Čo robiť, ak si myslíš, že si hlúpy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

V prvom rade treba pracovať nie s erudíciou, ale so sebaúctou.

Tento článok je súčasťou projektu One-on-One. Hovoríme v nej o vzťahoch so sebou samým a o druhých. Ak je vám téma blízka, podeľte sa o svoj príbeh alebo názor v komentároch. Bude čakať!

Prečo sa môžeš považovať za hlúpeho?

Možno poznáte jednu z týchto situácií:

• Sedíte v spoločnosti a diváci zrazu začnú diskutovať o téme, v ktorej ničomu nerozumiete. Nezáleží na tom, čo to je: jadrová fyzika, politika Turkménska alebo vplyv mémov na modernú kultúru. Účastníci rozhovorov sa búrlivo hádajú, nalievajú pojmy a fakty. Nemáte čo dodať, tak ticho sedíte a premýšľate: „No, čo som to za hlupáka? Ja nič neviem!"
• Náhodou ste si v rozhovore poplietli Maneta a Moneta, Kanta a Comta alebo Bebela a Hegela a potom ste celé týždne nariekali: „Ako to bolo možné? Aký nezmysel!"
• Našli ste si prácu vo vysnívanej spoločnosti. Ale prečítali sme si popis a rozhodli sme sa neposielať životopis. Zoznam povinností je pomerne dlhý a vy si myslíte, že to nezvládnete: „V každom prípade je veľa kandidátov lepších ako ja. Ech, keby som bol múdrejší, tak by som…“

Takéto myšlienky často zasahujú do života. Ale hlúposť je relatívny pojem a závisí od toho, čo presne do nej vložíte. Je napríklad nedostatok erudície v niektorej oblasti hlúposť? Nie, len nie si dobrý v jednej téme, ale môžeš byť skvelý v inej. Preto, ak sa považujete za hlúpeho, existuje viac otázok pre sebaúctu ako pre inteligenciu.

Každý z nás má predstavy o sebe, o druhých a o svete vôbec. To, ako sa bude náš život vyvíjať, do značnej miery závisí od týchto postojov. Existujú pozitívne presvedčenia, ktoré nám pomáhajú vyrovnať sa so životnými ťažkosťami a podporujú nás. A sú aj negatívne, ktoré vás naopak oslabujú a robia neistými. Myšlienka „som hlúpy“sa vzťahuje na negatívne postoje.

Psychologička Anna Erkina

Myšlienka vlastnej hlúposti môže mať niekoľko dôvodov.

Skúsenosti z detstva

Čo dôležití dospelí hovoria a vysielajú, dieťa považuje za čistú pravdu. Ak mu rodičia povedia, že je hlúpy, pretože inteligentné deti sú samé Áčka, alebo ho odmietnu počúvať, pretože „hovorí nezmysly“, nie je prekvapujúce, že aj keď vyrastie, nebude sa považovať za dostatočne múdreho.

Skúsenosti pre dospelých

Mnohé postoje sa formujú už v detstve, ale to neznamená, že im nepodlieha aj dospelý. Napríklad klasickou taktikou násilníka je presvedčiť obeť, že je hlúpa, priemerná a bez neho je schopná čohokoľvek. Prirodzene, toto je radikálny príklad. Svoju stopu môžu zanechať aj menej systémové a bolestivé veci. Napríklad šéf pred všetkými vynadal a teraz pochybujete o svojich vlastných schopnostiach.

Dunning-Krugerov efekt

Ide o kognitívnu zaujatosť, ktorá spočíva v nasledujúcom: čím je človek menej kompetentný, tým je pravdepodobnejšie, že preháňa svoje schopnosti. A naopak: čím viac človek vie a vie ako, tým skromnejšie svoje skúsenosti hodnotí. Inými slovami, nie je bežné, aby hlúpi ľudia pochybovali o svojej inteligencii, to je len vlastnosť tých múdrejších.

Syndróm podvodníka

Je založený na Dunning-Krugerovom efekte, no komplikuje ho úzkosť a strach zo zlyhania. Dostatočne úspešný človek môže neustále spochybňovať svoje schopnosti. Zdá sa mu, že jeho úspechy nesúvisia s osobnými vlastnosťami, ale so šťastím a inými okolnosťami, ktoré nemôže ovplyvniť. Ale podvod sa určite odhalí a každý uvidí, že je v skutočnosti hlúpy. A udržiava sa v neustálom napätí.

Zvyk porovnávať

Ľudia majú tendenciu porovnávať. Výskum napríklad ukazuje, že Instagram môže negatívne ovplyvniť psychickú pohodu. Dôvod je práve v sociálnom porovnaní: užívateľovi sa zdá, že ľudia z jeho feedu sú krajší, úspešnejší, žijú plnohodnotnejší život. Rovnako je to aj s intelektom: môžete stretnúť šikovných ľudí a naopak sa považovať za hlúpeho. Aj keď to druhé nevyplýva z prvého: niekoho krása, inteligencia, úspech neznehodnocujú krásu, inteligenciu, úspech iných ľudí.

Ako si prestať myslieť, že si hlúpy

Analyzujte údaje

Pokúste sa nájsť dôkazy, že ste hlúpi a vyvrátiť ich. Psychologička Anna Erkina radí vyhýbať sa frázam „myslím“a „myslím“. Potrebujete fakty.

Napríklad váš tím prehral v barovom kvíze a vaše sebavedomie bolo naštrbené. Ak sa však dobre zamyslíte, môžete si spomenúť, že tretie miesto z 52 tímov nie je až také zlé. Áno, a prepadli ste otázkami typu „Hádaj, koľkokrát zaznela veta Ya-ya-ya coco jambo v pesničke Coco Jambo.“Nie je sa teda čoho obávať.

Nájdite alternatívne vysvetlenie

Situácia s najväčšou pravdepodobnosťou vôbec nestojí za to, aby ste sa označovali za blázna. Pravdepodobne existuje iný výklad. Zvážte tri príklady okolností zo začiatku textu:

• Nerozumiem jadrovej fyzike, som hlúpy. → Nerozumiem jadrovej fyzike.
• Poznám rozdiel medzi Bebelom a Hegelom a som hlupák. → Dopadlo to trápne. Zmätený, s kým sa to nestáva.
• Na túto pozíciu ma určite nezoberú, lebo som hlúpy. → Zoznam povinností je dlhý. Polovicu z nich v pohode zvládnem. Ďalšia štvrtina je mi známa. Ostatné som ešte nemusel riešiť.

Neznie to tak radikálne, a teda ani tak deštruktívne.

Vytvorte si novú vieru

Povedzme, že naozaj nevidíte rozdiel medzi Manetom a Monetom. Môžete sa považovať za hlúpeho. A môžete si pamätať, že ste len človek, ktorý nemôže vedieť všetko.

Negatívne postoje nie sú niečo vrodené, preto sa dajú zmeniť. Preto treba myšlienku „Som hlúpy a neuspejem“preformulovať tak, aby vás prestala obmedzovať a demotivovať. Napríklad zmena na "Neviem všetko, ale mám možnosť učiť sa nové veci a stať sa erudovanejším."

Pristupujte k problému konštruktívne. Vlastné bičovanie nemá perspektívu. Ak však prejdete od myšlienky „som hlúpy“k hľadaniu medzier vo svojich vedomostiach a ich vypĺňaniu, môže vám to pomôcť napríklad v kariére. Hlavná vec je mať na pamäti Dunning-Krugerov efekt: čím viac viete, tým jasnejšie sa stávate, ako málo skutočne viete.