Čo je to zápcha a ako sa jej zbaviť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Dokonca aj cestovanie alebo láska k mäsu môžu viesť k problémom s toaletou.

Čo je zápcha

Je zvykom nazývať zápchu ťažkou defekáciou, pri ktorej sú ťažkosti s pohybom čriev. Ale jednorazové problémy s chodením na toaletu, aj keď trvajú deň alebo dva, nie sú zápchou. Presnejšie povedané, nie jej tvar, o ktorý by ste sa mali starať.

Lekári hovoria o zápche Čo je to zápcha? keď stolica nejde dobre tri dni alebo dlhšie. Alebo ak k defekácii dochádza menej ako trikrát týždenne - v tomto prípade hovoríme o chronickej zápche - Symptómy a príčiny stavu.

Aké sú príznaky zápchy

Okrem trvania môže byť zápcha určená sprievodnými príznakmi. Spravidla sú to tieto:

• tvrdá stolica vychádzajúca v malých hrudkách;
• napätie počas pohybu čriev;
• pocit, akoby v konečníku bola nejaká prekážka, ktorá narúša pohyb čriev;
• pocit, že ani po úspešnom výlete na toaletu ste sa nedokázali úplne zbaviť obsahu konečníka;
• nadúvanie.

Keď naliehavo potrebujete navštíviť lekára

Ak čo je zápcha, čo najskôr kontaktujte svojho praktického lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti?:

• zápcha prichádza nečakane a je sprevádzaná návalovou bolesťou, kŕčmi v bruchu a pocitom, že nemôžete vypustiť plyn
• chronická zápcha sa na prvý pohľad objavila práve takto: nezmenili ste stravu a životný štýl;
• vidíte, že krv v stolici vychádza;
• na pozadí pravidelnej zápchy schudnete, aj keď sa zdá, že na to nie je dôvod;
• každý pohyb čriev je sprevádzaný bolesťou;
• zápcha trvá dlhšie ako dva týždne;
• veľkosť, tvar a konzistencia vašej stolice sa dramaticky zmenila.

Tieto príznaky môžu naznačovať prítomnosť vážneho ochorenia. Na stanovenie diagnózy vás lekár požiada o vykonanie niekoľkých testov. Napríklad tieto:

• Krvný test na hladiny hormónov. Hormonálne poruchy, ako je cukrovka a hypotyreóza, menia množstvo tekutín v tele, čo môže viesť k zápche.
• Testy, ktoré pomôžu zistiť stav svalov konečníka a nervových zakončení, ktoré ich ovládajú. Skleróza multiplex, Parkinsonova choroba, mŕtvica a poranenia miechy niekedy ovplyvňujú schopnosť hrubého čreva a konečníka sťahovať sa.
• Testy, ktoré ukazujú, ako sa pohyb čriev pohybuje cez hrubé črevo. Umožňujú vám vylúčiť alebo zistiť prítomnosť nádorov.
• Kolonoskopia je inštrumentálne vyšetrenie na zistenie upchatia hrubého čreva. Pomáha diagnostikovať nepriechodnosť čreva, jazvy na jeho vnútornom povrchu alebo rakovinu.

Odkiaľ pochádza zápcha?

Našťastie vo väčšine prípadov nie je zápcha, najmä jednorazová, spojená s nebezpečnými chorobami. Tu sú najčastejšie príčiny bežných príčin zápchy podľa Harvard Health.

1. Nedostatok tekutín

Normálna stolica je približne zo 70 % tvorená vodou. Zápcha a Ano-rektálna insuficiencia. Ak telu chýba vlhkosť, obsah čriev sa stáva viskóznejším, ílovitým, suchým, čo vedie k zápche.

2. Nevyvážená strava

Vláknina je nevyhnutná pre normálnu funkciu čriev. Dostávame ho so zeleninou, ovocím, obilninami, celozrnným chlebom, otrubami. Pri nedostatku takýchto potravín vznikajú očakávané problémy so stolicou. Najmä ak sa opierate aj o pečivo a bielkovinové jedlá, ako je mäso, kyslé mlieko, vajcia.

