3 jednoduché kroky k dosiahnutiu vašich cieľov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Porozprávame sa o výhodách plánovania, odhalíme každú zo štyroch fáz plánovania a tiež poradíme, ako efektívne dosiahnuť svoje ciele.

V tom mojom som sa dotkol otázok týkajúcich sa základných princípov sebariadenia a zmien, ktoré môžu nastať vo vašom živote, ak ich budete dodržiavať.

- Povedz mi, prosím, kam mám ísť odtiaľto?

- Záleží na tom, kam chceš ísť, - odpovedal Mačka.

- Áno, je mi to takmer jedno, - začala Alice.

- Potom je jedno, kam ísť, - povedal Mačka.

Lewis Carroll

Plánovanie je prvým krokom k akejkoľvek zmysluplnej zmene v živote, či už ide o boj so zlozvykom alebo prácu na vzťahu. Mnoho ľudí, žiaľ, nepripisuje tejto fáze náležitú dôležitosť a v dôsledku toho opúšťajú svoje ambiciózne ciele. Ak chcete úspešne nasledovať túto cestu, musíte najprv pochopiť, čo je plánovanie a ako ho používať.

čo je plánovanie?

Plánovanie prináša budúcnosť do prítomnosti a umožňuje vám s tým niečo urobiť už teraz.

Alan Lacaine

V praxi sebariadenia je plánovanie stanovovanie cieľov a formovanie spôsobov, ako ich dosiahnuť. Táto fáza je kľúčová. Ak ste sa dokázali spýtať sami seba, čo robiť ďalej, začali ste so zmenou.

Plánovanie pomáha nielen vypracovať postup na zmenu seba samých, ale aj lepšie pochopiť, čo vlastne chceme dosiahnuť. Za jednoduchou túžbou zbaviť sa zlozvyku je príliš často skrytá potreba uznania alebo porozumenia. Ak to identifikujete, potom si môžete zjednodušiť prácu na sebe.

V samoriadení zahŕňa plánovanie štyri fázy:

1. Misia.
2. Cieľ.
3. Úlohy.
4. Plán.

Po oboznámení sa s touto jednoduchou schémou sa dnes začnete pohybovať smerom k svojim cieľom.

Misia. Načo to všetko je?

- Ty tam nejdeš! Svetlá sú na druhej strane!

- Je mi to jedno, ja si zapálim svoje.

Z rozľahlosti internetu

Veľmi často sa prvá fáza plánovania nazýva stanovenie cieľov, čo nie je vždy správne. Cieľ znamená špecifické vyjadrenie vnútorných túžob, ktoré, aj keď sa dosiahnu, nemusia byť uspokojené. Prvým krokom pri plánovaní zmeny by malo byť vyhlásenie o poslaní.

Poslanie je náš vnútorný cieľ, to isté tajné volanie, ktoré nie sme zvyknutí vysloviť, keď sa začneme o niečo snažiť.

- Prečo chcete prestať fajčiť?

- Chcem si prestať ubližovať.

- Prečo to potrebuješ?

- Chcem si zlepšiť zdravie a dlho žiť.

- Prečo?

Jednoduché návyky môžu mať veľké vnútorné túžby, ktoré musíte odhaliť. Úsilie o ne by sa teda malo stať samoúčelným. Krása poslania na rozdiel od cieľa je v tom, že je nedosiahnuteľná a vždy je stimulom pri práci na sebe. Takže aj po tom, čo človek prestane fajčiť, si zachová zdravie, bude môcť začať aktívne športovať alebo prejsť na zdravšie jedlá.

Krok 1. Bez ohľadu na váš momentálny cieľ, venujte päť minút hlbšiemu skúmaniu. Nájdite svoje skutočné poslanie. Napíšte to čo najjednoduchšie a najzrozumiteľnejšie. Nechajte ho stále na očiach: dajte si ho ako šetrič obrazovky do telefónu, zapíšte si ho na nálepku a nalepte na nápadné miesto alebo pripevnite na titulnú stranu diára.

Nezabudnite si neustále pripomínať, na čo to všetko slúži.

Cieľ. Kde sa misia uberá?

Stanovte si cieľ, zdroje sa nájdu.

Mahátma Gándhí

O stanovovaní cieľov bolo napísaných toľko kníh a povedalo sa toľko múdrych slov, že sa pokúsim len zhrnúť poznatky, ktoré mám, a podeliť sa o pracovnú techniku.

Po definovaní poslania, ktoré bude vašou hlavnou motiváciou pre zmenu, sa môžete vrátiť k pôvodnému cieľu.

