Ako zlepšiť vzťahy pomocou spoločných rituálov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Pravidelné rodinné večere a neformálna korešpondencia počas dňa zbližujú ľudí.

Čo sú spoločné rituály

Spoločné rituály sú plánované, opakujúce sa symbolické udalosti v živote ľudí, ktorí sa milujú, pravidelné pripomienky vzťahu medzi nimi. Sú spoluvytvorené a vyjadrujú lásku a starostlivosť. Pojem „rituály“sa zvyčajne používa v anglicky hovoriacej literatúre, pre rusky hovoriacich je známejšie slovo „tradície“. Môže to byť buď takmer automatické objatie pri stretnutí, alebo zvyk chodiť na májové sviatky grilovať s celou rodinou.

Rituály formujú vzájomnú zodpovednosť za vzťahy, pocit spolupatričnosti, dôvery a sympatie, zvyšujú spokojnosť so vzťahom, ako aj umožňujú hlbšie pochopenie jeho významu a rozvíjajú „kultúru dvoch“. Takéto akcie sú užitočné aj vtedy, keď sa vzťah presunul na rodinnú úroveň. Koniec koncov, rodina je skupina ľudí a čím silnejšie sú rituály skupiny, tým silnejšie sú rituály Powella M. Rituals for Romantics. Psychológia Dnes je na to sama.

Väčšina z týchto tradícií sa pravidelne opakuje a môžu obsahovať prvky rutiny. Avšak vzhľadom na to, že tieto udalosti presahujú každodennú interakciu, ľudia majú tendenciu pripisovať im symbolický význam.

Prečo sú spoločné rituály dôležité

V článku z roku 2020 výskumníci z Illinois tvrdia, že zdieľanie rituálov umožňuje partnerom vidieť sa v novom svetle a posúdiť, ako dobre sa k sebe hodia. Autori veria, že tradície prijaté v pároch zvyšujú počet „rodinných“interakcií, zlepšujú pochopenie podstaty vzťahov a schopnosť riešiť konflikty.

Podľa vedcov od prvých stretnutí ľudia vo dvojiciach vykonávajú určité rituály: chodia na stretnutia, dávajú si darčeky, snažia sa o sebe dozvedieť viac. Na základe toho sa rozhodnú, či tento vzťah má budúcnosť alebo nie. V predmanželskom období môže zdieľanie tradícií tiež pomôcť vybudovať náklonnosť a pocit vzájomnej zodpovednosti, prekonať neistotu a zmierniť pocity úzkosti.

Samozrejme, spoločné rituály nie sú jediné, ktoré Robinson B. E. Vydať sa či nevydať sa? Psychológia dnes je faktorom určujúcim budúci rodinný život. Mali by byť kombinované s milostnými zážitkami a charakterovou kompatibilitou.

Zároveň výhody rituálov, ktoré sa objavili v páre, pretrvávajú aj potom, čo sa ľudia rozhodnú zviazať svoj život v manželstve. Takže v rodinách, ktoré majú svoje tradície, je vzťah silnejší Robinson B. E. Vydať sa či nevydať sa? Psychológia dnes a trvácnejšie. Mohol by to byť Robinson B. E. Vydať sa či nevydať sa? Psychology Today výročia, narodeniny a iné sviatky, pravidelné večere alebo víkendy do kina. Rituály umožňujú Gottman J., Silver N. Making Marriage Work: Praktická príručka od popredného odborníka na vzťahy v krajine. Harmony Books. Manželia z roku 2015 si lepšie rozumejú a viac spolu komunikujú. Podľa výskumníkov z Harvard Business School vám môže podniknutie aj malých spoločných akcií výrazne pomôcť prekonať stres zo straty a zlyhania.

Dôležitým faktom je, že pri výchove detí sú dôležité rodinné tradície. Pomáhajú rozvíjať u dieťaťa zmysel pre zodpovednosť tým, že ho zapájajú do spoločných záležitostí. A spoločné dovolenky mu dávajú pocit istoty a stability. Okrem toho majú rituály pozitívny vplyv na zdravie. Napríklad deti v rodinách s vlastnými tradíciami chodia spať častejšie načas, lepšie spia, ľahšie znášajú ochorenia dýchacích ciest a v predškolskom veku sú celkovo zdravšie.

