Ako určiť hladinu testosterónu a upraviť ju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

O tom, prečo je také dôležité poznať svoju hladinu testosterónu, kedy je čas na testovanie a ako na to.

Prečo poznať svoju hladinu testosterónu

Testosterón sa podieľa na mnohých telesných procesoch: reguluje sexuálne správanie u oboch pohlaví, stimuluje budovanie svalov, udržuje hustotu kostí a ovplyvňuje metabolizmus tukov.

Hormonálna nerovnováha môže spôsobiť veľa problémov, vrátane nadváhy, zníženej sexuálnej túžby a dokonca aj zhoršenia pamäti. Tým, že v sebe rozpoznáte príznaky nízkej hladiny testosterónu, môžete podniknúť kroky na jej normalizáciu a vyriešenie vašich zdravotných problémov.

Ako určiť hladinu testosterónu nepriamymi znakmi

Existuje niekoľko nepriamych znakov, podľa ktorých môžete určiť, že vaša hladina testosterónu klesla alebo naopak príliš stúpla.

Známky nízkeho testosterónu

Znížené libido

Nízka hladina testosterónu je často príčinou zníženého libida u mužov.

Muži s nízkym testosterónom chcú menej sexu, čo môže viesť k problémom s erekciou, menej masturbujú a neprežívajú erotické fantázie.

U žien je pokles sexuálnej túžby spolu s poklesom hladiny testosterónu obzvlášť viditeľný po menopauze, avšak terapia testosterónom len zriedkavo prináša pozitívne výsledky. Najlepšie výsledky sa dosiahli pri súčasnom použití testosterónu a estrogénu.

Nadváha

Testosterón je spojený so zvýšeným množstvom telesného tuku u mužov.

Pokles testosterónu zvyšuje aktivitu enzýmu lipoproteín lipázy, ktorý určuje koncentráciu lipidov v krvi a ich transport do viscerálneho tuku - zásob v okolí vnútorných orgánov.

U žien môže vysoká aj nízka hladina testosterónu s nízkym obsahom estradiolu (ženský pohlavný hormón) spôsobiť obezitu.

Depresia

Ak máte neustále zlú náladu, nemáte silu a energiu, môže to byť spôsobené nízkou hladinou testosterónu.

Vedci zistili, že hladina testosterónu je znížená u depresívnych mužov. A hoci stále nie je známe, čo je hlavnou príčinou, hormonálna terapia je pomerne účinná pri liečbe depresie, najmä u starších ľudí.

U žien vedie znížená hladina testosterónu aj k nedostatku energie, depresiám, neustálej únave a zlej nálade.

Strata svalovej hmoty

Ak sa vám v posilňovni nedarí dvíhať činky, s ktorými ste pred chvíľou ľahko pracovali, pričom ste neprestali cvičiť a dobre sa stravovať, môže za to množstvo testosterónu.

Strata svalovej hmoty priamo súvisí so zníženou hladinou testosterónu.

Zvýšená hladina testosterónu vedie k zvýšenej syntéze svalových buniek. Napríklad pridanie 3 mg testosterónu na kg telesnej hmotnosti raz týždenne počas 12 týždňov zvyšuje svalovú syntézu o 27 %.

Neochota dosiahnuť svoj cieľ po neúspechu

Ak sa po neúspechu cítite skľúčený, nemusí to byť vec charakteru.

Hladina testosterónu určuje túžbu muža súťažiť po prehre a dosiahnuť svoje ciele po neúspechoch. Keďže je dôležité byť úspešný v akomkoľvek úsilí, hladina testosterónu môže byť kritickým faktorom pri dosahovaní úspechu.

Zhoršenie pamäti

Nedostatok testosterónu môže negatívne ovplyvniť pamäť u mužov aj žien.

Vo veľkom vedeckom prehľade v roku 2015 vedci dospeli k záveru, že testosterón rozhodne ovplyvňuje pamäť, ale konkrétny účinok závisí od pohlavia, veku, prítomnosti chorôb a hormonálnych hladín.

Napríklad testosterónové injekcie pomáhajú zlepšiť priestorovú pamäť u zdravých mladých žien, ale v kombinácii s estrogénom zhoršujú verbálnu pamäť u žien v menopauze.

Testosterón zároveň zlepšuje priestorovú a verbálnu pamäť u pacientov s Alzheimerovou chorobou.

Ak si slová dobre nepamätáte alebo neviete nájsť miesto, hoci ste tam boli niekoľkokrát, môžu za to hormóny.

Známky vysokého testosterónu

Zatiaľ čo každý má záujem o zvýšenie hladiny testosterónu, príliš vysoké hladiny tohto hormónu tiež negatívne ovplyvňujú telo. Najmä zvýšená produkcia testosterónu ovplyvňuje zdravie žien.

Kožné problémy

Zvýšené hladiny mužských pohlavných hormónov u žien zvyšujú tvorbu kožného mazu a spúšťajú akné.