Najúčinnejším nástrojom na formulovanie cieľov sú pre mňa SMART kritériá, podľa ktorých by cieľom malo byť:

• S- presný. Na rozdiel od misie by mal byť váš cieľ vyjadrený v konkrétnom výsledku, ktorý chcete dosiahnuť.
• M- merateľný. Vyjadrite svoj cieľ v číslach. Napríklad minulý rok som sa rozhodol čítať viac. Mojím želaným výsledkom bolo 30 000 prečítaných strán za rok.
• A - dosiahnuteľný. Ako viete, či je váš cieľ dosiahnuteľný? Bohužiaľ, toto je bod, ktorý ľudí najčastejšie desí, pretože sa obávajú, že nesplnia svoje vysoké očakávania. Mali by ste pamätať na to, že vaša práca bude pozostávať z neustálych a konzistentných malých krokov, takže výsledok prvého dňa vás nenechá stratiť srdce. Nebuďte naštvaní, ak váš cieľ nie je 100% realizovaný. V každom prípade vás poteší úsilie, ktoré na sebe vynakladáte (napr. ku koncu roka som prečítal len 22 074 strán, ale tento rok som už o mesiac predbehol plán).
• R - významný. Ak je váš cieľ skutočne v súlade s poslaním, nepochybujte o tom, že je pre vás absolútne dôležitý.
• T - časovo obmedzené. Veľkou otázkou pre ľudí je, na aký časový rámec sa zamerať. Plánujem maximálne na jeden až dva roky. Rozhodol som sa tak, pretože realizácia mojich plánov si momentálne nevyžaduje dlhý časový rámec a obmedzený časový rámec ma len stimuluje.

Krok 2. Práve teraz si v rámci svojho poslania stanovte niekoľko cieľov na najbližšie obdobie, ktoré nepresiahne jeden rok. Je lepšie, ak nie sú viac ako tri ciele, inak sa vaša pozornosť môže rozplynúť. Pravidelne ich kontrolujte a nebojte sa vykonať úpravy. Vaše ciele by sa nemali stať dogmami. Sú to referenčné hodnoty, na ktoré sa možno spoľahnúť a ktoré možno vždy upraviť.

Úlohy a plány. Kedy začať pracovať?

- Ak ste vykonali akciu, potom určite dostanete výsledok, či chcete alebo nie.

- Nejaký druh mystiky.

- Mysticizmus znamená vykonať akciu a myslieť si, že sa nič nestane.

Vladimír Serkin

Úlohy sú priamym rozšírením vašich cieľov, no sú časovo ohraničené. Malo by to byť jeden až dva mesiace. Takáto fragmentácia je potrebná, aby ste vždy videli medzivýsledok práce na sebe.

Napríklad, ak bolo vaším cieľom prestať fajčiť za rok, potom by vaším cieľom pre aktuálny mesiac bolo znížiť spotrebu cigariet o štyri denne. To neznie tak strašidelne, však?

Potom môžete začať zostavovať plán, ktorý je kľúčom k vášmu úspechu. Práve plán pomáha určiť prvý krok, ktorý vás práve teraz privedie bližšie k vášmu cieľu. Bude to kontrolný zoznam toho, čo dnes dosiahnete.

Väčšina z nás si stanovuje ambiciózne ciele, ale vystrašení ich rozsahom a nevediac, ako sa k nim priblížiť, skončíme ešte predtým, než začneme. Jediný spôsob, ako dosiahnuť to, čo chcete, je napísať si plán toho, čo dnes urobíte, aby ste sa dostali bližšie k svojmu poslaniu práve teraz.

Plán môže obsahovať iba jednu akciu. Dnes si napríklad spočítate, koľko cigariet denne vyfajčíte, a vyfajčíte o jednu menej. Rovnaký bude plán na zajtra a pozajtra, kým nebude dokončená prvá úloha na týždeň. Súhlaste, pre človeka, ktorý vyfajčí škatuľku denne, je dnes jednoduchšie vzdať sa jednej cigarety, ako zakričať a vyhodiť celú krabičku do koša: "Už nikdy viac!" A na druhý deň si kúpiť nový a vrátiť sa k závislosti.

Vaša prvá akcia nie je len jednodňové víťazstvo. Toto je realizácia vášho poslania. Toto je celé tajomstvo. Takto žijú tí, ktorí sa nám javia ako úspešní a šťastní ľudia. Svoju obeť dnes nevnímajú ako súčasť väčšieho cieľa. Ich každodenná práca na sebe je samotným cieľom.

Krok 3 Hneď teraz si vezmite papier a napíšte si plán na dnešný deň, čo by ste mali urobiť, aby ste sa priblížili k vyriešeniu prvých krátkodobých úloh (len nezabudnite na svoju ambicióznu misiu).

Zhrnutie

• Vždy hľadajte zdroj svojej vnútornej túžby po zmene, položte si otázku: „Pre čo sa chcem zmeniť?“
• Stanovte si dlhodobé ciele, ale nerobte z nich dogmy, pracujte s nimi a oslavujte svoje víťazstvá.
• Hneď teraz si naplánujte, čo budete dnes robiť, aby ste si svoje poslanie začali užívať.

Stále sedíte a čítate tento článok? Okamžite vstaň a choď naplniť svoj potenciál! Prajem ti úspech!