Spisovateľ, psychoterapeut a profesor University of Eastern California Brian Robinson verí, že Robinson B. E. Vydať sa či nevydať sa? Psychológia Dnes sú rituály mimoriadne dôležité v časoch pandémie, pretože pomáhajú nadväzovať nové vzťahy a posilňovať tie existujúce.

Aké rituály sú obzvlášť prospešné pre vzťahy

Predmanželské tradície sú vo všeobecnosti podobné rodinným tradíciám, no vedci zo Spojených štátov amerických vymenovali aj pár konkrétnych. Zamilovaní ľudia teda často plánujú spolu a snívajú o budúcnosti a tiež sa navzájom spoznávajú.

Medzi rituály, ktoré sú prospešné pre nezosobášené páry aj rodinné vzťahy, autori štúdie odporúčajú nasledovné:

• Spoločné príjemné aktivity: rande a romantické večere, sledovanie filmov a televíznych relácií, koníčky a dokonca aj nakupovanie.
• Prejavy intimity: vyznania lásky, komplimenty, tanec, masáž, bozkávanie, sex atď.
• Komunikácia a záujem o seba: hovory a korešpondencia počas dňa.
• Zvyky a zavedené pravidlá: rozdelenie povinností v domácnosti, bežný denný režim.
• Spoločné domáce práce: venčenie psa, umývanie atď.
• Vtipy, ktorým rozumie len pár.
• Chopte sa príležitostí tráviť čas sami so sebou.
• Návšteva „vybraných“miest (obľúbené kaviarne, reštaurácie, pláže, letoviská), varenie „podpisových“jedál.
• Spoločné sviatky a víkendy.
• Súčasnosť.
• Vzájomná pomoc a podpora: napríklad, keď jeden z partnerov čelí veľmi veľkému tréningu alebo pracovnej záťaži.

Robinson B. E. Vydať sa či nevydať sa? Psychology Today a Brian Robinson:

• Jedzte pravidelné jedlá v rovnakom čase, s vašimi pomôckami bokom.
• Rozvíjajte sa duchovne a intelektuálne spoločne. Napríklad praktizujte meditáciu, navštevujte online vzdelávacie podujatia alebo čítajte.
• Nájdite si miesto na oddych, ktoré vám prinesie príjemné spomienky na váš spoločný čas. Vráťte sa tam pravidelne.
• Vytvorte si sviatočné tradície, ktoré si obaja užívate. Napríklad oslávte Nový rok doma v teplej spoločnosti (alebo dokonca spolu).

Britská psychologička a spoluzakladateľka Emotionally Focused Therapy Sue Johnson dopĺňa Johnsona S. Drž ma pevne. 7 dialógov o láske na celý život. M. 2017 tento zoznam s nasledujúcimi usmerneniami:

• Objímajte sa pravidelne a pozorne; držať sa za ruky; bozk, keď sa zobudíš a ideš spať, odíď z domu a vráť sa. Dotyky a objatia, najmä tých ľudí, ktorí nám nie sú ľahostajní, sú dobré pre naše zdravie.
• Píšte si navzájom poznámky a listy. Toto je obzvlášť dôležité, keď sa dočasne rozchádzate alebo sa spamätávate z hádky.
• Hovorte od srdca k srdcu o všetkom, čo chcete alebo potrebujete prediskutovať. Môžete si na to vyhradiť špeciálny čas.
• Nájdite výnimočné chvíle len pre vás dvoch. Cez víkendy môžete napríklad raňajkovať v posteli, aby vás nikto nerušil.
• Rande pravidelne. Aspoň raz za mesiac.
• Chváľte sa navzájom aj za tie najmenšie úspechy.
• Pokojne sa rozprávajte o tom, ako sa máte radi a akí ste šťastní, že ste spolu, a to aj na verejnosti.

Samozrejme, tajomstvo silného a trvalého vzťahu sa neobmedzuje len na rituály. Napriek tomu môžu váš zväzok posilniť a vaše pocity zohriať. Nezanedbávajte preto možnosť tráviť spolu viac času, neponáhľajte sa zahodiť rodinné tradície a milujte sa.