Ako sa naučiť miešať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Osvojte si základné pohyby, potom improvizujte a choďte do výšky.

Tento štýl tanca zahŕňa veľa slobody a improvizácie. Preto je taký dobrý. Základné pohyby zvládnete za pár hodín a potom ich donekonečna komplikujete a navzájom kombinujete, vytvárate si vlastné väzy a špehujete ostatných.

Tancujte v teniskách, ponožkách alebo naboso, v akomkoľvek oblečení, kdekoľvek.

Osvojte si základné pohyby shuffle

Pri tomto štýle robíte všetky základné pohyby nohami, ruky sa najčastejšie pohybujú voľne – ako vám hovorí srdce.

Bežiaci muž

Toto je najzákladnejší a najdôležitejší pohyb náhodného výberu. Môžete to urobiť tromi rôznymi spôsobmi.

Na celé chodidlo

Pohyb začína pokrčením kolena a zdvihnutím jednej nohy. Ďalej musíte súčasne umiestniť obe nohy - podperné a zdvihnuté - vo vzdialenosti jedného kroku od seba.

Zdvihnutá noha je položená dopredu na celé chodidlo, stojná noha vzadu skĺzne späť na bruško chodidla a zostane na nej – päta nie je položená na podlahe. Váha je rovnomerne rozložená medzi obe nohy.

Potom zostáva vrátiť sa do východiskovej polohy. K tomu sa stojná noha vpredu posunie dozadu a zároveň sa stojná noha zozadu vytiahne nahor. Ocitnete sa vo východiskovej pozícii a zopakujete cyklus. Samotný pohyb je mäkký a pružný: nelepte sa do podlahy, nechajte nohy uvoľnené.

Na päte

Ide o ľahší a rýchlejší typ bežiaceho muža, ktorý môže byť pri niektorých kombináciách potrebný. Tu položíte nohu nie na celé chodidlo, ale na pätu. Zároveň ten, kto stojí vzadu, zostáva na palci.

Na podložkách

V tejto verzii je chodidlo umiestnené pred podložkou. Stoja zároveň zostáva aj na prednej časti chodidla a telo je mierne naklonené dozadu.

T - krok

Pri tomto pohybe jedna noha neustále vytvára "rybia kosť" - otáča pätu dovnútra a von - a druhá sa dotýka podlahy a okamžite stúpa späť.

Keď sa päta opornej nohy otočí dovnútra, palec druhej nohy sa dotkne podlahy, keď sa smerom von, druhá noha zdvihne a otočí koleno dovnútra.

Ukazuje sa to v dvoch polohách: zatvorené - keď sú nohy otočené kolenami dovnútra a jedna noha je zdvihnutá, a otvorené - keď sú nohy otočené kolenami von a palec sa dotýka podlahy. Trénujte robenie T-kroku v oboch smeroch: najprv pomaly, potom so zrýchlením.

Hojdanie

Skočíte na jednej nohe a druhou sa dotknete podlahy na rôznych miestach: na strane opornej nohy, krížom-krážom, zozadu - kdekoľvek chcete. Nohy môžete položiť na prsty alebo na pätu - to druhé sa nazýva kop. Oporná noha sa môže jednoducho zdvihnúť nízko alebo vykonať T-krok – posunúť pätu von a dovnútra.

Charleston

Ak chcete začať, zabaľte kolená a prsty dovnútra a zdvihnite jednu nohu. Potom otočte ponožky a kolená smerom von a zdvihnutú nohu dajte krížom dopredu. Opakujte to isté na druhej nohe.

Všetok pohyb prebieha na podložkách chodidiel, päty nepadajú na podlahu. Môžete sa pohybovať dopredu aj dozadu.

diamant

Najprv s výskokom dáte nohy krížom krážom s prstami smerom von, potom s výskokom roztiahnete nohy do strán.

Snímky

Jedna noha je rovná, stojí na celej nohe, druhá - s ohnutým kolenom na podložke. Opierajúc sa o podložku posúvate rovnú nohu dozadu, akoby ste utierali podrážku o podlahu.

Hneď po pošmyknutí sa otočíte. V zákrute sa rovná noha ohýba a ide na podložku a tá, ktorá bola na podložke, sa naopak otáča na päte. Potom zostáva len zmeniť nohy a pohybovať sa rovnakým spôsobom v opačnom smere.