Okrem toho môže zvýšený testosterón spôsobiť folikulárnu hyperkeratózu alebo husiu kožu. Ide o ochorenie, pri ktorom je narušená exfoliácia pokožky, jej vrchná vrstva hrubne a sčervenie.

Akné sa zároveň spája s vysokou hladinou androgénov nielen u žien, ale aj u mužov.

Agresivita a bezohľadnosť

Testosterón dodáva sebavedomie a motiváciu, no keď je ho priveľa, pozitívne vlastnosti sú nahradené negatívnymi.

Testosterón aktivuje podkôrové oblasti mozgu zodpovedné za agresívne správanie, zatiaľ čo kortizol a serotonín pôsobia ako antagonisty a znižujú účinok testosterónu. Väzni a násilníci majú tendenciu mať vyššiu hladinu testosterónu, takže majú tendenciu byť násilní.

Ale aj keď ide o úplne civilizovaného a adekvátneho človeka, vysoký testosterón vás núti riskovať a rozhodovať sa unáhlene, spoliehajúc sa na prvé, čo vám napadne.

Poruchy v menštruačnom cykle

U žien sa vysoké hladiny testosterónu často prejavujú ako nepravidelnosti v menštruačnom cykle. Táto závislosť sa pozoruje bez ohľadu na prítomnosť alebo neprítomnosť chorôb.

Nepriame príznaky teda môžu naznačovať zvýšenú alebo zníženú hladinu testosterónu, ale môžete to s istotou zistiť vykonaním analýzy.

Aký test na testosterón urobiť

Existujú dva typy testovania testosterónu. Je to spôsobené tým, že testosterón v ľudskom tele môže byť vo voľnom alebo viazanom stave. Voľný testosterón je bioaktívny a pôsobí na receptory, zatiaľ čo globulín alebo albumín naviazaný na špeciálne bielkoviny zostáva v rezerve.

Spojenie medzi testosterónom a globulínom je veľmi silné. Globulín sa tvorí v pečeni a viaže väčšinu testosterónu v našom tele. Ale albumín nedrží testosterón tak pevne, toto spojenie sa nazýva aj podmienene voľné.

Pri laboratórnych testoch sa zisťuje celkové množstvo testosterónu v tele (voľného a viazaného).

Existujú aj testy na hladinu voľného testosterónu, ale keďže je veľmi malý (asi 1-2%), je pomerne ťažké presne vypočítať jeho množstvo. Preto, aby ste mohli začať, urobte si test na celkovú hladinu testosterónu. Ak je skutočne znížená alebo zvýšená, lekár môže predpísať test na úroveň zadarmo.

Ako urobiť test na testosterón

Na stanovenie hladiny testosterónu môžete ísť na verejnú alebo súkromnú kliniku a darovať krv zo žily. Ak chcete získať presné výsledky, postupujte podľa niekoľkých pravidiel:

• Ak užívate hormonálne lieky, poraďte sa s lekárom o možnosti ich dočasného zrušenia 48 hodín vopred kvôli testu.
• 12 hodín pred analýzou sa odporúča zdržať sa fajčenia, alkoholu, mastných jedál a fyzickej aktivity.
• Ak nemôžete prestať fajčiť 12 hodín, pred darovaním krvi nefajčite aspoň 30 minút.
• Ženy darujú krv na testosterón na 2-5 deň menštruácie.
• Otestujte sa ráno nalačno, pred 11. hodinou.

Aká úroveň sa považuje za normu

Na dešifrovanie výsledkov sa ukazovatele porovnávajú so štandardnými. Poskytujeme štandardy pre rôzne vekové kategórie z Mayo Clinic. Sadzby sú uvedené v nanogramoch na deciliter. Ak má váš testovací hárok inú hodnotu, napríklad miligramy na deciliter, môžete hodnoty previesť tu.

Celkový testosterón u mužov

Vek, roky	Hladina testosterónu, ng/dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Od 19 rokov	240–950

U viac ako 3000 mužov vo veku 40 až 79 rokov štúdia zistila, že zmeny v hladinách testosterónu sa prejavia, keď hladiny hormónu klesnú pod 320 ng/dl.

Celkový testosterón u žien

Vek, roky	Množstvo testosterónu, ng/dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Viac ako 19	8–60

Voľný testosterón u mužov

Vek, roky	Množstvo testosterónu, ng/dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Voľný testosterón u žien

Vek, roky	Množstvo testosterónu ng/dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Čo robiť s výsledkami testov

Ak je váš testosterón pod hranicou normy pre vašu vekovú skupinu, stojí za to navštíviť lekára. Možno predpíše hormonálnu liečbu. Ak je hladina testosterónu v normálnom rozmedzí, ale libido a postava zanechávajú veľa želaní, môžete nezávisle zvýšiť hladinu testosterónu podľa jednoduchých pravidiel.