Ako sa dostať do práce pomocou 4 jednoduchých otázok

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Aby sa dôležité veci neodkladali, stačí triezvo posúdiť situáciu a položiť si správne otázky.

Prokrastinácia je ako hlas vo vašej hlave, ktorý šepká o zdanlivo rozumných dôvodoch, prečo nepracovať. Hádať sa s ním nie je jednoduché. Možno by bolo lepšie položiť mu pár otázok?

Niekedy správny dialóg so sebou samým najlepšie naladí človeka na prácu, pomôže nájsť správne riešenie a dostať sa zo slepej uličky, uvedomí si dôležitosť vecí a začne konať.

Keď hlas vo vašej hlave opäť vyzýva k nečinnosti, položte si tieto štyri otázky.

Kde je najlepšie začať?

Niekedy stojíme pred skutočne obrovskými úlohami a nevieme, z ktorej strany sa k nim postaviť. Zložitosť vás privádza do strnulosti. Ale ako hovorí výskum Timothyho Pychyla. …, najťažšie je začať.

Akonáhle prejdete cez prvé kroky, práca prestane byť taká škaredá a mätúca ako predtým. Navyše, ak ju neabsolvujete na jeden záťah, dokončená časť dodáva potrebný pocit kontroly. A to pomáha doviesť to, čo sa začalo, do víťazného konca.

Ak sa chcete rozhodnúť, ktorá časť práce je na začiatok najlepšia, v duchu si rozdeľte zložité úlohy na menšie čiastkové úlohy. Potom vyberte ten najjednoduchší. Hneď ako sa na to zameriate, určite pocítite nával motivácie podniknúť ďalšie kroky.

Aké sú dnes tri najdôležitejšie veci?

Prácu odkladáme, ak sa nám zdá nepríjemná, no prispieva aj k vyťaženiu množstva iných vecí. Malé úlohy a iné rozptýlenia sťažujú sústredenie sa na veci, na ktorých skutočne záleží. Platí to najmä o dôležitých, ale nie naliehavých záležitostiach.

Každé ráno si jasne stanovte priority. Opýtajte sa sami seba, aké tri úlohy musíte splniť do konca dňa.

Mali by to byť konkrétne ciele, nie vágne zámery typu „urobiť v niečom pokrok“. Venujte im prvé hodiny dňa. Až po dokončení hlavnej veci prejdite na zvyšok.

Ako si môžete zjednodušiť pracovný postup?

Mnohí z nás veria, že úspech možno dosiahnuť len tvrdou prácou. Často to tak býva. Niekedy však toto presvedčenie bráni hľadaniu jednoduchých riešení zložitých problémov. Nie je nič zlé na uľahčení tvrdej práce, ak to pomôže zvládnuť prácu.

Nemôžete napríklad hodinu denne venovať tréningu. Namiesto toho, aby ste sa úplne vzdali, cvičte aspoň 10 minút denne. Samozrejme, tento prístup sa môže zdať ako strata času alebo len výhovorka. Ale niekedy je lepšie menej ako nič. Nezabudnite ani na čistý efekt.

Ak si nemôžete ísť zabehať, stačí behať na mieste alebo robiť kliky doma. Ide o to, nájsť zjednodušenú alternatívu.

Ako hovorí Steve Scott. … Odborník na zvyky Steve Scott, aby ste si na niečo zvykli, musíte začať v malom. Akcie by mali byť také jednoduché, že ich vykonávanie nemôžete prerušiť ani na jeden deň. Postupom času bude pre vás jednoduchšie zvyšovať záťaž.

Čo sa stane, ak to teraz neurobím?

Vedúci autor Jim Collins o „produktívnej paranoji“. Hovorí o neustálych obavách Billa Gatesa, Andrewa Grovea a ďalších úspešných ľudí, že veci sa môžu pokaziť. Tento strach ich robil hyper-bdelými, vždy pripravenými na neočakávané okolnosti a činy.

Strach je neuveriteľne silný motivátor. Ak ho jemne provokujete, nenechá vás odložiť prácu.

Opýtajte sa sami seba, aké problémy nastanú, ak vaša nečinnosť bude trvať dlhšie. A nenechajte sa zavesiť na to, čo vám v najbližšom okamihu hrozí. Dobre premýšľajte o dlhodobom horizonte: zničená kariéra, nedostatok peňazí, zničené zdravie, problémy v osobnom živote.

Takýto krok sa môže zdať radikálny, no dokonale prelomí psychologický blok. Ak vás dávka strachu dokáže vrátiť na cestu k dosiahnutiu vašich cieľov, nestojí to za to?

Pravdou je, že všetci ľudia majú tendenciu prokrastinovať. Hlavná vec je tu konať. Niekedy na to stačí niekoľko jednoduchých otázok.