10 nástrojov na dosiahnutie vašich cieľov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Tieto vedecky overené techniky pomôžu urobiť nový rok produktívnejším ako ten predchádzajúci.

Na konci decembra 45% novoročná štatistika uznesení. ľudia si na budúci rok stanovujú optimistické ciele. Ale 25%. bombardovať myšlienku stanovenia cieľa počas prvého týždňa prázdninovej prestávky. A to len 8 %. dostať to, čo chcú. Táto príručka sumarizuje skúsenosti týchto úspešných ľudí.

1. Vyberte si správne ciele

Najprv sa uistite, že cieľ je váš. Nie vaši rodičia, partner alebo vy pred desiatimi rokmi. Potom skontrolujte, či je cesta k cieľu spojená s príjemnými akciami. Ak radi zarábate peniaze, nebudete každé ráno fňukať: "Pane bože, choď ešte raz otočiť tie prekliate milióny, koľko môžeš!"

Tí, ktorí milujú fyzickú aktivitu, sa nemusia nakopať do posilňovne. Do požadovaného tvaru sa dostanú mnohokrát rýchlejšie ako tí, ktorí s úprimnou nenávisťou k telesnej výchove trénujú podľa rovnakého programu.

Stanovte si len jeden cieľ pre každú oblasť svojho života. V opačnom prípade môžu medzi sebou súťažiť. Napríklad začatie podnikania a povýšenie by mali byť časovo oddelené. Optimálne je mať dva veľké terče súčasne. Nebudete sa teda zaseknúť len pri jednej bránke alebo hlúpo nastriekať na viacero naraz.

2. Sústreďte sa na proces, nie na výsledky

Viete, prečo sa väčšina vašich snov nikdy nepremení na dokončené projekty? Problém je čisto orientovaný na výsledok. Jedna vec je chcieť byť rockovou hviezdou a byť na pódiu v centre pozornosti. Úplne iné je chcieť si trieť prsty do krvi na strunách a každý deň nacvičovať tie isté sóla.

Štúdia Stanovenie cieľov okolo úloh, nie výsledkov, je najlepší spôsob, ako zlepšiť výkon, ukazuje štúdia. ukazuje, že ľudia s väčšou pravdepodobnosťou dosiahnu svoje ciele, keď sa sústredia na proces a nie na výsledky.

V roku 1911 usporiadali cestovatelia Robert Scott a Roald Amundsen preteky na južný pól. Amundsen mal pravidlo: každý deň na slnku a vo víchrici prešiel jeho tím 20 míľ. Za jasného počasia, keď bolo možné prejsť 30 alebo dokonca 50 míľ, Amundsen zastavil ľudí po prekročení 20 míľ a zastavil sa. Výsledkom bolo, že každé ráno boli členovia jeho tímu pripravení ísť ďalej.

Scottov tím sa skryl v stanoch, keď začala snehová búrka. A za slnečného počasia som sa snažil čo najviac prejsť pešo – 30-40 míľ. Po takýchto maratónoch ľudia padali z nôh a nočný spánok na zotavenie nestačil. Prirodzene, Amundsenovi ľudia prišli na južný pól ako prví. Skupina Roberta Scotta zomrela na spiatočnej ceste.

Nútiť sa do niečoho, keď na to nemáte pocit, nie je to najťažšie. Najťažšie je zastaviť sa, keď všetko funguje, keď ste v prúde. Využite všetku svoju vôľu na zastavenie v čase. Prejsť len 20 míľ, keď môžete ísť dvakrát tak dlho. Za každú precestovanú míľu navyše zaplatíte dve zameškané míle, keď vaše telo ochorie od únavy.

10. Budujte zdravé prostredie

Nájdite ľudí, ktorí vám veria, a netvrdte skepticky, že trpíte hlúposťami. Život je príliš krátky na to, aby sme ho mrhali neprajníkmi a gaučovými kritikmi. Je dobré, ak vaši blízki idú za svojimi cieľmi sami. Príklad prostredia je nákazlivý.

Ak dôjde k strnulosti, nájdite osobu, ktorá kráča k podobnému cieľu. Pomôžte mu to dosiahnuť. Zmena pohľadu na problém bude mať obrovský vplyv na vašu produktivitu.

Prehodnoťte svoj sociálny kruh. Pozrite sa na ľudí o 5-10 rokov starších ako vy. Najmä na tých, s ktorými sa stretávate týždenne: s veľkou pravdepodobnosťou je to vaša budúcnosť. Ste spokojný s týmto stavom? Na ceste k novým cieľom je staré, hoci milované prostredie, často vyradené. Toto je fajn. Len pokračujte, vaši podobne zmýšľajúci ľudia sú už tam.