3. Sedavý spôsob života

Nedostatok fyzickej aktivity znižuje svalový tonus – vrátane tých, ktoré sú priamo zodpovedné za pravidelné vyprázdňovanie. Čím viac budete sedieť alebo ležať, tým vyššie je riziko zápchy.

4. Starnutie

Svalový tonus s vekom klesá a očakávaným dôsledkom je pravidelná zápcha. Pre starších ľudí je obzvlášť dôležité, aby zostali fyzicky aktívni.

5. Tehotenstvo

Nastávajúce mamičky často trpia zápchou v dôsledku hormonálnych zmien alebo kvôli tomu, že zväčšená maternica tlačí na črevá a sťažuje pohyb výkalov.

6. Cestovanie

Či chceme, alebo nie, výlety, najmä tie zdĺhavé, narúšajú zaužívané stravovanie a denný režim. Niekedy môže ovplyvniť funkciu čriev.

7. Zvyk ignorovať nutkanie ísť na toaletu

Ak vydržíte príliš často (kvôli stretnutiu, priateľskému stretnutiu, nemať toaletu nablízku), môže sa z toho stať zvyk. Telo jednoducho prestane pociťovať potrebu ísť včas na toaletu. A volá ťa tam, až keď sú už plné črevá.

Voľné výkaly sú istou cestou k zápche.

8. Užívanie niektorých liekov

Zápcha môže byť vyvolaná liekmi, ako sú:

• antidepresíva;
• sedatíva - trankvilizéry a sedatíva;
• doplnky, ktoré obsahujú železo;
• spazmolytiká;
• diuretiká (diuretiká);
• anticholinergné (anticholinergné) činidlá;
• blokátory vápnikových kanálov;
• antikonvulzíva;
• laxatíva – ak sa užívajú pravidelne.

9. Poruchy príjmu potravy

Ľudia s anorexiou, bulímiou a inými poruchami príjmu potravy nedostávajú živiny a vlhkosť, ktorú potrebujú. Dôsledkom toho je pravidelná zápcha.

10. Stres

Najmä zdĺhavé. Má multifaktoriálny vzťah so zápchou Stres a zápcha: Aké je spojenie?: stres zhoršuje trávenie a provokuje človeka aj k nezdravému životnému štýlu (menej spánku, viac rýchleho občerstvenia a občerstvenia na cestách, namiesto vody káva a celkovo potrebné množstvo tekutín).

Ako sa zbaviť zápchy

Ak je zápcha jednorazový a neexistujú žiadne vyššie uvedené príznaky, ktoré by umožňovali podozrenie na konkrétnu chorobu, nie je ťažké ju prekonať. Stačí urobiť pár zmien v bežnom spôsobe života.

• Denne vypite 2-4 ďalšie poháre vody (ovocný nápoj, kompót, čaj, džúsy). V tomto prípade ráno určite vypite pohár teplej vody.
• Jedzte zeleninu a ovocie. Zvyknite si napríklad jesť na obed šalát a na raňajky a večeru pridajte jablko, hrušku a hrsť sušeného ovocia.
• Jedzte otruby. Sú vynikajúce, ak pridáte pár polievkových lyžíc do pohára nízkotučného kefíru alebo jogurtu. Upozorňujeme, že otruby by sa mali opustiť v prípade exacerbácie gastritídy, vredov, kolitídy a infekčnej enteritídy, ako aj nedostatku vitamínov.
• Obmedzte mäso, mliečne výrobky a kofeínové nápoje (káva, silný čaj, energetické nápoje).
• Nikdy neignorujte nutkanie použiť kúpeľňu.
• Trénujte aspoň trikrát týždenne. A nezabudnite chodiť každý deň. Čím častejšie sa pohybujete, tým lepšie sa vaše svaly cítia – vrátane svalov čriev.

Ak je problémom zápcha a nemáte čas čakať, kým zmena životného štýlu zaberie, vezmite si preháňadlo. Mnohé z týchto produktov sú voľne predajné. Pred nákupom by ste sa však mali poradiť s terapeutom alebo gastroenterológom: navrhne účinnejší a bezpečnejší liek.