tekutinu z hrnčeka. Pridajte surové vajce, mlieko, syr, šunku (voliteľné) a korenie. Premiešajte, prikryte hrnček obrúskom a vložte do mikrovlnnej rúry na 3 minúty.