8 trikov, vďaka ktorým sa budete menej často pozerať na svoj smartfón

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Aby ste mali prístup ku všetkému, čo potrebujete, no zároveň sa nenechali rozptyľovať zbytočnými funkciami smartfónov, použite tieto tipy.

Všetci sme do istej miery závislí od svojich mobilných telefónov, no stále ich musíme používať. Preto musíme prísť na to, ako zabrániť mnohým aplikáciám kradnúť náš drahocenný čas. S tým môžu pomôcť niektoré triky, o ktorých sa bude diskutovať nižšie.

1. Prestaňte si kontrolovať telefón v aute

Vložte svoj smartfón do priehradky v palubnej doske alebo ho uveďte do špeciálneho jazdného režimu, ktorý je dostupný na niektorých zariadeniach s Androidom, ako aj na iOS 11 a dokonca aj na Windows Phone.

Prípadne si môžete stiahnuť aplikáciu Drivemode pre Android. Umožňuje vám nepozerať sa na obrazovku, ale sústrediť sa len na cestu. Zároveň má program veľa rôznych funkcií, ako napríklad hudobný prehrávač a schopnosť reagovať na správy hlasom.

2. Pri sledovaní televízie alebo čítaní skryte telefón

Keď ste v stave energickej aktivity, majte svoj smartfón stále pri sebe. Ale hneď ako ste doma, presuňte svoje mobilné zariadenie preč. Nechajte ho nabíjať a skúste s ním zaobchádzať ako s domácim telefónom. Čím menej často ho kontrolujete kvôli upozorneniam, tým je menej pravdepodobné, že sa na hodinu či dve bezhlavo pustíte do sociálnych sietí.

Ak ste predsa len museli vstať a prečítať si správu, nechajte zariadenie tam, kde bolo. Nedávajte si to do vrecka.

3. Vypnite upozornenia

To platí najmä pre tie upozornenia, ktoré nevyžadujú okamžitú odpoveď. Upozornenia na hovory a SMS môžu byť stále zapnuté. Ale všetko, čo súvisí s Facebookom, Twitterom a inými sociálnymi sieťami, pokojne deaktivujte. To isté platí pre poštu.

Po stiahnutí novej aplikácie si v nej okamžite vypnite upozornenia. Nech je lepšie, ak budete musieť program manuálne otvoriť ešte raz, ale nebude vás rozptyľovať neustálymi pripomienkami niečoho nepodstatného.

4. Obmedzte čas používania zariadenia

Zoberte si smartfón do ruky a nastavte si časovač, ktorý vám pripomenie, že je čas urobiť niečo užitočnejšie. V systéme Android na to môžete použiť aplikáciu QualityTime.

Keď časovač vyprší, úplne vypnite telefón, ak je to možné. Toto opatrenie sa môže zdať drastické, ale skúste to aspoň raz a uvidíte, čo sa stane.

5. Keď stojíte v rade, nesiahajte na svoj smartfón

Zdalo by sa, čo iné sa dá robiť v nekonečnom rade k lekárovi, okrem kontroly nespočetných sociálnych služieb. Ak sa ale naozaj chcete stať kreatívnejšími a myslieť širšie, potom sa budete musieť svojho smartfónu zbaviť aj v takýchto chvíľach.

Dajte si telefón do iného vrecka, aby ste ho neustále nevedome nevyťahovali. Nastavte obrázok na pozadí, ktorý vám pripomenie, že máte zariadenie skryť, a aktualizujte ho každý týždeň. Skúste sa zaujímať o to, čo sa okolo vás deje v reálnom svete.

6. Nepoužívajte telefón v posteli

Zamerajte sa na to, aby ste nezdvíhali telefón, keď ste v posteli, či už je večer alebo ráno. Na blokovanie nepotrebných funkcií v určitých časoch dňa použite aplikácie Freedom pre iOS alebo Offtime pre Android. Pomôžu zakázať prístup na Twitter, Facebook a Instagram. Môžete sa uistiť, že stále budete dostávať dôležité upozornenia.

Ak aktívne pracujete v médiách alebo so sociálnymi sieťami, potom sa vám táto metóda môže zdať nereálna. Stále ho však môžete použiť: ak napríklad potrebujete poslať tweet, presuňte sa na chvíľu k počítaču.

Aplikácia nebola nájdená

7. Prelomte začarovaný kruh kontroly upozornení

Keď skončíte s prehliadaním pošty, Twitteru, Facebooku, Instagramu a tak ďalej, chuť začať odznova je skvelá. Naučte sa kontrolovať naraz iba jednu aplikáciu a potom telefón ihneď odoberte.

Je ťažké zbaviť sa zvyku nahliadať do aplikácií jednu po druhej, takže sa snažte, aby bol tento proces menej automatizovaný. Keď programy prestanete používať, zatvorte ich, aby ste si ich nabudúce museli stiahnuť znova. Odstráňte rušivé služby z domovskej obrazovky ich umiestnením do priečinkov.

Skúste na deň alebo týždeň odstrániť jednu sociálnu aplikáciu a skontrolujte, či ju skutočne potrebujete. Urobte to isté s inou podobnou službou. Ak sa dokážete zbaviť čo i len jedného rušivého programu, potom je to skvelé.

8. Nemyslite si, že to bude ľahké

Nájsť dokonalú rovnováhu je ťažké. Toto sú triky, na ktoré sa naozaj musíte zamerať. Aplikácie sa zároveň budú doslova snažiť zabrať vám tak či onak čo najviac času.

Budete musieť hľadať stále nové a nové spôsoby, ako odpútať pozornosť od telefónu, aby ste mohli venovať čas niečomu dôležitejšiemu. Pochopíte, že rýchle riešenie neexistuje. Môžete to len neustále skúšať.