Nožnice

Z východiskovej pozície – stoj so zdvihnutou nohou, ako pri Running man – šviháte bokmi do strany s výskokom a prekrížite nohy.

Noha vpredu je na päte a noha vzadu je na podložke. Potom preskočíte do východiskovej polohy a to isté urobíte na druhej strane.

Sidekick

Z východiskovej polohy sa s výskokom šviháte bokmi do strany a nohy vykročíte krok od seba. Stojná noha vpredu je položená na päte, zatiaľ čo stojná noha vzadu zostáva na podložke. Potom skokom pozbierate nohy a to isté urobíte v opačnom smere.

Vyskúšajte iné variácie základných pohybov zamiešania

Môžete vykonávať základné pohyby v rôznych smeroch: dopredu a dozadu, otáčať sa okolo seba. To vám poskytne väčšiu slobodu pri improvizácii.

Variácie Bežiaci muž

Urobte to niekoľkokrát na mieste a potom sa otočte. Môžete tiež vyskúšať chôdzu do strany týmto spôsobom. Zakaždým, keď bude potrebné umiestniť nohu do kríža, aby sa pomaly posunula do strany.

Variácie T-krok

Môžete spustiť chodidlo až k päte, cez celé chodidlo, dotknúť sa podlahy na strane opornej nohy alebo pred ňou a za ňou.

Môžete tiež nechať druhú nohu na podlahe - nechajte ju na špičke a otočte koleno dovnútra a von.

Diamantové variácie

Tu sa k pohybu pridáva ďalší prvok – siahanie po päty. V počiatočnej polohe si zabalíte ponožky na chodidlách a kolená dovnútra a potom vyskočíte na päty a otočíte prsty do strán.

Z tejto polohy otočíte ponožky a kolená dovnútra bez skákania, skokom prekrížite nohy, otočíte prsty na nohách von a potom sa vrátite do východiskovej polohy.

Charlestonské variácie

Po troch charlestonových otáčkach otočte obe ponožky jedným smerom a potom druhým. Na konci môžete koleno otočiť na stranu.

Pripojte známe náhodné pohyby

Aj keď vám chýbajú zručnosti na voľný pohyb a vymýšľanie niečoho vlastného, naučte sa pár kombinácií. Obsahujú zaujímavé pohyby, ktoré doplnia prasiatko vašej tanečnej slovnej zásoby.

Kombinácia 1

Ide o jednoduchú kombináciu dvoch základných pohybov – Running man a T-step. Najprv urobte päť krokov Running man, potom štyri kroky T do strany a opakujte v opačnom smere.

Kombinácia 2

Ďalšia kombinácia dvoch základných pohybov. Tu urobíte tri Running man, potom jeden T-krok so zadným kopom a dva kopy pätou vpredu. To isté v druhom smere.

Kombinácia 3

Neexistujú tu žiadne štandardné kroky, ale sú tu už známe Sidekicks a prechod z päty na prsty.

Naučte sa ťažšie kombinácie

Pridáme niekoľko videí s dobrými kombináciami.

1. Skvelé video pre začiatočníkov: pohyby sa opakujú spomalene, aby sa uľahčilo tancovanie na hudbu.

2. A tu je kombinácia krok za krokom analyzovaná v spomalenom zábere, pričom je rozdelená na tri časti. Veľmi pohodlne. Pozrite si viac na tomto kanáli, existuje niekoľko takýchto analýz.

3. Nie je tu žiadne spomalenie, len cool combo. Ale takmer všetky pohyby už poznáte, takže na to prídete. Ak niečo nie je jasné, pozrite si video rýchlosťou 0,25.

Vezmite si hudbu a improvizujte

Určite máte obľúbené skladby, ku ktorým sa môžete zamiešať. Zapnite ich a začnite so základnými pohybmi: jednoducho robte Running man a pravidelne pridávajte rôzne prvky, kedykoľvek budete chcieť. Pohybujte sa rôznymi smermi, relaxujte a bavte sa.

Ak nemáte svoje obľúbené skladby, vyskúšajte náš výber.

Musím povedať, že shuffle je úžasné kardio cvičenie. Už za pár stôp sa zadýchate a spotíte ako po behu, no budete sa cítiť úplne šťastne!

Navyše, ak sa musíte pri behu nútiť ísť ďalej, na shuffle potrebujete vôľu zastaviť sa a netancovať. Ako bonus - krátke video od začiatočníka po pár hodinách cvičenia.

Náhodné prehrávanie je skvelé!