2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 02:52
Na rutinnú rannú prípravu raňajok môžete zabudnúť, ak sa o to postaráte večer. Ráno ostáva už len otvoriť téglik s ovsenými vločkami ochutenými čokoládou, čerešňovým cheesecakeom alebo pomarančom – a raňajky sú hotové. Navyše, takéto občerstvenie je ľahké vziať so sebou a ovsené vločky s rôznymi príchuťami si môžete pripraviť 2-3 dni vopred.
Ovsené vločky s čokoládou
- ½ šálky ovsených vločiek;
- ⅔ šálky mlieka;
- 2 lyžice arašidového masla
- 2 polievkové lyžice kakaa;
- 1 lyžica medu;
- čokoládové lupienky;
- banán.
Začnite zmiešaním suchých ingrediencií. Sú tu len dve: ovsené vločky a kakao.
V mlieku rozpustite arašidové maslo a med.
Skombinujte ovsené vločky s mliekom a rozdeľte do nádoby podľa vlastného výberu. Navrch poukladáme plátky banánu a posypeme lupienkami tmavej čokolády.
Cherry cheesecake ovsené vločky
- ½ šálky ovsených vločiek;
- 1/2 šálky jogurtu
- ½ šálky mlieka
- 2 polievkové lyžice kokosových vločiek
- ¼ šálky mrazených čerešní (vykôstkovaných)
- 1 lyžica medu.
Tu sa dajú použiť nielen čerešne, ale aj akékoľvek iné bobule, ktoré skončia vo vašej mrazničke. Pred varením budú musieť byť rozmrazené.
Spojte ovsené vločky s kokosovými lupienkami. Mlieko zmiešame s jogurtom, zmesou zalejeme ovsené vločky a pridáme med.
Pridajte ⅔ čerešní a premiešajte.
Navrch položte zvyšné bobule a potom pridajte štipku kokosu.
Ovsené vločky s pomarančom a vanilkou
- ½ šálky ovsených vločiek;
- ⅔ šálky pomarančového džúsu;
- 1 lyžica medu;
- hrsť vlašských orechov;
- oranžová dužina;
- štipka vanilínu.
Na tento recept môžete použiť buď čerstvú pomarančovú šťavu alebo šťavu z obchodu.
Zmiešajte ovsené vločky, vanilín a vlašské orechy v jednej miske.
Do ďalšej nalejte pomarančový džús a rozrieďte v ňom med. Osladenú pomarančovú šťavu zalejeme ovsenými vločkami.
Po rozdelení ovsených vločiek do pohára alebo nádoby posypte orechmi a pridajte plátky pomarančovej dužiny.
Odporúča:
8 domácich vôní, ktoré sa dajú ľahko vyrobiť vlastnými rukami
Domáce vône sa najjednoduchšie vyrábajú v plechovkách. Nielenže osviežia vzduch, ale aj ozdobia interiér a rozveselia
Ako variť ovsené vločky: podrobné pokyny
Tieto jednoduché tipy vám pomôžu získať perfektné ovsené vločky na sporáku, mikrovlnnej rúre alebo pohári. Raňajky, obed ani večera nebudú pokazené
Recepty pre bežcov: Craig Alexander Jablkové ovsené vločky a banánové palacinky a ovsené vafle
Ovsené vločky môžu byť viac ako len obyčajná kaša (slaná či sladká), na ktorú sme si zvykli v detstve a ktorú sme si vo vyššom veku trochu spestrili. Dnes sa chcem podeliť o niekoľko osvedčených receptov na ovsené vločky, ktoré môžu byť skvelými raňajkami pred behom alebo občerstvením na dlhé trate!
Jednoduché raňajkové jedlo: kuracie mäso v pita chlebe s omáčkou alfredo
Kuracie mäso v pita chlebe pripomína quesadillu, kde sa kuracie filety používajú ako náplň do výdatnej omáčky alfredo. Skvelé jedlo na raňajky
5 receptov na slané ovsené vločky na obed
Nesladené ovsené vločky na obed sú zábavným spestrením jedálnička. Dá sa z nej pripraviť polievka, rizoto alebo podávať v kombinácii so slaninou